每天堅(jiān)持一些小習(xí)慣，你就會(huì)在不知不覺(jué)中變美變漂亮。

1、無(wú)論你是多少年齡，都不要頻繁的去蹺二郎腿，因?yàn)橥葧?huì)變形。

2、無(wú)論是站著還是坐著，盡量收腹，保持腰身挺拔狀態(tài)，對(duì)身形塑造很有好處。3、戒糖，少喝奶茶，少吃甜食，糖分是皮膚長(zhǎng)痘的首要因素。

4、刷牙的時(shí)候要用溫水，尤其是冬天，不要直接使用自來(lái)水管里的冰水，會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。

5、一定不要等到了口渴的時(shí)候再喝水，每天都要喝足量的水，大概在2000ml。

6、一周堅(jiān)持3次敷面膜，尤其是干燥的冬天，皮膚會(huì)變得水嫩彈滑哦。7、晚上超過(guò)9點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了，會(huì)對(duì)即將要休息的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

8、瘦身效果最明顯的運(yùn)動(dòng)就是跳繩。

9、越吃越瘦的水果：蘋(píng)果、檸檬、橙子、番茄、櫻桃、奇異果、火龍火。10、吃完飯之后，緊緊靠著墻邊站幾分鐘，有助于消化還矯正駝背。

11、吃完食物之后，都一定要認(rèn)真漱口，清理掉口中的雜物和殘?jiān)?/p>

養(yǎng)成好習(xí)慣非常重要，要知道細(xì)節(jié)上小的改善，能給你的美麗帶來(lái)大的提升，反之壞習(xí)慣的養(yǎng)成自然會(huì)讓顏值不斷下降。想要變美就要改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，從一些小小的日常習(xí)慣著手，顏值和氣質(zhì)都會(huì)up哦~這些小秘訣只要融入生活中，只要堅(jiān)持下來(lái)你就可以發(fā)現(xiàn)自己的改變！

1.堅(jiān)持修眉

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眉毛在五官中起著很重要的作用，只要有眉毛就能夠看起來(lái)很年輕，如果眉毛比較密的話，這樣就會(huì)讓臉顯得不干凈，就要用刮眉刀修一下，就可以讓你擁有一個(gè)非常完美的眉形，再加上用眉筆輕輕的修飾一下，會(huì)非常完美了，所以我們差不多可以一禮拜修一次眉毛哦！

2堅(jiān)持防曬

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不防曬不僅僅會(huì)讓你曬黑，對(duì)皮膚最大傷害就是會(huì)造成衰老現(xiàn)象，顯現(xiàn)斑點(diǎn)或肌膚變的松弛或出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋即使在冬天也需要涂抹防曬霜，紫外線無(wú)處不在，隨時(shí)都在傷害皮膚，加速肌膚衰老。所以我們?cè)诔鲩T(mén)前半小時(shí)就應(yīng)該把防曬涂好哦，涂好防曬帽子和遮陽(yáng)傘也是必不可少的，物理防曬和化學(xué)防曬都要做好工作!

3一定要使用眼霜

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很多人覺(jué)得自己還年輕，眼睛上也沒(méi)有細(xì)紋一類的問(wèn)題，所以不需要使用眼霜，其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，等到出現(xiàn)問(wèn)題再使用就已經(jīng)晚了，18歲是眼部肌膚膠原蛋白最多的時(shí)候，這時(shí)候開(kāi)始眼部護(hù)理能夠更好地讓眼睛長(zhǎng)久保持明亮狀態(tài)，不然等到有了黑眼圈和細(xì)紋之后在使用眼霜保養(yǎng)回來(lái)，幾乎是不可能的,所以眼霜是一定要從18開(kāi)始就涂的！

4熬夜之后一定要敷面膜

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熬完夜以后，要給肌膚做徹底的清潔，然后涂抹上保濕爽膚水后再敷一張營(yíng)養(yǎng)面膜和眼膜。敷完面膜后，趁著精華液還有余留，可以用手輕輕拍打幫助吸收，同時(shí)也有醒膚效果，每次面膜敷在皮膚上，不應(yīng)該要超過(guò)15分鐘。

對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，生活中那些看起來(lái)不起眼的小事，卻能讓你的皮膚變得更好。

1、山藥保濕，改善體質(zhì)

山藥含有豐富的薯蕷皂(天然的DHEA)，還含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，提供細(xì)胞的新陳代謝、提高皮膚的保濕功能并改善人體的體質(zhì)。

2、櫻桃讓皮膚有彈性

櫻桃含有很高的鐵，常吃可以提高血紅蛋白，讓人的面色紅潤(rùn)，其中的胡蘿卜素和維生素C可以幫助皮膚美白細(xì)膩，讓皮膚彈性加倍。

3、適量的鹽祛除死皮

洗完澡先別急著擦拭身體，可以用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，能去除死皮，但注意要輕輕擦，且不需要每次洗澡都使用，不宜過(guò)于頻繁，這樣才有助血液循環(huán)。

4、快捷消除黑眼圈

眼睛周圍肌膚比較薄嫩，護(hù)膚需要使用眼霜，選擇一款適合自己的，涂抹的時(shí)候順時(shí)針打圈按摩，可以促進(jìn)眼下血液循環(huán)，黑眼圈就會(huì)慢慢消退，變紅潤(rùn)。

5、絲巾讓頭發(fā)不變形

做好的發(fā)型不想破壞，不妨睡前在枕頭上鋪條質(zhì)地光滑的絲巾，這樣就不會(huì)弄亂發(fā)型啦。

6、涼茶水可以增長(zhǎng)睫毛

喝剩下的茶水，可以在睡前，或清晨，用棉花棒沾濕眼睫毛，可以增長(zhǎng)睫毛，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可以試試看。熱茶包還可以用來(lái)敷眼睛，祛除黑眼圈。

