去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據(jù)自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產(chǎn)品。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.

良好的生活習(xí)慣：好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢?

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

5、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

6、冬瓜藤熬水

用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據(jù)自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產(chǎn)品。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。

月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;

日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù)

精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會變得活躍。

色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

防曬：不管是祛斑前還是祛斑后，都必須要注重防曬!因?yàn)槲覀冮L斑的很大的一個原因都是因?yàn)樘柟?在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之后效果才會更好哦~

減少感光食物的攝入。感光食物被攝入后，人體皮膚內(nèi)的黑色素細(xì)胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!

戒酒。

酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。

保準(zhǔn)睡眠充足。經(jīng)常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉淀,易產(chǎn)生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。

防止便秘。便秘會使體內(nèi)的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內(nèi)形成黑色素,從而以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。

祛斑應(yīng)該選擇科學(xué)的祛斑方式，并且選擇具備正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，但是祛斑只用祛斑產(chǎn)品是不行的。還需要結(jié)合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學(xué)祛斑的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

應(yīng)該保持良好的作息時間，不要熬夜；

保持心情良好，不要經(jīng)常發(fā)脾氣、郁悶；

選擇正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，包括口服和外用的。因?yàn)辄S褐斑形成原因不是一種，而是多種原因形成的，包括陽光中的紫外線，生活壓力，心理壓力，生活環(huán)境，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，人體新陳代謝功能不足等等原因。

不能急于求成，色斑的形成周期一般是幾年或者是幾十年日積月累形成的，所以祛斑也不能操之過急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期為三個月到五個月不等。

不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導(dǎo)致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。

臉上斑點(diǎn)的飲食治療

1 、桃花豬蹄美顏粥

[配方] 桃花（干品）1克，豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥花、香油、味精各適量。[做法]①將桃花焙干，研成細(xì)末，備用；淘洗凈粳米。②將豬蹄去毛，刮洗干凈，把皮肉與骨頭部分切開，置鐵鍋中，加適量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火燉至豬蹄爛熟時將骨頭取出。③在豬蹄湯中加入粳米及桃花末，繼續(xù)用文火煨成粥，粥好后加入細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥花、香油、味精，拌勻即可。

[功效] 活血潤膚、益氣通乳、豐肌美容、化瘀生新。適用于臉有色斑的女性，而產(chǎn)后服用此粥，則可通乳、去體中瘀血，還可去臉部色斑及滋潤皮膚、補(bǔ)益身體。但是，月經(jīng)血量過多者忌服。

[服法] 隔日1次，分?jǐn)?shù)次溫服。

2、 養(yǎng)顏消斑湯

[配方] 鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米60克，桑寄生10克，紅棗4枚，淮山藥12克，龍眼15克，冰糖適量。[做法]①將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮1小時，去渣留湯；②放入煮熱的鵪鶉蛋、薏米、龍眼和剖開的草莓，加冰糖，清水煮10分鐘即可。

[功效] 補(bǔ)血活血，潤膚除皺祛斑。常服可令肌膚白里透紅，光滑細(xì)膩，使女性充滿活力，嫵媚嬌美。

[服法] 佐餐食。

3、 檸檬雪梨汁

[配方] 番茄100克，檸檬1個，雪梨1個。

[做法] 將番茄去皮，檸檬、雪梨切小塊，共放入果汁機(jī)中攪汁。

[功效] 每100克檸檬汁中維生素C含量可高達(dá)22毫克。而番茄同樣含有維生素C和谷胱甘肽，均有減少黑色素生成和美白皮膚的作用。雪梨則有清熱解毒、生津之效用。故常喝此飲，可白嫩皮膚，消除面部色素斑。

[服法] 1次飲完，每周3～5次。

面斑、雀斑、黃褐斑的中藥治療

1、消除面斑、雀斑、面部色素沉著方

[組成] 生地24克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，川芎6克，桃仁10克，紅花10克，山芋12克，丹皮9克，云苓9克，澤瀉9克，山藥12克，紫草15克，柴胡10克。

[主治] 消除面斑、雀斑、面部色素沉著。[用法] 以上藥物為1料，焙干研末，每次服9克（藥末用開水稍煮即可用）；每日3次（飯后為宜）。

2、消除雀斑方

雀斑藥物外用通常無效，一般僅僅起到安慰性治療作用。一些人誤認(rèn)為雀斑是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以采用內(nèi)服藥物來治療，其實(shí)雀斑與內(nèi)分泌沒有什么關(guān)系，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌不會起到什么治療作用。藥物點(diǎn)涂（藥物腐蝕），化學(xué)剝脫（美容院美化地稱為換膚），高頻電以及普通的二氧化碳激光等治療，危險性較大，非常容易留下疤痕，而且療效也不理想，因此以上的這些治療方法請您不要選擇。

