先來辨別下是哪種斑，

雀斑的表現(xiàn)：呈點狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規(guī)則的形態(tài)；分布在顏面部，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見，大小如同針尖至米粒大，直徑一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等；分布數(shù)量少者幾十個，多者成百，多數(shù)呈密集分布，但互不融合，孤立的布散在面部周圍，嚴(yán)重者也可見于手背、頸、耳前后、耳腔、肩臂等軀體暴露的部位。多數(shù)呈對稱性。

雀斑主要與遺傳基因密切相關(guān)的。

一定要做好防曬，多做做皮膚護理，美白方面的尤其重要，多敷下美白面膜，相宜本草的美膚祛斑面膜口碑不錯

心態(tài)上的調(diào)整和睡眠的保證

再就是美白的食譜

山楂葛根燉排骨

山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。清水洗凈山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊；瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然后放進全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時左右，加入鹽調(diào)味即成。

功用：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口干、口苦、身體燥熱、食欲不振等的食療。

雙奶皮

鮮牛奶200g，雞蛋2只，白糖適量。將牛奶倒入碗內(nèi)，隔水燉熟后冷卻，等碗面上凝結(jié)成一層奶皮，將牛奶倒出，奶皮留在碗內(nèi)；取雞蛋白與白糖和倒出來的牛奶混合攪勻，放人鍋內(nèi)隔水燉熟，隨即沖入有奶皮的碗內(nèi)，冷卻后牛奶表面又凝結(jié)出一層新奶皮，即可食用。

功效：養(yǎng)心肺、解熱毒，潤皮膚，防面斑。身體虛弱，血氣不足，胃及十二指腸潰瘍，皮膚干燥，毛發(fā)枯槁者亦可食用。

云耳金針燉魚尾湯

云耳30g，金針菜(即黃花菜)15g，大魚尾(約兩寸長)1尾，生姜l片、鹽少許。清水洗凈云耳，金針菜、大魚尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煮至水滾，然后放入全部材料，改用中火繼續(xù)燉l小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用。

功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝氣郁結(jié)，失眠，煩躁易怒，精神抑郁，皮膚上出現(xiàn)雀斑、黃褐斑，均可作食用。

【材料】 綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

【做法】

1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

【功效】潤膚除斑

綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆（紅豆）含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

中醫(yī)認(rèn)為，“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑”，已故著名的中醫(yī)皮膚病專家趙炳南先生生前常囑患者用一塊光滑的玉石時常擦患處皮膚，并早晚以鮮牛奶調(diào)玉容散敷面，有較好的效果，玉容散的配方：白丑、綠豆粉、細(xì)辛、白術(shù)、僵蠶、云苓各60克，鷹糞白、白丁香各30克，荊芥、防風(fēng)、獨活、羌活各15克，合碾為極細(xì)粉末。中藥六味地黃丸、逍遙丸等也有一定的幫助。此外，注意食療、加強營養(yǎng)對減輕雀斑也有一定的功效，可以選擇性地經(jīng)常服用含維生素豐富的食品，如荔枝、核桃、西瓜、梨、西紅柿、卷心菜、胡蘿卜、茄子和雞肝等等，并同時配合口服維生素C及避免日曬。

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

護膚：自制美白去斑面膜

天然鹽(即粗鹽)能刺激和促進皮脂腺的分泌，有助于排出體內(nèi)老化物和去除表面死皮層，從而令肌膚得以更新。每星期1至2次，每次約3分鐘，3個星期即見效。

材料：粗鹽1茶匙、雞蛋清一只、蜜糖1茶匙。

步驟：

1、蛋清加入鹽，打至起泡后再加入蜜糖攪勻。

2、潔面后，先用熱毛巾覆蓋面部令毛孔擴張，再涂上自制面膜并輕輕按摩，避開眼與嘴部四周位置。

3、約3分鐘后，用溫水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保濕面霜。

需要提醒的是，別讓蛋白液殘留于皮膚上，宜用溫水清洗至少3次，或用潔面棉清擦。敷面膜時(特別是含蛋白成分)，不宜說話或做任何表情，應(yīng)放松肌膚。同時每次敷面不宜超過5分鐘，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮膚痛癢或紅腫，應(yīng)立即停止并徹底潔面，涂上凡士林以鎮(zhèn)靜皮膚。

自制面膜；

白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、

用新鮮的雞蛋黃（注：一定要是雙黃蛋）加榴蓮汁適量，調(diào)勻。滴3-5滴風(fēng)油精。

用面膜紙吸收以后敷臉，約20分鐘以后拿下。用清水拍面即可。

第二天，就會有比較明顯的效果。不妨試一下。

．切斑全面

彩光毫無損傷地穿透皮膚，并被皮膚組織中的色素團及其血管內(nèi)的血紅蛋白優(yōu)先選擇性吸收，在不破壞正常組織細(xì)胞的前提下，使擴張的血管、色素團塊、色素細(xì)胞等被破壞和分解，從而對祛除臉部的黑、黃色斑、雀斑、老年斑、妊娠斑、炎癥后色素沉著和紅血絲有極好的效果。讓臉部真正像剝了殼的雞蛋般光滑白皙。

知道有個產(chǎn)品叫子禎化斑凈，就是專門治療面斑的，我朋友用的很好使，你可以試試看哦

建議可以使用專業(yè)的去除黑色素的櫻花嫩紅素進行去除，能從根源上解決肌膚黑色素沉淀問題，讓肌膚恢復(fù)自然粉嫩，重返年輕狀態(tài)。