步驟/方式1

睡覺前按摩。每天睡覺之前用手去按摩臉部，根據(jù)自己不同的手道力度去揉臉部，多揉幾下，保持每天都做，那么臉部會瘦下來，雙下巴也就不見了

步驟/方式2

下巴操。閉上嘴巴盡量地向右側(cè)移動下巴，同樣地往左側(cè)移動，左右各組共做八組。

步驟/方式3

運動。跑步或者是健身活動都是全方位的瘦身活動，可有效排汗減肥，加速臉部的多余汗水廢物的排出，以達到瘦臉的效果。

步驟/方式4

用瘦臉器按摩下巴以及脖子。