方1 [組成]蛇床、 海桐皮、鴉膽子、芙蓉花、水仙花根、蛇蛻、穿山甲、大楓子各等份。[主治]面部雀斑。[用法]共研細(xì)末，合上等搽面粉，每日搽臉1次。

方2 [組成]冬瓜籽、石榴皮汁各適量。[主治]面部雀、黃褐斑。？[用法]將冬瓜瓜籽研碎，與石榴皮汁調(diào)勻成漿狀，將其敷于面部患處，20分鐘后取下，用熱水洗凈。一個月后，對雀斑、褐斑等有明顯療效。

[按語] 臨床上目前治療雀斑較為肯定的治療方法有兩種：冷凍治療和高科技Q開關(guān)激光治療。①用液氮冷凍治療：是一個較為滿意的治療方法。盡管療效和安全性不太令人滿意，但是與上面所提到的治療方法相比較，該治療方法還是可以選用的，尤其是這種治療方法的治療費(fèi)用便宜。②最理想的治療方法是高科技Q開關(guān)激光治療：這種治療方法療效高、治療安全性高；但是這種方法治療費(fèi)較貴。因此建議，如果您經(jīng)濟(jì)較困難，您可接受冷凍治療，如經(jīng)濟(jì)情況較好，您可選擇高科技Q開關(guān)激光作為消除您面部雀斑的首先方法。

3、消除黃褐斑方

方1――[組成]熟地10克，山萸肉10克，山藥10克，澤瀉10克，茯苓10克，丹皮10克，旱蓮草15克，女貞子15克，白芍10克，赤芍10克，丹參10克，雞血藤15克，陳皮10克。[功用]滋陰補(bǔ)腎，調(diào)和氣血。[主治]黃褐斑，癥見淡褐色或淡黑色斑疹，形狀不規(guī)則，或呈蝶翼狀，對稱分布于顴、額、鼻等顏面皮膚，局部皮損常無自覺癥狀，部分患者伴胸脅脹痛，性情急躁，睡眠較差，多見于中年婦女并常伴月經(jīng)不調(diào)，舌淡紅，苔薄白，脈弦滑或微滑。[用法]水煎服。日服一劑。如胸脅脹痛加柴胡、香附；心煩夢多者加炒棗仁、柏子仁、首烏藤；月經(jīng)不調(diào)加益母草。

方2――[組成]熟地18克，山藥20克，茯苓15克，澤瀉15克，黃柏12克，菊花12克，牡丹皮9克，山萸肉9克，枸杞子9克，陳皮9克。[功用]滋補(bǔ)肝腎，滋陰瀉火。[主治]黃褐斑。[用法]水煎服。日服1劑。如兼面色蒼白，唇及指甲色白，疲乏無力等血虛者加制首烏15克；兼舌下小血管紫暗，或眼鞏膜（眼晴白色區(qū)域）出現(xiàn)瘀斑、血塊等血瘀者加雞血藤20克，紅花12克；伴失眠者加夜交藤30克，合歡花15克。

4、消除面部色素沉著方

[組成] 當(dāng)歸10克，柴胡10克，赤芍10克，郁金10克，紅花10克，坤草10克，澤蘭10克，丹皮10克，雞血藤10克，香附10克，甘草3克，紅糖適量引。[功用] 理氣活血，調(diào)理肝腎。[主治] 非孕期女子面部色素沉著。[用法] 每月月經(jīng)來潮前5天，水煎服3劑。

5、養(yǎng)血活血，祛風(fēng)消斑方

[組成] 當(dāng)歸10克，川芎10克，赤芍10克，生熟地各15克，白芷10克，女貞子15克，紫草10克。[功用] 養(yǎng)血活血，祛風(fēng)消斑。[主治] 婦女面部黃褐斑，古稱黧黑斑者，或兼月經(jīng)失調(diào)，五心煩熱，脅肋隱痛，腰痛等肝腎陰虛者。[用法] 每天1劑，煎2遍和勻，早晚分服。連服1～2個月。如月經(jīng)量少或過期不行，少腹脹痛者加制香附10克，紅花10克，以理氣活血。

