1. 古代養(yǎng)顏美容書籍

醫(yī)家美容主要包括祛斑、美白、潤膚、烏發(fā)生發(fā)、去瘡、減肥塑身、香口益齒等。養(yǎng)生則是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病，爭取健康長壽為目的，主要包括食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩等。醫(yī)家本草類、方劑類、養(yǎng)生類、針灸類等類目多有涉及美容養(yǎng)生的古籍。常見的有《千金方》《食療本草》《修齡要指》《養(yǎng)生類纂》等，《本草綱目》也是其中重要一部

1.國色天香法

　　此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產(chǎn)生上述效果。

　　2.肌膚細(xì)膩法

　　每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅持一個月，美容效果顯著?；蛘撸刻鞂ⅫS酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。

2. 古代女子美容養(yǎng)顏秘方書籍

其實美容大王的內(nèi)容，在網(wǎng)上完全可以下載到，所以沒有必要去購買。

再來就是，美容大王，一分鐘瘦身，等，這些書的方法如果真的有用，那也是適合出書的人。這些書都不像它描寫的那么神速和有效。所以，如果減肥，那么就調(diào)理飲食和加強(qiáng)相應(yīng)的運動，我說的是相應(yīng)運動，我不提倡慢跑，如果不堅持，肌肉都跑出來了，怎么減啊。飲食絕對不能絕食，如果是青春期的話，你絕食就會導(dǎo)致記憶力減退。飲食要均衡，要少，但是每餐都要保證。至于皮膚，皮膚是外3分內(nèi)7分的。外表保證清潔，偶爾進(jìn)行一點面膜護(hù)理就夠了。最主要的是內(nèi)分泌的調(diào)理，推薦安利的營養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品，像多種纖維素，維生素，胡蘿卜素等，都讓體內(nèi)均衡調(diào)理。皮膚改善明顯。如果你實在想看書的話，建議你從網(wǎng)上找，省錢。

3. 古代中醫(yī)美容書籍

很多啊，如果基礎(chǔ)起步的話，可以看看《MakeUp100日本超詳細(xì)化妝術(shù)》，超詳細(xì)的一本。還有就是KEVIN老師的《裸妝圣經(jīng)》，李倩蓉的BEAUTY101和102，比市面上大部分明星的美容書都精彩得多。

雜志的話多看看瑞麗啊，VIVI啊，都蠻不錯的。

4. 古代養(yǎng)顏美容書籍推薦

中草藥是我國寶貴的資源，也是我國的國粹，它在我國已經(jīng)有著數(shù)千年的發(fā)展歷史，是中華文明史上不可忽視的璀璨明珠。我國古代時就已經(jīng)知道天然中草藥或內(nèi)服或外用能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，在很多古典書籍上都有所記載。近些年，隨著科技社會的進(jìn)步，利用中草藥研發(fā)護(hù)膚品的潮流逐漸興盛起來，僅我國使用中草藥的化妝品品牌就有500多種，可見人們越來越崇尚天然物質(zhì)。中草藥化妝品確實有它的獨到之處，它不僅是單純的護(hù)膚或者美妝，更重要的是能促進(jìn)人體體表和整體的代謝與發(fā)育，防止皮膚衰老，并且那些具備美容護(hù)膚的中草藥中，有很多還具備滋補(bǔ)的作用，副作用小，從整體上對人體進(jìn)行美容，因此，以中草藥為原料制作的化妝品越來越受到人們的歡迎。

中草藥化妝品相比普通化學(xué)類化妝品有以下幾大優(yōu)勢：第一是天然性，中草藥化妝品的主要原料是各種各樣的中草藥，這些“花花草草”是大自然內(nèi)接受陽光雨露的產(chǎn)物，不含有任何的化學(xué)成分，另外，中草藥中富含的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都是皮膚所需要的，并且一種中草藥常含多種人體細(xì)胞需要的營養(yǎng)成分，像我們經(jīng)常聽說的黨參，它不僅含有糖類、氨基酸，還含有B族維生素等多種人體必須的元素[3]，這種特征是普通的化學(xué)類化妝品可望而不可及的；第二是同源性，中草藥中所含有的多數(shù)成分都是人類機(jī)體所需要的，因此其與身體是同源物質(zhì)，而化學(xué)類化妝品所含有的化學(xué)成分對于人體來說屬于“異物”，也就是非同源物質(zhì)，長期并大量的使用化學(xué)類化妝品，會使體內(nèi)的“異物”堆積過多而無法排出，在人體免疫功能作用下，就會出現(xiàn)機(jī)體過敏現(xiàn)象，而中草藥類化妝品所含的成分不會被機(jī)體的免疫系統(tǒng)當(dāng)做“異物入侵者”來對待，不會有過敏情況出現(xiàn)，最重要的是，這些營養(yǎng)成分就算未被完全吸收，也會隨著機(jī)體的代謝作用而排出體外，不會堆積在人體內(nèi)造成危害；第三是辯證性，中醫(yī)學(xué)的用藥原則就是辯證用藥，在使用中草藥化妝品時，可針對皮膚的癥狀來選用不同藥物的化妝品，是化妝品發(fā)揮最佳的作用和功效，這同樣是化學(xué)類化妝品不能實現(xiàn)的。

5. 古代美容養(yǎng)顏醫(yī)書

手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮” 這是《詩經(jīng)》中對古典美人最生動形象的描述。生活在千百年前的美女們，沒有品類繁多的化妝品和各種各樣的養(yǎng)生會所，她們又是靠什么抵抗歲月的侵蝕，做到容顏不老、體態(tài)不衰呢?其實，她們?yōu)榱俗o(hù)膚也常?！盁o所不用其極”。

