皮膚變白和運(yùn)動(dòng)流汗是沒有關(guān)系的，流汗/出汗只是把身體里的水分，毒素，通過汗液排除體外，對(duì)皮膚有一定的好處，但一般不能使皮膚變白。

擴(kuò)展資料：

1、防曬美白

美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能，比如多重防曬隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當(dāng)粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。

2、美白保濕

美白的過程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會(huì)讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。保濕也可以說是任何膚質(zhì)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。

3、光彩亮白

健康的白，應(yīng)該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚里面的黑色素，開啟肌膚內(nèi)在光彩。

4、美白食品

可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、孫做杏仁扒凱等，段位高一點(diǎn)的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。

5、美白面膜

美白面膜是效果最好的美白產(chǎn)品，它的作用相當(dāng)于是給臉上的肌膚泡一個(gè)牛奶浴，可以舒緩則此衡肌膚，并讓肌膚在放松的狀態(tài)下更好地吸收美白成分。

參考資料：百度百科.美白

好的是有效果的，曬黑是肯定的，但是至少有效的可以防止你被曬傷，防止得皮膚癌。另外還要掌握正確的涂法。最好再可以打傘或者帶帽子，軍訓(xùn)大傘肯定不行了，但是好象是有帽子帶的哦~~~我們那時(shí)侯就有的。不過真的會(huì)曬的很黑，建議你防曬霜隨身攜帶，1-2個(gè)鐘頭涂一次，千萬別涂一次頂1天，那完全不行的。出汗也會(huì)把防曬霜流掉的。防曬指數(shù)不需要太高的，你不斷的兔就可以了。即使是30以上的也不能保護(hù)一上午的。記得要帶PA的那種，最好是PA+++，UVA+++。

SPF20-30就可以了，那種曼秀雷敦的100多指數(shù)的沒用。我現(xiàn)在用歐萊雅的防曬隔離霜SPF30，PA+++，效果還可以吧，但是我不怎么出門，建議你還是買專門防曬的。另外防曬霜分物理，化學(xué)，物理化學(xué)結(jié)合的。物理的主要是通過反射，會(huì)比較的油膩?；瘜W(xué)的是通過化學(xué)物質(zhì)吸收，不會(huì)很油但是對(duì)皮膚刺激大一些，不知道你的皮膚是否敏感。物理化學(xué)的是兩者的結(jié)合。本人喜歡化學(xué)的，我的皮膚不敏感所以不會(huì)過敏。買的時(shí)候你可以問一下。其實(shí)你最好買防水的，軍訓(xùn)出汗太多了，很難保證效果的。我以前用過娥佩蘭的防曬霜，不到100塊，防水的效果很好，還控油，不會(huì)滿臉油，效果也還可以。羽西的防曬霜效果也很不錯(cuò)的。

下面的為轉(zhuǎn)發(fā)：

如何科學(xué)使用防曬霜

1、不同品牌的防曬霜混合使用是否會(huì)對(duì)皮膚有害？

肯定不好，最起碼是增加了皮膚過敏的幾率。各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

2、對(duì)于出汗比較多的人，特別是經(jīng)常在戶外活動(dòng)的人，是不是在涂抹防曬霜時(shí)要注意多涂抹幾次？

出汗越多，補(bǔ)涂的次數(shù)就應(yīng)越勤。如果防曬霜隨著汗液流走或擦掉，再不及時(shí)補(bǔ)擦，豈不等于沒涂防曬霜？

3、不同的天氣應(yīng)該使用多少SPF值的防曬產(chǎn)品？

平時(shí)：SPF15、PA＋以下就夠了。外出旅游：SPF15～30、PA＋＋完全可以。游泳：SPF30、PA＋＋＋，而且防曬霜一定要防水型的。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的。尤其在今年，這種界限被打破。今年防曬霜的特點(diǎn)是“高倍數(shù)還依然輕薄不油膩，雖然輕薄但卻有很好的防曬效果”。像蘭蔻、碧歐泉、高絲等都有這樣優(yōu)秀的防曬產(chǎn)品。

4、屬于汗毛有點(diǎn)重的人，每年夏天使用防曬產(chǎn)品后都會(huì)感覺汗毛有拿局加重的現(xiàn)象，尤其是臉上，有點(diǎn)擔(dān)心，希望知道這是什么原因，是不是有激素或是什么化學(xué)的東西？

