1. 女人美容養(yǎng)生的小知識

首先：

情緒的這一塊對于我們女性非常重要。曾經(jīng)我們在很多臨床上面就發(fā)現(xiàn)乳腺增生的病人，子宮肌瘤的病人，乳腺腫瘤的病人，我們就發(fā)現(xiàn)這一類的病友們性格非常的急躁，非常的容易暴怒。把我們的火氣壓下來，我們就要好好的調(diào)理我們的情緒，保持輕柔、舒緩愉快的心情，對我們整個的女性的乳腺、子宮、各個臟腑的功能情況都是極有幫助的。中醫(yī)的理論講，肝主疏泄，肝主情志，我們所有的情緒都是跟我們的肝氣相關(guān)的。那么如果是你一天到晚就反復的憤怒、暴躁，反復來刺激肝臟，久而久之就會導致肝氣的瘀結(jié)，導致什么情況？我們?nèi)淼男?、肺、脾、胃，所有的臟腑氣結(jié)都需要我們肝氣的疏造來推動，現(xiàn)在我們肝氣本身就瘀結(jié)了，它不能推動各個臟腑的功能狀態(tài)了，就會導致你的脾胃功能不好，睡不著覺，吃不下飯，一天到晚肺氣不暢，說話說幾口氣接不上來，老是覺得氣短等等。所以我們的女性朋友們首先你要調(diào)的是什么？調(diào)情致，無論你是這個有多么好的多么忙的工作，家里的事情有多么樣的復雜，一定要把情緒深吸一口氣，把我們的心沉下來，調(diào)調(diào)我們的情志，保持舒緩狀態(tài)，養(yǎng)我們的肝，你肝好了以后你的面色也好了，你也不長那些肝斑了，臉色也會明亮更明潤一些更白皙一些，整個的氣色看起來也更動人一點，這是我們第一個要調(diào)的調(diào)肝調(diào)情致。第二個我們要調(diào)什么？我們要調(diào)心，別人說大大咧咧的這個人心大，就是要心大，不要什么事情都放在心上，我們把什么事情，當然了工作上的事情我們該做的做，下班以后把它丟開，下班的時候該干什么干什么，晚上就高高興興地睡個覺，不然你心太小了，任何事情都放進去放不下，你壓力大晚上睡不著怎么辦？第二天熊貓眼黑眼圈面色也不好，長此以往神經(jīng)衰弱，頭痛這是第二個病，所以說調(diào)肝調(diào)心，是我們女同志必須要調(diào)的兩個方面。那么第三個方面當然了我們要調(diào)全身要調(diào)氣血，不要一味的追求身材來節(jié)食的，刻意的去節(jié)食去減肥，因為健康最最重要，你再好的美沒有健康作支撐，你的美很快就會凋零。很多的女孩子她拼命的節(jié)食節(jié)食，最后第一個神經(jīng)性的厭食，身材極瘦，第二個最恐怖的就是月經(jīng)期的紊亂，甚至閉經(jīng)，卵巢功能紊亂，這個對她后面的生殖，都會非常有負面的影響，所以調(diào)肝、調(diào)心、調(diào)氣血是我們所有的女性朋友三必調(diào)。

其次：

1多吃魚，魚類含有豐富的的dna，缺少它，會讓人的記憶力下降，老大時候還容易患上老年癡呆；

2胸部保養(yǎng)尤其重要，需要女人細心呵護，一般可以通過食療以及按摩來保養(yǎng)；

3女人更加需要鍛煉，鍛煉可以使身體排毒，擁有嫩嫩的皮膚，還可以趕走肥胖；

4女人一共多喝蜂蜜水，美容養(yǎng)顏全靠它了，經(jīng)常喝蜂蜜水，可以促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動；

5不要攝入過多含鈉食品，快餐、調(diào)料包、醬油、各種零食等都含有鈉成分，每天也要主要鹽的攝入；

6每天涂抹防曬霜，不管是天晴還是下雨，還是存在紫外線的，365天最好天天使用防曬。

再次：

1都說女人是水做的。請記得，要想要有好的皮膚，喝水，是最基本的，也是低成本的，比起那些昂貴的化妝品，水是一種最好的“化妝品”。清晨，起床來，經(jīng)過一夜的睡眠，身體各個器官的水份已經(jīng)全部流失，這時候，你需要一杯溫水，補充水份，促進新陳代謝。研究表明，人一天至少要喝八杯水，所以你自己經(jīng)常常提醒自己，按時喝水，而且是每一天。如果你養(yǎng)成了這種習慣，相信你的皮膚每天都會水靈靈的。