一、女皇武則天

中國歷史上第一個女皇，而且是一個活了81歲的長壽女皇。武則天是非常講究保養(yǎng)的人，御醫(yī)們也為她的皮膚護(hù)理開出了很多美容秘方。

1.婦科藥材美容

有兩個很有名的美容秘方是武則天常用的。一個是“益母草澤面方”，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效;經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。

“益母草澤面方”具體的做法是，每年農(nóng)歷五月初五采集根苗全具的益母草，采集的益母草上不能帶一點土。將采來的益母草曬干，粉碎后過細(xì)籮，加入適量的面粉和水，調(diào)和成雞蛋大小的團(tuán)藥，曬干，然后用黃泥土制成爐子，爐子四邊各開一個小孔，爐上層和下層放入炭火，兩層間放置藥丸，點火燒制。

2.自制面膜護(hù)膚

這是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當(dāng)于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，加豬油煉成的。

制作方法也很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅，黃芪可益氣補(bǔ)腎，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕 。所以這個面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效還是很顯著的。

一代女皇更為偏愛中藥護(hù)膚法，除了美容，中藥的調(diào)理滋補(bǔ)效果也是很好的， 這位女皇一直活到了81歲的高齡。

二、楊貴妃

1.美容浴

楊貴妃愛泡溫泉，這是眾所周知的，溫泉水中含有多種微量元素，可以治療皮膚病，提神，還有美容的功效，而且它還可以促進(jìn)血液循環(huán)。對治療一些風(fēng)濕病很有療效，像關(guān)節(jié)炎、哮喘、風(fēng)濕病等都有療效。

除了溫泉浴，她還常用豆?jié){沐浴。豆?jié){是用上等大豆磨制出來的，里面含有對女性極好的大豆異黃酮和益智的卵磷脂，這對女性皮膚有美容作用，用生鮮豆?jié){洗手臉約5分鐘(時間長更好)，自然晾，然后用清水洗凈即可，皮膚光亮白嫩，因為豆?jié){里面含有卵磷脂這個元素，所以可以減少皺紋,延緩衰老，是極佳的天然的保健品。楊貴妃保持皮膚白嫩、光滑，豆?jié){同樣功不可沒。

2.食療

除了沐浴，楊貴妃也很注重飲食上的滋補(bǔ)。“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。荔枝是楊貴妃最愛吃的滋補(bǔ)品之一，有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，常食可使人百色紅潤，身體健康。

3. 自制紅玉膏

紅玉膏是楊貴妃常用的外敷類“增色”秘方，其主藥是杏仁，含油脂，擅長滋潤皮膚，營養(yǎng)皮膚。后來，“太真紅玉膏”傳出禁宮后，對后世影響很大，民間也紛紛應(yīng)用。

如此精于保養(yǎng)，在盛行衣著暴露的唐朝，楊貴妃的凝脂之肌不知引來多少目光，難怪唐玄宗至死也不遠(yuǎn)舍棄這位絕世美人。

三、慈禧太后

提到慈禧，總會讓人想到她禍國殃民的政治角色，其實，她還是位“養(yǎng)生專家”。年輕時，她就是位美人，即使人到晚年，仍然肌膚白嫩，容顏未老。這都得益于她獨創(chuàng)的“養(yǎng)顏術(shù)”。

1.珍珠粉駐顏術(shù)

慈禧對中醫(yī)中藥情有獨鐘。尤其喜歡用珍貴的“珍珠粉”來留住青春。她將珍珠粉研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，然后敷在臉上?！堕_寶本草》說：珍珠涂面，令人潤澤。不光外服，她還將珍珠粉調(diào)成粥狀，用溫茶送服，常服珍珠粉，使她的皮膚光滑。宮中設(shè)有專人負(fù)責(zé)采珠，還專門研制珍珠粉供慈禧太后享用。

2.雞蛋護(hù)膚

雞蛋清，成了她最常用的“面膜”。每天晚餐過后，洗完臉，她就開始把雞蛋清抹在臉上。第二天起床后，用清水洗臉去除蛋清。這天然的面膜使得她肌膚白嫩潤滑。慈禧還發(fā)明了“朱砂蛋”用來去除皺紋。將雞蛋打碎一個小孔，去除了蛋黃，然后，在蛋孔內(nèi)裝入朱砂細(xì)末。用蠟將小孔封好，與其他蛋一起放到雞窩里，讓不知情的老母雞孵化。待小雞孵出殼后，將朱砂蛋里的藥取出涂在臉上，可使面容白里透紅，光滑潤澤。

3.昂貴藥材護(hù)膚

她還自創(chuàng)了“玉容散”，這個保健品的主要成分是以“白”字為主的中藥材。比如，白芷、白芍、白附子?？梢允辜∧w煥發(fā)光澤并改善黑色素沉積。女人要補(bǔ)氣補(bǔ)血才能使面色紅潤。為此，她常服用人參，不過，她是將人參含在嘴里，既不咽，也不吃，一直含到人參化了為止。

這位慈禧老佛爺即使是用早點都要九九八十一道菜，對自己的容貌更是不盡奢侈。珍珠粉與名貴人參在當(dāng)時都是極難獲得的中藥材，尤其是珍珠，往往要采珠人以命相博來獲取。

古代的護(hù)膚秘方數(shù)之不盡，但大多是達(dá)官貴族才有條件享用的，而且看起來極為復(fù)雜。相比之下，現(xiàn)在我們也能輕松用上在古人看來十分珍貴的護(hù)膚品了！