有良好收縮效果的綠茶爽膚水，能使皮膚變得更有彈性。其中的乳酸蛋白還能收縮毛孔，對長痘痘的皮膚也很有效。

制作方法：

1. 將水燒開，稍微冷卻后，放入綠茶葉泡開。

2. 茶水變涼后濾出茶葉，放入甘油，放在冰箱里保存即可。

淡淡的綠茶清香，在滋潤的同時留下淡淡的芬芳。另外，可以用適合你的精油替代甘油，但是精油量要非常少，250ML的綠茶水里放兩三滴就足夠了。

白葡萄酒爽膚水

葡萄酒具有較強的保濕效果，能夠使粗糙的皮膚變得濕潤亮澤。它所具有的收縮作用能夠使皮膚更加潔凈，但敏感性皮膚必須要在使用前進行測試。

準備以下材料：白葡萄酒500ml、明礬1匙、蜂蜜1匙。

制作方法：

1.在白葡萄酒中加入明礬攪拌，直至完全溶解為止。大塊兒明礬要先分成小塊兒后溶入酒中。

2.待明礬完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分攪拌，直至各種材料均勻混合。

裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進冰箱內(nèi)保存。使用時用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。

玫瑰爽膚水

準備以下材料:玫瑰花瓣1把 白酒1/3瓶 蜂蜜一大匙 蘋果醋3大匙。

制作方法：

1.在水壺內(nèi)倒入玫瑰花瓣和白酒煮約15分鐘，待玫瑰精華滲出后關(guān)火。

2.先將花瓣撈出，水中放入蜂蜜和蘋果醋攪拌，直至充分融合。

3.晾涼后裝入有蓋子的玻璃瓶里保存好。

玫瑰爽膚水:蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分有益于皮膚健康，還能享受到淡淡的玫瑰香味，無需額外使用香水仍能保留持久的香味。適合干性、中性、混合性皮膚。每周使用2～3次即可。

黃瓜爽膚水

黃瓜中含有的美白成分能夠使皮膚變得白皙、透明，對痣、雀斑等富有功效。它所具有的保濕效果適合易產(chǎn)生角質(zhì)的干性皮膚。用化妝棉輕輕拍打，再用溫水沖洗即可。

準備以下材料: 黃瓜60g、檸檬汁40ml、西紅柿1/2個、生菜葉40g

制作方法：

1.將黃瓜和西紅柿清洗干凈，去掉外皮后切成薄片。

2.將生菜洗凈后搗碎，之后將黃瓜、西紅柿和生菜放入攪拌機里攪拌。

3.將搗碎的材料包在紗布里取汁，擠出的果蔬汁裝瓶放進冰箱內(nèi)保存。

這些不僅要有關(guān)于訓(xùn)練計劃方面的知識，也要有關(guān)于如何充分利用資源方面的知識，例如錢和地點。