如果感覺每年汗毛都在加重的確應(yīng)該引起重視，但并不一定是防曬霜的原因，但一定要記住，任何時(shí)候使用護(hù)膚產(chǎn)品都應(yīng)該選擇名牌產(chǎn)品，名牌不代表昂貴，而是品質(zhì)的象征，是皮膚安全的保證。像玉蘭油、歐萊雅這樣的品牌，別看價(jià)格低廉，卻是著名的國(guó)際品牌，品質(zhì)一定是優(yōu)秀的，像激素、不合格的化學(xué)成分等是絕對(duì)不會(huì)添加到產(chǎn)品中的。5、防曬霜和防曬液的區(qū)別在哪里？什么樣的膚質(zhì)應(yīng)該選用何種產(chǎn)品？使用防曬霜還是防曬液應(yīng)該是由膚質(zhì)消埋讓決定的。一般防曬液適合干性膚質(zhì)，而防曬霜適合中性或油性膚質(zhì)。

6、防曬產(chǎn)品的SPF值越高，代表抗曬能力越強(qiáng)，還是防曬時(shí)間越長(zhǎng)？

應(yīng)該說兩方面都有。SPF阻隔UVB紫外線，一般來說SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外線，而SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外線；SPF值15～30之間相差一倍，而阻隔紫外線的能力卻只相差0.3%，非常有限；而對(duì)于PA來說，一般PA＋的有效防護(hù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)，PA＋＋的有效防護(hù)時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，但如果經(jīng)常出汗，即使是PA＋＋＋，也還是要補(bǔ)擦的。

7、隔離霜和防曬霜有什么區(qū)別？

防曬霜只有防曬功能，而隔離霜除了具有防曬功能，成分中還會(huì)添加抗氧化成分、美白成分或維他命成分。隔離霜最大的功勞，是抵擋紫外線給皮膚帶來的傷害，但同時(shí)還能隔離臟空氣、臟東西，以減少自由基對(duì)皮膚的傷害。如果你是個(gè)辦公室族，只是上下班的路上與陽光相遇，就只擦些隔離霜，而沒有必要再涂上一層防曬霜；如果是外出游玩或到海邊享液碰用“陽光大餐”，那是一定要使用高倍數(shù)的防曬霜，對(duì)皮膚才安全。

8、我聽說涂完隔離霜后3個(gè)小時(shí)就要洗掉，要不然就會(huì)造成色素沉淀，是這樣嗎？

隔離霜成分中不應(yīng)該含有造成色素沉淀的成分，也不應(yīng)該形成色素斑，除非你買了不合格的產(chǎn)品。

1 按以前膚質(zhì)選用護(hù)膚品 夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì)有所改變，應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測(cè)。

2 SPF值越高防曬效果越好。SPF——防曬系數(shù)

計(jì)算：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷， SPF15的防曬用品約有225分鐘（15分鐘*SPF15=225）的防曬時(shí)間。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，

外出游玩時(shí)可選用SPF10—15的防曬用品。 游泳或做日光浴時(shí)用SPF20—30的防水性防曬用品。

3室內(nèi)、陰天無需用防曬霜。即便在室內(nèi)，在樹蔭底下，紫外光仍可從四周物體進(jìn)行折射。就算是陰天，紫外光仍會(huì)侵害肌膚。

4 SPF值不能累加涂?jī)蓪印?

5 臨出門才涂防曬霜。

防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以出門前10—20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

6 防曬霜不能在上妝前使用。

7 涂上防曬霜萬事大吉。

通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果

按價(jià)格：50以下

佳雪（不是很油，效果還可以）

丁家宜（各方面表現(xiàn)一般）

小護(hù)士（比較油）

雅芳（味道不好聞）

50左右：

資生堂（旗下品牌眾多，防曬產(chǎn)品很多，而且水貨多，但效果還是不錯(cuò)的）

高絲（有一款有補(bǔ)水效果的適合油性皮膚的MM，效果很不錯(cuò)）

羽西（沒用過但是很多人贊）

嘉娜寶（被身邊一個(gè)用化妝品很挑剔的MM大力贊揚(yáng)）

100以上

蘭芝隔離霜（韓國(guó)的牌子普遍非常溫和，不容易過敏，適合敏感皮膚的MM）

倩碧CITY BLOCK隔離霜（效果真的非常好，沒得挑剔，今年出了新包裝的。用完皮膚很細(xì)，可以直接當(dāng)粉底用）

很長(zhǎng),但也要一點(diǎn)一點(diǎn)的看

陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會(huì)早衰十天。只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時(shí)刻保持青春潤(rùn)澤。