2好的睡眠對于女人來說是很重要的。你可以沒有好的工作，你可以沒有好的房子，但你不可以沒有好的睡眠。作為女人，千萬不能學男人熬夜，男人皮膚粗糙是很正常，但如果是女人的皮膚粗糙就不好看啦，而且熬夜還有黑眼圈，對身體的各個器官也不好，很容易造成衰老。所以，不僅晚上要早睡，白天如果有充裕的時間，也盡可能補一補覺。這樣有充足的睡眠，皮膚才會好，精力也充沛。

3多運動，保持健康，增強抵抗能力。運動能帶給生理和心理上都會帶來健康。在生理上，運動能改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，可以減少過早進入衰老期的危險。在心理上，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。有良好的心態(tài)，心情自然好，心情愉快，人自然就年輕。

4可以多吃營養(yǎng)的水果。養(yǎng)顏美容的水果實在是太多了，在這里本人就推薦一種抗衰老的水果給大家，例如蘋果，多吃蘋果的好處實在是太多了，俗話說：一日一蘋果，醫(yī)生遠離我，這說明蘋果對人的身體健康有著非常好效果。常吃蘋果皮膚會變得很光滑喲，喜歡吃蘋果的姐妹們可以試一試。

5保持愉快的心情非常重要。每天要有開心快樂的情緒，不能讓煩腦圍繞，人們常說：生氣的女人老得快。這看似一句簡單的話，但也不是沒有道理的。如果一個女人，經(jīng)常生氣，而且心情也經(jīng)常不好，這樣子會影響身體上的新陳代謝，很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致臉上暗瘡增多，皮膚出油，暗淡無光，人也容易老得快，所以啊，記住一定要保持愉快的心情哦。

6女人不容易，十月懷胎，一孕傻三年。默默為家付出，相夫教子，青春年華真的很快就流逝了，所以女人就得善待自己，該打扮的時候還是要打扮，趁年輕的時候活得出色，活得靚麗。

2. 女生養(yǎng)生養(yǎng)顏小知識

女性以血為本”，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，則干枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。

從養(yǎng)血角度看，提幾個小建議：

1）如非出于需要，少看手機電腦，根據(jù)經(jīng)驗，目前這些已經(jīng)成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節(jié)制，容易導致血虛。

當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數(shù)人自制力差，所以，作為一個妥協(xié)方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。

2）勿熬夜。

能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是皮膚，皮膚無法在熟睡中得到滋養(yǎng)，第二天散發(fā)出腐敗味，而且干枯無光澤。其實養(yǎng)血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！

不過，大家都傾向于昂貴的復雜的，至于效果就沒人管了。

3）再次提下飲食結(jié)構(gòu)。

之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發(fā)體寒；其實，長期營養(yǎng)跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎么可能做出味美的佳肴呢？不要給自己設(shè)太多限制，

盡量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過于單調(diào)，轉(zhuǎn)化的氣血也有限。

4）再說運動。

如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利于健康。

5）思慮過度。

沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕松些。

6）脾胃。

脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。

大家可以自測下，如果脾胃有問題，先調(diào)脾胃再食療，之前講過脾胃調(diào)理，自行搜索。

這些如果真的做到位了，在平時的生活中，相信氣血應(yīng)該不會太差！

【美白小竅門】①取適量的酸牛奶、奶油混合調(diào)勻，然后均勻的涂抹于面部，待10分鐘后用水洗去。②用酸牛奶和維生素E混合，調(diào)和拌勻，均勻的涂抹于面部，并對臉部進行輕柔按摩，最后用清水洗凈，這樣可以清除毛細孔的污垢，有效收斂毛孔，給肌膚帶來清爽舒適的感覺。過敏膚質(zhì)慎用。 #湖南醫(yī)聊超能團#

