美容院減肥的成果是誘人的，比如承諾減重的斤數(shù)。而且很輕松，只要躺那讓人或機(jī)器舒服的按摩就可以了。美容院會(huì)給你嚴(yán)格的食譜，讓人覺得很專業(yè)，雖然基本靠餓瘦。美容院會(huì)給你心里暗示，按照他們的要求做，月瘦20斤不是夢(mèng)。如果你吃了就是你的責(zé)任。在節(jié)食和控制飲水的幫助下，短時(shí)間體重下降是驚人的。顧客自然對(duì)美容院深信不疑。

而成功減肥的人，首先體重下降并不太多，因?yàn)闇p脂比減水分難得多。其次，減肥成功的人會(huì)合理膳食，有悖于一般人減肥靠少吃的想法。最后，減肥成功，伴有長期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這對(duì)于很多體重基數(shù)大的人而言很難做到。因此都愿意輕松快速的減重，而不愿意辛苦的減脂。

健康的減肥，主要以減脂作為減肥的目標(biāo)。是飲食控制與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的過程也。飲食的控制，包括飲食熱量的控制以及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

飲食熱量的控制在于每日的飲食攝入熱量不低于自己的基礎(chǔ)代謝熱量，與自己的日常熱量消耗保持一定的熱量缺口。

飲食習(xí)慣的調(diào)整則是在飲食的過程中改變過去對(duì)于高脂肪，高糖食物的依賴，選擇低脂肪，低糖，高蛋白，高纖維的飲食方式。

運(yùn)動(dòng)的作用在于制造額外的熱量消耗，達(dá)到提升減脂速度的目的。增加肌肉含量，達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝率，身體塑形。以及有效避免反彈的作用。完美的減肥等于脂肪含量下降。受體重重量增加。

這是一個(gè)比較辛苦，而又需要長期堅(jiān)持的過程。除了堅(jiān)持別無他法。

現(xiàn)在還有愿意相信美容院減肥的么？我已經(jīng)接觸了好幾個(gè)從美容院出來找我來上課的了，美容院減肥也不是那么專業(yè)啊而且主動(dòng)按摩和被動(dòng)按摩是不一樣的一、上美容院減肥被動(dòng)按摩，很舒服，享受

有些人是愿意相信美容院的減肥方法是因?yàn)樗傻侥莾翰粍?dòng)，有人幫你瘦腰瘦腿瘦胳膊，你也不累，一躺兩個(gè)小時(shí)可能還會(huì)睡著了對(duì)吧，再順便敷個(gè)面膜，一套下來，享受著就能瘦，享受是享受了，但是你想瘦也想了，可是你瘦了么？被動(dòng)按摩其實(shí)就是一個(gè)字來形容“太懶”

優(yōu)點(diǎn)很舒服，很享受你動(dòng)我不動(dòng)

缺點(diǎn)沒有專業(yè)的資格證，按的是舒服了，可是一點(diǎn)不見瘦，表皮瘦了內(nèi)臟脂肪還在而且還容易按壞，深層的肌肉她怎么可能按摩得到呢？

說下我們健身房的鍛煉按

摩二、主動(dòng)按摩、很疼、很累主動(dòng)按摩那就是你自己主動(dòng)去上健身房，你自己主動(dòng)的去鍛煉而且有的時(shí)候可能還會(huì)很累，還會(huì)很疼，和美容院就那種舒服是完全的不一樣的。自己主動(dòng)按摩是需要做動(dòng)作動(dòng)作來幫助你把你的身體的部位伸展拉伸，讓我們的脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉，而且還可以緩解一些身體的不適

優(yōu)點(diǎn)可以把脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉，讓你的身體更好緩解一些肌肉酸痛

缺點(diǎn)

疼、麻、酸、痛，陰瑜伽有句話是這么說的，做瑜伽的時(shí)候有時(shí)候就像是沒有針的針灸師在幫你針灸，所以針灸過的朋友應(yīng)該能感受到酸麻脹痛的感覺，有時(shí)候做瑜伽就是這樣，但是通則不痛，痛則不通的道理大家應(yīng)該都懂。

三、講個(gè)真實(shí)案例啊能去上健身房的減肥的人絕對(duì)不會(huì)上美容院去減肥，能去美容院的可真有來健身房的，我有個(gè)姐姐，她是懷孕胖啊，胖了挺多，就去美容院簽約減肥那種，瘦了二十斤，后來和我講，其實(shí)就是不讓吃，食品也單一，后來牙都有裂紋了，而且身體虛的說有一天上班都昏迷了，就再也不去美容院減肥了，后來也沒去，體重慢慢的也掉了，生完了孩子一般都胖，都想讓自己快速的瘦下來，所以可能運(yùn)動(dòng)會(huì)慢，選擇美容院就會(huì)快，可是欲速則不達(dá)，你減下來了，可是你后期的副作用是什么？怎么樣？人家可不管我的觀點(diǎn)如果你想健康的減肥，現(xiàn)在也都倡導(dǎo)健康減肥嘛，這個(gè)俱樂部減肥的相對(duì)市場(chǎng)要很多了，一般人都知道，我們現(xiàn)在全民健身，老太太都知道去跳個(gè)廣場(chǎng)舞，何況年輕人，我不倡導(dǎo)去美容院減肥，我希望每個(gè)人都通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助改善自己的身體，所以要穩(wěn)步減肥不要圖快，太快還容易反彈，還會(huì)讓你的健康下降，如果你健康都沒了，你還減肥么？喜歡我關(guān)注我歡迎評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)每天教你不同的瑜伽知識(shí)和正確的練習(xí)方法