春季也要防曬？是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長(zhǎng)波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。

事實(shí)證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，于是紫外線含量增高，加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，4月底5月初受過強(qiáng)紫外線照射后，到6月份就會(huì)出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬，更要從春季開始。

如何選擇防曬霜

趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實(shí)在是愛美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜？

1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

2、計(jì)算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對(duì)光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

防曬品牌大比拼

玉蘭油美白防曬潤(rùn)膚霜(SPF15)

防曬指數(shù)：★★★

產(chǎn)品特點(diǎn)：“三重美白”,不但能幫助締造明凈膚色，還可阻擋曬傷皮膚，更能滋養(yǎng)內(nèi)層肌膚，改善肌膚健康狀況。

蘭寇柔晰防曬露（SPF20）

防曬指數(shù)：★★★

產(chǎn)品特點(diǎn)：輕盈透氣，吸收迅速，能持久抵抗紫外線，是個(gè)值得推薦的產(chǎn)品。另有一款SPF50的，適合出游時(shí)使用。

SK-II清透防曬精華乳液 （SPF16）

防曬指數(shù)：★★★

產(chǎn)品特點(diǎn)：清盈透氣，不堵毛孔，不僅能有效免曬傷及曬黑，更能滋潤(rùn)肌膚，使膚色潔凈亮麗。并能有效抑制肌膚斑點(diǎn)及粉刺的產(chǎn)生。

倩碧城市隔離霜（SPF15）

防曬指數(shù)：★★★☆

產(chǎn)品特點(diǎn)：無油配方，可提高防曬系數(shù)，有效隔絕陽光與環(huán)境的傷害，并能有效預(yù)防細(xì)紋、曬斑、松弛等肌膚老化現(xiàn)象。

嘉娜寶蘆薈防曬霜（SPF24）

防曬指數(shù)：★★★

產(chǎn)品特點(diǎn)：清爽不油膩，能抵抗有害光線的照射，更難得的是它具有較強(qiáng)的水分補(bǔ)給功能,能迅速有效地補(bǔ)充肌膚因光曬而喪失的水份。

高絲UV美白防曬乳液（SPF30）

防曬指數(shù)：★★★☆

產(chǎn)品特點(diǎn)：全面預(yù)防肌膚因紫外線UVA及UVB對(duì)肌膚造成的衰老、無彈性及灼傷、黑暗等現(xiàn)象，可用作粉底修補(bǔ)肌膚，膚色自然細(xì)致。

曼秀雷敦新碧防曬乳液（SPF30）

防曬指數(shù)：★★★

產(chǎn)品特點(diǎn)：含蘆薈精華及天然維他命C、E,溫和、低刺激,適合長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。

春季防曬小貼士

1.春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能對(duì)紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。

3.紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外，水中一樣會(huì)曬傷，所以對(duì)于戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品。

4.為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。

5.陽光強(qiáng)烈時(shí)，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。

6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線，因此去以上場(chǎng)所也應(yīng)做好防護(hù)工作。

參考資料：青島廣播電視報(bào)

今夏防曬新理念之完全手冊(cè)

粉底也防曬？！

防曬新理念：一直以來，在人們的觀念中，化妝是一定不利天保護(hù)天然肌膚的，而粉底則更是阻塞毛孔、導(dǎo)致問題肌膚的元兇。而這一次，美容界卻推出了具防曬功能的粉底。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用，還具有一定的spf值，可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，全面隔離保護(hù)肌膚，達(dá)到修護(hù)肌膚和美白的效果，特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求。