3. 女性養(yǎng)生美容知識大全

愛美是女人的天性，每個女人都希望自己青春靚麗，永遠年輕。但隨著年齡的增長，色斑、皺紋接踵而至，時間是不可逆的，人從年輕走向衰老也是不可控制的，我們只能用一些方法來減緩它衰老的速度。

女性想要有效逆生長，哪些事情需要做到呢？

1.充足的睡眠

睡覺是我們最好的美容方法，我們的皮膚通常在夜里進行組織更新和修復，每天堅持11點之前睡覺，早上6點起床，有規(guī)律的生活狀態(tài)，能夠讓身體變得更加健康，而且更加年輕。

2.經(jīng)常喝水

早晨醒來之后喝一杯溫水，不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于新陳代謝，對皮膚的保養(yǎng)也有很重要的作用，只有在水份的滋潤下，皮膚才會變得更加嬌嫩。

3.保持年輕的心態(tài)

生理年齡任何人都無法抗拒，但心理應(yīng)該永遠保持年輕，心理年輕的人，往往朝氣蓬勃，精力充沛，熱愛生活，還能抗拒生理的衰老。

4.多運動

運動是最好的保持健康的方法，經(jīng)常運動不但能提高女性的身體素質(zhì)，而且通過運動促進排汗，還可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

女人保養(yǎng)或許不是一件難事，卻重在堅持，一些看起來不起眼的小事，長期堅持下來，或許這就是讓你比同齡人顯得年輕的方法。

4. 女人美容養(yǎng)生的方法

養(yǎng)生會所包括美容美體,塑身養(yǎng)生,保養(yǎng)護膚等以女性為主的休閑場所,要去正規(guī)大型的,(有些小型會所會有男性出入)能學到很多東西。

