冬天要長期在外面，怎么保護皮膚？

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的開水。脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。吃些西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥,還有冬天不宜經(jīng)常洗澡,洗時要用滋潤型的沐浴露,不要用肥皂.

●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

●洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

●多喝水，吃水果。

天氣干燥怎么預防皮膚干燥

第一步：盡量避免干燥、高溫、風吹的環(huán)境及避免日光曝曬。外出時應在唇部涂些保濕性好的油質(zhì)的膏，風大時可用紗布或口罩保護口唇面部皮膚或黏膜。

第二步：糾正不良習慣，不要使用劣質(zhì)或不適合自己的油膏。多喝水，在戶外口唇干燥時不要用舌頭去舔，因為唾液蒸發(fā)更易使口角干裂，且易造成細菌感染，引起口角炎，嚴重會出現(xiàn)舌舔皮炎。當有唇皮翹起時，不要用手去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導致疼痛和流血。

第三步：注意加強營養(yǎng)，均衡飲食。不偏食，不挑食，多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜、水果等。少吃刺激性食品。