體驗(yàn)產(chǎn)品：碧歐泉touch清爽自然兩用粉餅

首創(chuàng)蘊(yùn)含天然溫泉精華成分粉餅，感受如清風(fēng)拂面，不含香料，防止肌膚過敏。6款自然光采色澤，8小時(shí)的爽潔持久妝容，質(zhì)感輕若羽毛，使用方便，含舒緩作用的純凈天然溫泉精華，外加spf15防曬保護(hù)，讓脆弱肌膚不再有敏感之憂。

防曬不再油膩膩

防曬新理念：夏季使用防護(hù)產(chǎn)品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。于是今年夏天的防曬品就無一例外地變得輕薄起來，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質(zhì)的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負(fù)擔(dān)。

體驗(yàn)產(chǎn)品：kosea妍晰日間清瑩收斂水

令人驚奇的是，這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能，真是油性肌膚的福星。據(jù)說只需輕輕涂在皮膚表面，就能起到緊致、調(diào)理肌膚，防止生活紫外線的侵襲，達(dá)到滋潤(rùn)防護(hù)的功效。建議每隔二至三小時(shí)涂抹一次，防曬效果更好。

即可防曬又能美白

防曬新理念：只防曬不美白，防曬工作只做了一半。如果防曬美白雙管齊下，白晰肌膚還不唾手可得？不過現(xiàn)在你再無需同時(shí)使用兩種防曬和美白產(chǎn)品，而只要準(zhǔn)備一款同時(shí)具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產(chǎn)品就足夠了。它們能在幫你對(duì)抗陽光中有害光波的同時(shí)，直抵肌膚深處，阻斷黑色素的形成，并淡化已有色斑，防曬美白一箭雙雕！

體驗(yàn)產(chǎn)品：倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜(spf30/pa++)

這是一款非常獨(dú)特的美白隔離霜，它可以為肌膚提供光譜保護(hù)，抵抗有害的兩種紫外線。同時(shí)利用先進(jìn)的美白技術(shù)和天然精華防止色斑及色素產(chǎn)生，仿若肌膚的天然保護(hù)系統(tǒng)，令肌膚健康白晰。

低刺激絕無敏感

防曬新理念：以往的防曬品，因?yàn)樘砑恿嗽S多化學(xué)復(fù)合防曬成分，則使防曬品本身對(duì)肌膚有很強(qiáng)的刺激，當(dāng)干性或脆弱、敏感肌膚涂抹過后，會(huì)產(chǎn)生不適及紅腫、發(fā)癢、粉刺等許多不適癥狀，導(dǎo)致了使有者對(duì)防曬品避之不及的情形。而今季的許多品牌都推出了無刺激或低刺激性的防曬品，因?yàn)橥耆褂昧颂烊恢参锓罆癯煞郑虼思词姑舾屑∧w也可能輕松使用，再無刺激之憂！

體驗(yàn)產(chǎn)品：雅漾自然防曬霜(spf50/ 10a)

富含雅漾活泉水，以獨(dú)特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護(hù)膜，絕不含任何化學(xué)遮光劑，防水防曬，敏感肌膚亦可放心使用。

多重屏障保護(hù)

防曬新理念：想想看，在烈日炎炎之時(shí)，你會(huì)用一種方法還是多種方法來保護(hù)你的皮膚？答案當(dāng)然是后者。一道屏障終究會(huì)抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線，而多重屏障的美白產(chǎn)品則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現(xiàn)自然白晰。

體驗(yàn)產(chǎn)品：shisedo2合1防曬美白精華素

它們?nèi)嗪狭朔罆?、美白的雙重功能，配合獨(dú)特的護(hù)膚成分，即能加速肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)又可找擊黑色素、徹底凈化膚然。其中特別含有的持續(xù)美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。

走出8個(gè)防曬誤區(qū)

誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。

真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

誤區(qū)二：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了！

真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。

真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選spf25~spf35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選spf35~spf50、pa+++即可。

誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。

真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事。

真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時(shí)有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。

真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。

曬后恢復(fù)白晰方案

方案一：補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

方案二：美白化妝水的雙重呵護(hù)：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！

方案三：24小時(shí)不間斷美白：白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

方案四：專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理。或者使用周護(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)！