5. 女人美容養(yǎng)生的小知識圖片

早晨空腹喝一大杯溫水??女人是水做的?補水是非常重要的！早上不宜吃太過油膩的東西~~蜂蜜，雞蛋，酸奶，水果，全麥面包，粗糧粥，都是非常好的~紅棗益氣補血，養(yǎng)血生津， 粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養(yǎng)顏、補血生津的第一品，是女人寵愛自己的最好美食。新世紀的女人在努力充實自己的同時，更應(yīng)該懂得如何寵愛自己。 紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克，加水500克，要熬到綠豆乍開，紅綠相襯非常誘人之時，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄零的綠豆，我不禁想起了李清照的名句：“綠肥紅瘦”，就叫它“紅肥綠瘦”吧，這種粥可清熱益顏。 紅棗菊花粥，取紅棗10枚，上好貢菊或杭白菊數(shù)朵，加水用旺炎煲40分鐘，加入大米少許再用小火煲20分鐘，煲好的粥紅潤清香，朵朵白菊靜靜地在紅潤的香粥中開放，別有一番韻致，我就叫它“紅顏花韻”。此粥具有補血明目清熱潤顏作用。 紅棗銀耳粥，我就叫它“相思到白頭”因為那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時要先把銀耳泡發(fā)，洗凈，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克，先用中火煲30分鐘，放入少許大米，再小火煲20分鐘，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來滑潤香甜，又能補血滋陰潤肺。 紅棗黑豆粥，取黑豆30g用溫水泡一小時左右，取紅棗10顆，一起放入鍋中，先用旺火煲40分鐘，加入淘好的大米、燕麥片各少許，再用小火煲20分鐘，此粥紅潤滑爽，紅黑相應(yīng)，觀之食欲大振，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似美人兒烏黑的眸子，所以我就稱它為“紅顏烏眸”，此粥具有養(yǎng)血、潤燥、美膚之功效。 中午可以做些時令蔬菜，我再跟你說一下肉類雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 豬又名豕、豚。歷代醫(yī)家認為：“豬，為用最多，惟肉不宜多食，令人暴肥，蓋虛肌所致也。日本琉球大學教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，某地八十歲以上的長壽老人們幾乎每天都吃豬肉，主要由于烹調(diào)方法不同，豬肉煮的時間都很長，先將豬肉煮二三小時后，再加入海帶或蘿卜又煮一小時，做成一種湯菜食用。經(jīng)過化驗分析，豬肉經(jīng)長時間燉煮后，脂肪會減少30-50%，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量大大降低。 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。 羊肉李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎 鴨肉鴨肉的營養(yǎng)價值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。 民間還傳說，鴨是肺結(jié)核病人的“圣藥”?！侗静菥V目》記載：鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。” 鵝肉 鵝肉鵝肉含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B族維生素，煙酸，糖。鵝蛋含蛋白質(zhì)，油脂，卵磷脂，維生素，鈣、鎂、鐵等。鵝肉蛋白質(zhì)的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鵝肉營養(yǎng)豐富，脂肪含量底，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利．根據(jù)測定，鵝肉蛋白質(zhì)含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。鵝肉味甘平，有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效，是中醫(yī)食療的上品。同時鵝肉作為綠色食品于2002年被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為21世紀重點發(fā)展的綠色食品之一。具有益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰，解鉛毒 等作用。適宜身體虛弱．氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用。補虛益氣，暖胃生津。凡經(jīng)?？诳省⒎α?、氣短、食欲不振者，可常喝鵝湯，吃鵝肉，這樣既可補充老年糖尿病患者營養(yǎng)，又可控制病情發(fā)展，還可治療和預(yù)防咳嗽病癥，尤其對治療感冒和急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫；治肺氣腫、哮喘痰壅有良效。特別適合在冬季進補。 魚肉 1. 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利 水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效； 2. 食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效； 3. 魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾?。? 4. 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。 5.含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。 6.脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鳙魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。 7.無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。 　　另外，魚肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，口味好、易于消化吸收的優(yōu)點。 驢肉驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神 去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。肉中的高級不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸、亞麻酸，對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。