一、短跑時閉著眼睛跑步有什么作用？

慢跑是一種中等強度的有氧運動，以相對慢的節(jié)奏跑完一段距離，以達到鍛煉的效果。

慢跑的好處

慢跑可以保持良好的心肺功能，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

可以加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

也可以增強自身體質(zhì)，提高抵抗力。

跑步姿勢

跑步雖然是最常見的鍛煉方式，但是正確的姿勢才能達到效果，不然不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。

跑步過程中需要伸直軀干，讓后背舒服地挺起來。

以腳跟先著地，然后迅速過渡到前腳掌著地。不能前腳掌直接著地的方式跑步，長此以往易引發(fā)脛骨骨膜炎。對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力。

腳掌落地點在重心的末端，頭臀腳三點一線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。

需要轉(zhuǎn)頭的時候要小心，通常以脖子以上轉(zhuǎn)動，避免身體的扭轉(zhuǎn)。

保持上半身姿勢，肩膀是關(guān)鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。

肘部彎曲約90度角。在跑步過程中盡可能放松你的手臂，同時保持與腿部運動的步幅一致，能夠最大限度的減少身體的扭轉(zhuǎn)。

長距離跑步時膝蓋不要抬得太高。只有短跑選手或我們在上坡時才需要抬高膝。

運動節(jié)奏

慢跑時，全身肌肉要放松，采用鼻子吸氣，嘴巴吐氣的方式。呼吸要深長，緩緩而有節(jié)奏，最好能用腹式呼吸法。

慢跑時雙臂自然擺動。

運動量以每天跑20～30分鐘為宜，但必須長期堅持效果才好。高抬腿跑可以加大運動量。

注意事項

慢跑無論何時開始，都有效果，運動強度應(yīng)該循序漸進，慢跑應(yīng)隔一天跑一次為宜。

慢跑時，動作要自然放松，呼吸應(yīng)深長而有節(jié)奏，不要憋氣。

慢跑要保持均勻的速度，以不喘粗氣，能邊跑邊說話為宜。

切記，運動一定要量力而行，量力而行，量力而行！

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二、雙眼皮三點一線針眼什么時候能消失

應(yīng)該是三個小瘢痕吧，可能是手術(shù)的原因，也可能是自身體質(zhì)問題，不好說，完全恢復3個月以上，到時再看吧

三、三點式雙眼皮一個月了閉上眼睛有明顯的一條線，多久會消失跟正常的雙眼皮一樣

這個要看個人的恢復能力了，接下來的時間就盡量飲食清淡點，健康的飲食是能夠有助恢復的。

四、做韓式三點雙眼皮恢復后真的閉眼真的看不到任何痕跡嗎？

你好，一般完全恢復了之后是看不出來痕跡的，韓式三點雙眼皮也是現(xiàn)在最好的做雙眼皮的方法，請選擇正規(guī)的醫(yī)院做比較安全可靠。

五、雙眼皮三點一線手術(shù)后眼睛一直腫，尤其眼睫毛跟雙眼皮線那段距離腫的厲害，好嚇人，好不自然 怎么辦？

您好！只要喝杯咖啡就可以消腫。因為咖啡有利尿的功效，可以幫助水分排出?；蛘吣梢栽囋嚊鲭u蛋敷眼，不可溫度過高，否則水腫會更嚴重。要去殼，同時一定要記住，敷過眼睛的雞蛋不可再使用，因為雞蛋會吸收毒素，對身體有害。其實您還可以試試用冰敷。用薄一點的手絹一類的，如果是紗布更好，裹一塊小冰塊，放在眼瞼上，一般10-15分鐘就可以了。希望可以幫到您~~~