【導(dǎo)讀】：頭發(fā)發(fā)質(zhì)差，要不干枯易斷，要不就是油膩扁塌，夏季護(hù)發(fā)第一步還是要認(rèn)清發(fā)質(zhì)呢。油性發(fā)質(zhì)、中性發(fā)質(zhì)、干性發(fā)質(zhì)，不同發(fā)質(zhì)護(hù)理心得分享，真正純干貨呢。

要掌握頭發(fā)護(hù)理要訣，擁有健康漂亮的頭發(fā)，必須對(duì)發(fā)質(zhì)有所了解。要分辨頭發(fā)的性質(zhì)并不難，頭發(fā)的油脂分泌量是關(guān)鍵所在。

1、油性發(fā)質(zhì)

頭發(fā)油膩，洗發(fā)后第二天發(fā)根出現(xiàn)油垢，頭皮屑如厚鱗片般集聚在發(fā)根，容易頭癢。油脂分泌過剩大多與荷爾蒙分泌紊亂、壓力大、過度梳理、經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)。

護(hù)理要訣：

（1）注意清潔頭發(fā)

（2）不要用過熱的水洗發(fā)，以免 *** 油脂分泌。

（3）護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)絲上，宜以梳理代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。

油性發(fā)質(zhì)吃什么對(duì)頭發(fā)好？

頭發(fā)油膩是由于皮脂分泌過多，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加，而夏季炎熱出汗增多，情況會(huì)更嚴(yán)重。

油性發(fā)質(zhì)需要控制飲食，使內(nèi)分泌平衡，三餐最好以清淡的飲食為主，平時(shí)多食用一些含纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果。

2、干枯發(fā)質(zhì)

頭發(fā)干枯、容易打結(jié)、松散，頭皮干燥，油脂分泌不足或頭發(fā)角質(zhì)蛋白缺乏水分，容易有頭皮屑。經(jīng)常漂染頭發(fā)或用過熱的溫度燙發(fā)是形成干性頭發(fā)的重要原因。

護(hù)理要訣：

（1）使用營(yíng)養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無需天天洗發(fā)。

（2）每星期做兩次h油。

（3）避免在陽光下暴曬，宜用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保岵品。

干性發(fā)質(zhì)吃什么對(duì)頭發(fā)好？

干性發(fā)質(zhì)形成原因主要是由于皮脂分泌不足或頭發(fā)角蛋白缺乏水分，頭皮無法達(dá)到油水平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，嚴(yán)重還有分叉現(xiàn)象出現(xiàn)。身體長(zhǎng)期處于透支，血?dú)獠蛔恪⒌外?、?jīng)常燙染、暴曬都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黯啞枯黃。

頭發(fā)干的朋友需要多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸的食物，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)供給，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、全谷、豆類、乳類、綠葉蔬菜等。

3、中性發(fā)質(zhì)

頭發(fā)柔軟順滑有光澤，油脂分泌正常，每天脫發(fā)數(shù)量約30根，只有少量頭皮屑。

護(hù)理要訣：

（1）注意頭皮保養(yǎng)，洗發(fā)時(shí)多進(jìn)行頭皮 *** ，以保證血液循環(huán)良好，養(yǎng)分可輸送到發(fā)梢。

（2）定期修剪，保持秀發(fā)營(yíng)養(yǎng)充足。

吃什么對(duì)頭發(fā)好

只需正常補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)元素即可，如前面說過的各種維生素及礦物質(zhì)，另外還有頭發(fā)的好朋友黑色家族們，也要多多益善。但要注意，保護(hù)頭發(fā)少食辛辣 *** 的食物，并且降低燙染頻率。

4、受損發(fā)質(zhì)

受損發(fā)質(zhì)多數(shù)是因?yàn)檫^度進(jìn)行電燙發(fā)或染發(fā)且又護(hù)理不當(dāng)造成。

護(hù)理要訣：

（1）集中維護(hù)發(fā)絲，避免頭發(fā)開叉或折斷。

（2）停止電燙發(fā)、染發(fā)，修建干枯發(fā)絲，讓頭發(fā)得到養(yǎng)護(hù)。

（3）選用保嶁突し⑺兀注意頭部 *** 。改善個(gè)人飲食，少食油膩食品，增加黑色食品的攝入量。

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多用維生素，干性發(fā)質(zhì)更需要維生素B5和維生素E。維生素B5能補(bǔ)充發(fā)絲養(yǎng)分，幫助細(xì)胞的再生，加強(qiáng)頭發(fā)的韌度，強(qiáng)化發(fā)根，減少頭發(fā)的斷裂、脫落，并在發(fā)絲上形成保護(hù)膜，保持頭發(fā)的水分，讓秀發(fā)亮麗滑順，好梳理。富含B5的食物有未精制的谷物、豌豆、花生、堅(jiān)果類、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。