據(jù)報道，動脈粥樣硬化，附著于血管壁上的脂肪，1g需要2g的亞油酸去溶解。再者，不飽和脂肪酸是合成前列腺素的前體，故有降低血液黏度的作用。因此，人們把驢肉作為高級食療食品是有著科學依據(jù)的。 這是幾樣我們經(jīng)常吃的肉類，可以根據(jù)你的需要來烹制 晚餐就建議你煲些湯慰勞自己~~不宜吃過多主食???曾加胃負擔，我給你推薦你款湯 春季春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬干的桔子皮、或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。薏仁豬腳湯　　功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝 材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤　　制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。 金針豆腐瘦肉湯　　功效：對于已顯疲態(tài)的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。　　材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊　　制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。 夏季有些人夏天燉湯怕上火，可以加點綠豆喔夏日煲湯，料講究敗火、去濕，這就要求湯主料要選擇性甘涼的，如綠豆、薏米、海帶、冬瓜、蓮子等以及劍花、雞骨草等清火、清潤類中草藥。而諸如冬蟲、夏草、參之類的草藥在夏季是不宜入湯的，即使在冬天，滋陰壯陽類的大補草藥也并不適合年輕人和小孩子。 雞骨草煲烏雞 原料：烏雞一只斬件、飛水，雞骨草（干）約150克洗凈、斬段，排骨250克，蜜棗3 個，章魚約20克，清水6斤。 做法：清水開鍋后下料同煲約3小時，吃時以鹽調(diào)料即可。 司廚心得：這道湯可以清肝火，消胃氣，常飲能防肝炎，老少皆宜。雞骨草是一種中草藥，廣西最多產(chǎn)，價格也最便宜。主要功能是去濕火，這種草藥在一般的中藥店可以買到，價格為10―20元左右一斤。 海帶綠豆煲乳鴿 原料：乳鴿2只洗凈，每只斬件；飛水，里脊肉250克洗凈切塊，發(fā)好海帶400克，綠豆80克，蜜棗3個，清水6斤。 做法：清水開鍋后下料同煲約3小時，吃時以鹽調(diào)料即可。 司廚心得：海帶、綠豆性涼，皆為去火之物，以此煲湯，可清熱解毒，是夏天的佳品。如果家中有小孩子，夏日里易生痱子，應(yīng)多喝此湯。 秋季 秋天已至，夏日未走，真是“爭秋奪暑”。氣候既有夏日的炎暑又有秋季的燥意。天氣可以在烈日之下，轉(zhuǎn)眼間來陣暴雨，導致濕邪與燥邪相合為患，人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支氣管等都易于受累，此時煲燙又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之傷肺。杏劍豬肺湯用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤，洗凈；以上各物準備就緒后，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時，調(diào)味即可。功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳，清補雙備。 木瓜花生排骨湯用料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。 冬季冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”便源于此。排骨蓮藕湯原料：排骨（約700g）、蓮藕2節(jié)、生姜1塊。做法：1、生姜刷干凈，去皮，切片。皮不要丟哈，留著焯水用――摳門吧？嘿嘿將生姜皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開后繼續(xù)煮三四分鐘，將排骨撈起瀝干，水和姜皮就倒掉不用了。2、將焯過水的排骨和生姜片放進砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒過排骨還略高1cm左右。――因為煲湯的過程中會流失掉一小部分水分，所以水要一次加足。3、燒開后加蓋轉(zhuǎn)小火燉1小時左右。4、蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下――也就是用鹽拌勻，腌10分鐘左右。5、將蓮藕下入湯煲中，繼續(xù)小火燉1小時。6、肉爛藕粉之時，加適量鹽，轉(zhuǎn)中火滾開煮10分鐘左右，撒上蔥花即可。此湯功效：藕生吃能清熱解煩，解渴止嘔，而熟吃則能健脾開胃，益血補心。用藕和排骨燉湯，湯水清甜，暖胃暖心，更有活血、潤膚、抗衰老之功效，很適合秋冬季食用。湖北的土法煨湯，排骨是不焯水的，只是將排骨浸泡，反復換水以去掉血水。去血水后的排骨在鍋里炒香，再放進湯罐子里煨。至于放藕的時機，也沒有定法，喜歡吃粉藕的就早一點下藕，喜歡脆一點口感的就晚一點下。百合鯽魚湯：推薦理由：鯽魚性甘、溫，鯽魚與百合作湯，可以滋補清降。適合于虛熱、虛咳或肺陰虛、肺燥、干咳、癆嗽以及熱病后期的虛煩、驚悸、神志恍惚主料： 鯽魚約1000克，百合200克。做法：鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，控干水分，經(jīng)油炸后，加開水、鹽煮爛，湯濾清；百合去掉雜質(zhì)，在清水中浸泡半小時；將魚、百合、魚湯放入沙鍋中，再輔以精鹽、生油各適量。旺火燒開，撇凈浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，調(diào)好味即成。 好了??湯也說完了~~再說說保養(yǎng)品~女人過了二十歲就要開始包養(yǎng)了??除了皮膚的保養(yǎng)，還有身體的保養(yǎng)~~我平時睡前都會吃天然的vc，ve各一粒??我吃的是海南養(yǎng)生堂的，這樣搭配，美容養(yǎng)顏,美白祛斑 ，提高抵抗力，你也可以根據(jù)你的需要自行搭配維生素A◇提高視力 維生素B◇緩解壓力 維生素C◇增強免疫 維生素E◇美白祛斑 蘆薈排毒◇排毒養(yǎng)顏 膠原蛋白◇保持年輕 深海魚油◇降低血脂 卵 磷 脂◇調(diào)節(jié)三高 羊胎素 ◇美白肌膚 胡蘿卜素◇提高視力 蜂膠◇輔助降糖 希望我能幫到你！

6. 美容養(yǎng)生小知識大全

兩個完全不同的概念，目的不同，方法不同。

養(yǎng)生是通過調(diào)節(jié)衣食住用行等生活行為及情志，達成人體和精神的健康與自然的和諧（主要是體質(zhì)和心態(tài)的平和），養(yǎng)生的對象及養(yǎng)生前中后的個體可以是高矮胖瘦美丑都可能。

沒有說養(yǎng)生后胖人就一定變瘦，丑婦必定變美女?？梢哉f，養(yǎng)生就是養(yǎng)內(nèi)在。長期的養(yǎng)生活動可以讓人體非器質(zhì)性疾病逐漸消失。

美容，說白了就是追求面貌的美麗，身材的合適。美容的對象是丑人或追求更美的人。主要借助外部力量（醫(yī)療、化工等科技行為）讓人變的更被大眾審美觀念所接受。

可以說，養(yǎng)生的最終是思想境界修為的升華美容最終是身體的脫胎換骨。