7、雞蛋滾走淤青

不小心跌倒有淤青，可以把煮熟的雞蛋，去殼在與淤青上滾一滾，慢慢它就會(huì)消失了。

8、決明子泡水減輕體重

決明子泡水喝，不但可以消除腹部贅肉，還能消除痘痘。

9、紗布裹冰塊消腫

早上醒來(lái)眼睛腫，化妝也遮蓋不住，這時(shí)可以用紗布裹冰塊敷，可以盡快消除腫脹。

10、魚(yú)肉增加肌膚彈性

魚(yú)肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓皮膚緊致，富有彈性。

一、多喝水

可能很多女生都不愛(ài)喝水，但其實(shí)，喝水對(duì)女生的健康真的是很重要的，尤其是對(duì)皮膚的保護(hù)作用！女人多喝水可以保持防止體內(nèi)毒素的堆積，及時(shí)排出體內(nèi)毒素。還可以防止黑色素的沉淀，避免長(zhǎng)斑！多喝水還能增加飽腹感，減少飲食的攝入，達(dá)到瘦身的作用！

建議大家可以小口喝水，每天至少保證2000ml的水！

二、按 摩臉部

女生在護(hù)膚和化妝的適合，最好選擇拍打的方式來(lái)促進(jìn)護(hù)膚品的導(dǎo)入。日常護(hù)膚的時(shí)候，在臉部涂抹精油，然后用正確的手法，對(duì)臉部進(jìn)行按 摩。

按摩臉部可以起到瘦臉的作用，提拉緊致肌膚，防止肌膚衰老和細(xì)紋的產(chǎn)生！但是臉部按摩手法要正確。眼部要用手掌朝外側(cè)進(jìn)行按摩，臉部以鼻子為中心，從里向外按摩。注意，眼部的肌膚比較嬌嫩，按摩的時(shí)候，手法要放輕松！按摩完臉部，順著下頜，往下按摩脖子的淋巴，一定要從上往下按摩！鼻子部分可以往上捏鼻子，用雙手大拇指頂住內(nèi)眼角的窩處，由外向中間輕輕擠壓提拉。

按 摩的過(guò)程中，要保持一個(gè)方向，不要來(lái)回按摩！時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的臉變小了，眼睛變大了，鼻子也變挺了，皮膚自然也跟著緊致。

三、每天做抬頭運(yùn)動(dòng)

最先暴露我們年齡的地方，一般都是脖子，脖子出現(xiàn)頸紋，看起來(lái)會(huì)很顯老，所以說(shuō)，女人要預(yù)防頸紋，擁有天鵝頸，每天要養(yǎng)成一個(gè)抬頭的習(xí)慣！

努力把頭往后仰，感覺(jué)到脖子繃緊的感覺(jué)，保持三秒鐘，然后再放下來(lái)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次堅(jiān)持做三十次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頸部會(huì)越來(lái)越緊致，下巴輪廓也會(huì)越來(lái)越明顯！

四、每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

這點(diǎn)可能很多人都做不到，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康是非常重要的，運(yùn)動(dòng)不但可以瘦身，而且還可以通過(guò)排汗促進(jìn)排毒。每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變有多少！

五、每天堅(jiān)持吃水果

水果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，每天堅(jiān)持吃水果，可以防止上火，補(bǔ)充維生素，還能夠美容養(yǎng)顏。如果你是經(jīng)常坐在辦公室面對(duì)電腦工作，多吃水果，還可以增加皮膚抗氧化，減少輻射對(duì)皮膚的傷害！如果沒(méi)有條件，也可以買(mǎi)檸檬，堅(jiān)持喝檸檬水，美白效果非常好！

第一件最重要的步驟當(dāng)然就是吃啦。相信現(xiàn)在沒(méi)有人還在為吃發(fā)愁，只要有美食，妹子們就沒(méi)有辦法管住自己的嘴。只是這些美來(lái)的有些代價(jià)，每天都頂著嘴饞的壓力，看來(lái)想要變美也得耐得住美食的誘惑啊。常吃一些粗糧和五谷大豆，會(huì)給人的身體帶來(lái)隱形的好處和變化。五谷雜糧在我們不知不覺(jué)中就在清理我們的腸道，還可以幫助我們改善身體的膳食平衡，這樣長(zhǎng)期一來(lái)，腸道里堆積的各種垃圾和毒素就能輕易的排干凈啦。

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第二種方法就是多喝水。說(shuō)起喝水，總是有一大部門(mén)直男總是會(huì)讓不舒服的妹子們多喝水。其實(shí)直男們說(shuō)地也是有道理的。水本來(lái)就是一種萬(wàn)能的飲料，熱水更是在水的基礎(chǔ)上功效增加一倍。所以說(shuō)，喝水也真的是一種很簡(jiǎn)單的事情。喝很多很多的水可以讓身體全身的系統(tǒng)循環(huán)起來(lái)，加快身體之間的循環(huán)速度，也就增強(qiáng)了脂肪的燃燒速度。做到把飲料都代替白開(kāi)水的話，這樣一來(lái)，身體自然而然也就健康起來(lái)啦，你的顏值將會(huì)直線上升。

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第三種就是做運(yùn)動(dòng)啦。我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)存在一個(gè)誤區(qū)，只有想要減肥的妹子們才需要做運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)僅僅是為了減肥嗎？當(dāng)然不是，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的體力，有氧的運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)我們的心肺能力，還能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生。只要你運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身上的每一塊脂肪都在燃燒，是不是覺(jué)得自己馬上就能走維密。只要是運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體就會(huì)發(fā)生一些微妙的小變化，當(dāng)然就是很輕松就能瘦下來(lái)啦。

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