謝謝邀請(qǐng)

你知道為什么會(huì)有這一類產(chǎn)品的存在嗎？就是有很多像你這樣，不想付出鍛煉又想獲得一幅好身材的人。

不勞而獲的這個(gè)事情，你覺得它可能發(fā)生的概率會(huì)有多小。

收腹神器，還有那種什么，站在一個(gè)平板上，然后繼續(xù)在那兒，高頻率的抖動(dòng)，達(dá)到一個(gè)全身甩脂的作用，這種都是商家來(lái)忽悠，和欺騙消費(fèi)者的一種行為。

但是沒辦法，還是有那么多的人相信。

這種產(chǎn)品都是交智商稅的。根本是沒有什么效果的。

你想要收復(fù)瘦肚子，還是要老老實(shí)實(shí)的堅(jiān)持鍛煉控制飲食。

你消耗的才是脂肪，他不是其他什么東西，而且這個(gè)能量它是守恒的，你吃進(jìn)去多少，你的身體他就會(huì)給你儲(chǔ)存多少。

所以說(shuō)你還是不要花這個(gè)冤枉錢了。

如果好用滿大街都是六塊腹肌了

大家認(rèn)為儀器減肥塑形效果好嗎？

通常我們的減脂計(jì)劃會(huì)受到各種不確定因素影響。因此使用決策關(guān)系樹這一管理學(xué)工具，可以很好的解決計(jì)劃和行動(dòng)之間，不確定因素對(duì)減脂目標(biāo)的具體影響，從而調(diào)整行動(dòng)方案，以實(shí)現(xiàn)最終減脂目標(biāo)。

決策關(guān)系樹由三種指標(biāo)構(gòu)成：①目的指標(biāo)②中間指標(biāo)③決策指標(biāo)。使用這個(gè)工具就是把總目標(biāo)拆解成因素指標(biāo)，不斷的細(xì)分因素，直到形成可以決策的指標(biāo)。

大多數(shù)人只知道減脂要邁開腿和管住嘴，卻說(shuō)不出具體如何做。其實(shí)減脂的影響因素由攝入和消耗決定。用決策關(guān)系樹的方法把管住嘴和邁開腿的指標(biāo)進(jìn)一步具體細(xì)分，直到每一個(gè)指標(biāo)都能有明確的行動(dòng)目標(biāo)。

2個(gè)月減脂6斤的決策樹拆解過(guò)程

上圖中紅色表示目的指標(biāo)，藍(lán)色表示中間指標(biāo)，綠色表示決策指標(biāo)。每個(gè)決策指標(biāo)的調(diào)整都能清晰地知道總目標(biāo)的影響。我們可以根據(jù)自身情況調(diào)整決策指標(biāo)，不再盲目的減肥。

你的身材就是你的生活態(tài)度。每個(gè)好的身材都藏著自律，每個(gè)決策都需要有效的執(zhí)行。

多少還是有用處的，關(guān)鍵是要看你能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持~

減啤酒肚用什么器材拜托各位大神

啤酒肚，又叫羅漢肚。 隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。 此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí)，不少人會(huì)飲食過(guò)量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)
減去啤酒肚的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)
1.游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動(dòng)。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好隔天一次，至少每周兩次。
2.呼拉圈減啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運(yùn)動(dòng)。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，是最佳減肥時(shí)間。可以幫助腸道消化和排毒，對(duì)減啤酒肚大有好處。
減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅(jiān)持瘦腹運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持一個(gè)月以上，會(huì)看到很大效果。

我女生 想瘦肚子 在健身房該做那些儀器

不需要什么儀器，那些廣告都是忽悠人的
體脂率需要在百分之十以下才能有明顯腹肌，如果體脂率高需要減脂，下面是減肚子脂肪的利器：

1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘
2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘
3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛煉胸?。?分鐘
4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘
6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛煉腹?。?分鐘
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭?。?分鐘
8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛煉腹?。?分鐘
9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鐘
10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛煉腹?。?分鐘

1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在70%左右。怎樣來(lái)衡量這個(gè)70%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢？我們可以這么來(lái)衡量，跑步的時(shí)候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓(xùn)練動(dòng)作練習(xí)者可以根據(jù)自己的身體情況，來(lái)選擇是做10套還是5套練習(xí)動(dòng)作。練習(xí)者可以采用循序漸進(jìn)，逐漸增加練習(xí)動(dòng)作的套數(shù)，因?yàn)樽龅木毩?xí)動(dòng)作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓(xùn)練的時(shí)候，建議在1分鐘的時(shí)間內(nèi)盡可能多做，能做10個(gè)，決不偷懶做8個(gè)。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓(xùn)練的時(shí)候不能夠堅(jiān)持1分鐘，那么也可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)休息個(gè)3到5秒，以保證能夠堅(jiān)持下來(lái)。
4、運(yùn)用這套方法需要采用每周至少鍛煉3次，每次鍛煉時(shí)間在45分鐘左右，堅(jiān)持6個(gè)星期你就會(huì)看到明顯的效果。