1. 頸護(hù)的手法視頻

一般頸椎操可以做頸椎的米字運(yùn)動(dòng)，以及提肩動(dòng)作等，患者可以根據(jù)視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣相對(duì)比較簡單明了。通過頸椎保健操的鍛煉，可以改善頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)功能，給放松頸部肌肉，緩解頸椎肌肉疲勞，能夠預(yù)防頸椎病癥狀的發(fā)作。平時(shí)使用頸椎保健枕休息。

2. 護(hù)頸操作手法視頻

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