1.

清潔面部：選用適合自己膚質(zhì)的洗面奶，用雙手揉搓出泡沫后輕輕按摩臉部，注意避開(kāi)眼部。清潔時(shí)要輕柔，不要用力搓揉，以免損傷皮膚。

2.

去黑頭和白頭：可以使用磨砂膏或去角質(zhì)產(chǎn)品，去除面部角質(zhì)層，然后再用黑頭導(dǎo)出液或是專門的黑頭針等工具，輕輕擠壓黑頭和白頭。但是要注意不要擠壓過(guò)度，以免留下疤痕。

3.

收縮毛孔：使用收縮毛孔的化妝水或爽膚水，能夠幫助收縮毛孔，防止黑頭和白頭再次形成。

4.

飲食調(diào)理：少吃油膩和辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持腸道通暢，有助于改善皮膚狀況。