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了解各種美容儀的功效

目前市面上的美容儀大直分為，導(dǎo)入導(dǎo)出，瘦臉，按摩，潔面，蒸汽，藍(lán)光紅光祛痘，冷熱交替按摩等功效。你在選擇這些產(chǎn)品時(shí)，一定要了解清楚，你所選擇的這款是起什么功效的。

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根據(jù)自己的皮膚需求

相信每個(gè)人可以同時(shí)用到好幾種功能，當(dāng)然很多美容儀也是同時(shí)具備很多功能。當(dāng)是你一定要非常了解自己皮膚的需求，看看自己的皮膚需要什么樣的功能，再進(jìn)行選擇。

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大牌不一定好

大的牌子美容儀價(jià)格高，但是不是效果就一定好了，當(dāng)然肯定質(zhì)量要好些，卻也包含了一些品牌效應(yīng)再里面，所以在選擇時(shí)，不是光看大牌，而且是看美容儀所使用的美容原理。

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懂的原理根據(jù)皮膚選擇

這就需要花一點(diǎn)時(shí)間去做下功課了，比如冷敷是起什么功效的，熱敷又是起什么功效的。導(dǎo)入是什么原理，導(dǎo)出又是什么什么原理，了解清楚，也方便我們選擇。

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不選貴的只選對(duì)的

不要跟風(fēng)似的，看別人選擇什么，你就跟著選擇什么。你的皮膚和別人的皮膚是有所不同的，需求點(diǎn)也是不同的。只有適合自己的才是最好的，最選適合的，而適合卻不一定是最貴的。

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要先試用再購(gòu)買

最好在柜臺(tái)上購(gòu)買，購(gòu)買前先試用一下，親身體會(huì)一下用在臉上是什么感覺(jué)。然后再進(jìn)行購(gòu)買，這樣避免走彎路，以免買的不合適，這也是為自己的皮膚負(fù)責(zé)。

儀器減肥常用的儀器有幾種

不要亂用減肥產(chǎn)品、
建議你用健康減肥，推薦方案如下、
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng) 。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，最重要的是要持之以恒，如

1.運(yùn)動(dòng)減肥
家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影

2.跳繩減肥
若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

3.爬山
夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運(yùn)動(dòng)”，爬山就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí)，拿表測(cè)試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的效果了。

4.散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項(xiàng)都比在家睡懶覺(jué)好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過(guò)，說(shuō)了那么多，最重要一 點(diǎn)是“堅(jiān)持”。

5.體操
主要是進(jìn)行軀干 和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是腹肌鍛煉。其鍛煉方法常用有下列幾種。
⒈屈伸下肢 運(yùn)動(dòng)　準(zhǔn)備姿勢(shì)：仰臥位，兩臂伸直放于身體兩側(cè)，兩腿伸直。練習(xí)動(dòng)作：①屈曲左側(cè)髖、膝關(guān)節(jié)、盡量用 力使 膝貼 近腹部。 ②伸直左下肢還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重復(fù)各6～8次。