▲ 小粉刺――擦拭法 判定：看得到毛孔，卻看不到像草莓般的明顯粉刺，摸鼻頭會有粗粗的感覺。 可用輕微去角質(zhì)清除表面的污垢（例如去角質(zhì)的化妝水）或是使用可以溶出粉刺的保養(yǎng)品，這種簡單的清潔工作就足以清除表面細(xì)小的粉刺，而且當(dāng)毛孔被清潔以后，就能間接防止油脂囤積。 ▲ 中粉刺――溶解法 判定：如果把鏡子拿靠近自己約15公分處，就看得到很明顯的粉刺。 單單擦拭是無法解決的，最好趁毛孔打開時（像洗完澡后，或是用蒸氣蒸一下臉，毛孔就能張開），用溶解油脂的產(chǎn)品，或者是利用刷子等輔助工具慢慢把粉刺刷出來。 ▲ 大粉刺――拔除法 判定：大概離鏡子約35公分就看得到鼻子上黑黑的粉刺。 必須靠貼或吸取粉刺的產(chǎn)品，才能對付頑固的粉刺。因?yàn)檫@種強(qiáng)力拔出粉刺的方式很容易把毛孔撐大，所以記得拔完后用化妝棉沾取收斂化妝水濕敷鼻頭，讓毛孔縮回來。 其他方式―― 1、以絲瓜露清潔全臉 2、以蘆薈按摩霜按摩全臉 3、用去角質(zhì)層水搽于患處，待干，用肥皂搓成泡沫，推掉角質(zhì)層 4、將化學(xué)鹽水倒入美顏蒸臉5―10分鐘，以潔膚針挑擠污垢 5、250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2―3天1次。一般服6―7次便可治愈。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1―2天會慢慢自行退去 6、將小白菜、荷蘭芹、檸檬、蘋果攪汁，青辣椒攪汁，將兩種汁混在一起飲用 7、大棗10粒，芹菜100克，煮湯經(jīng)常服用 8、綠豆粉煮成糊狀，晚睡前洗凈患部。涂上此糊，堅(jiān)持2星期，粉刺便會慢慢隱去 9、用15克鹽水沖洗患部，每天1―2次。此方對粉刺初期尤為有效，2―3天便可抑制粉刺的生成 10、大半盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴(yán)，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2―3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。 11、在患部涂上魚肝油，晚上睡前再以液狀維生素E涂于患部，可痊愈粉刺的斑痕 12、將臉徹底洗凈，用酒精消毒患部，也能取到消除粉刺的效果 13、常用溫開水、硫磺香皂洗臉，是消除粉刺最簡單的方法 14、鮮牛奶半杯煮沸，待其溫?zé)岷笠悦藁ㄕ簼?，輕搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡 15、苦杏仁數(shù)枚碾成細(xì)粉，加雞蛋清調(diào)成糊狀，晚間涂搽，次日晨洗去 16、每日早晚用淘米水洗臉，約兩星期，粉刺就會消失。嚴(yán)重粉刺患者，用此法3個月，也能收到成效 17、每日清晨飲服淡鹽水1杯（每杯水中加鹽花10余粒便夠了），此方簡便省時，長期使用，療效較好 18、可用黃瓜作面膜，使皮膚收斂，令皮膚光滑不油膩 19、多喝綠茶，綠茶中的單寧酸功不可沒。還可以用開水將綠茶沖泡開，放涼之后用來洗臉，反復(fù)多洗一會，長有痘痘的地方拍一拍 注意：粉刺是因?yàn)槊椎拈_口處過度的角質(zhì)化，堵住了毛孔的開口，角質(zhì)與脂質(zhì)堆積在毛囊的中段，漸漸擴(kuò)張而形成。最好不要用妙鼻貼之類的，因?yàn)檫@些只是短時間有效，再過幾天還是會長出來的。對油炸食物、動物脂肪和糕點(diǎn)要加以節(jié)制，含碘高的的食物如海帶、紫菜等，可以誘發(fā)和加重粉刺，也應(yīng)少食，應(yīng)該多吃蔬菜水果。 祛痘?。?1、買搜秀隱形痘痘貼，晚上睡覺時貼在臉上，第二天早晨揭去即可。堅(jiān)持幾天，痘印明顯減輕?；蛘哂檬种笁核诎毯厶?5分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周。 2、把姜切片，貼在臉上15―20分鐘后洗去，堅(jiān)持幾次，痘印也會減輕。 3、不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 4、珍珠粉拌蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 5、白砂糖洗面，可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉后用砂糖洗洗，效果好好。 6、用維生素E涂痘印，堅(jiān)持涂，印子會逐漸變淡。 7、用茄子的皮敷在有痘印的地方，會淡化痘印，要持之以恒，一天兩次。