方案五：持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。

方案六：飲食調(diào)節(jié)。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

10大精兵報(bào)到！

明星防曬美白私房話

張柏芝：張柏芝絕對(duì)屬于陽光型美女，喜歡日光浴的她曾經(jīng)有過一星期曬夠30鐘頭的記錄。曬到一身古銅色肌膚是她的目標(biāo)。但是如何又美麗又健康呢。她的秘訣就是一定要涂?jī)?yōu)質(zhì)防曬油，這樣才能達(dá)到均勻的古銅look，而且不會(huì)給皮膚癌變的危險(xiǎn)哦！

姜培琳：為了保持肌膚白晰，我出前都要涂質(zhì)地清爽的防曬霜，并且盡量避免在陽光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)?；丶液笪視?huì)敷sk-ii的美白滋潤(rùn)面膜，不僅能鎮(zhèn)靜曬后的皮膚，還能幫助淡化黑色素，讓肌白回來。

范冰冰：我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會(huì)以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時(shí)，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！

徐懷玉：因?yàn)橄矚g戶外運(yùn)動(dòng)，每到夏天我的皮膚經(jīng)常會(huì)曬得很黑很暗沉。這時(shí)，我就會(huì)拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片后敷在臉上，干了再換。只需半個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)變得白晰透明，而且很有彈性，簡(jiǎn)直舒服極了。

李湘：“光子嫩膚”是一種讓皮膚迅速白回來的好方法，做完一次后，就會(huì)感覺皮膚立刻變得又白又細(xì)，這對(duì)于需要經(jīng)常面對(duì)燈光和濃妝的我簡(jiǎn)直就是一個(gè)驚喜，所以我一有時(shí)間就會(huì)去做。

沈星：現(xiàn)在氣慢慢熱起來，防曬當(dāng)然很重要。我現(xiàn)在一直在使用sk-ii清透防曬乳液。很多防曬產(chǎn)品感覺都比較油膩，而sk-ii清透防曬乳液質(zhì)地卻特別清爽，抹在臉上就像在用lotion

皮膚變白和運(yùn)動(dòng)流汗是沒有關(guān)系的，流汗/出汗只是做畢把身體里的水分，毒素，通過汗液排除體外，對(duì)皮膚有一定的好處，但一般不能使皮膚變白。

皮膚美白十二法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何型胡塵，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)卜禪。

12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

運(yùn)動(dòng)流汗可以使皮膚變好嗎？運(yùn)動(dòng)的目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，每個(gè)人的排汗情況不一樣，有的人出汗多些，有的人出汗少一些。不過，如果多運(yùn)動(dòng)，多流汗，人體內(nèi)毒素也是會(huì)隨汗液排出多一些。運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)皮膚好是肯定的，但是前提是，您運(yùn)動(dòng)流汗或出汗以后應(yīng)該注意皮膚的清潔喔。

那么，運(yùn)動(dòng)流汗能讓皮膚變白嗎？如果您想要讓皮膚變白和運(yùn)動(dòng)流汗是沒有關(guān)系的，流汗/出汗只是把身體里的水分，毒素，通過汗液排除體外，對(duì)皮膚有中好一定的好處，但一般不能使皮膚變白。所以，如果您要想讓皮膚變白，首先要注意防曬，根據(jù)皮膚和年齡賣正鉛，您可以選擇適合自己的產(chǎn)品，還有一點(diǎn)，也是最重要的，就是要買一把質(zhì)量好，對(duì)于陽光和紫外線都有很好的防御功能的防清雀曬霜，夏天皮膚會(huì)變曬黑不僅是陽光照射，紫外線比陽光要強(qiáng)烈千萬倍，所以您平時(shí)不僅要多注意防曬，還要盡量多避免吃感光蔬菜，去完角質(zhì)或者做完面膜再皮膚最嫩的時(shí)候，千萬不要直接曬陽光，否則這樣會(huì)對(duì)您的皮膚造成很大的傷害，不僅之前的護(hù)理作用大打折扣，皮膚也會(huì)加速變黑，還有可能形成日曬斑！

當(dāng)然，如果您想要讓皮膚變白起來，目前最快最有效的美白方法就是通過打美白針來達(dá)到美白全身肌膚的效果！總的說來，美白針的美白效果顯著，并且安全，受到眾多東方愛美女性的青睞。

運(yùn)動(dòng)只是出汗啊沒什么效果的也不明顯多嘗試自己做做水果面摸把