目錄方法1：自制天然面霜1、搞清楚自己的膚質(zhì)。2、選擇最適合你膚質(zhì)的成分。3、制作適合干性皮膚的面霜。4、制作適合混合性皮膚的面霜。5、制作適合油性皮膚的面霜。方法2：使用其它天然護(hù)膚品1、制作有補(bǔ)水作用的保濕霜。2、使用胡蘿卜。3、使用牛奶。4、制作牛油果面膜。5、使用海泥面膜。方法3：自然的護(hù)膚方法1、避免壓力。2、喝綠茶。3、確保飲食健康。4、保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。5、盡量少摸臉。6、使用不含對(duì)羥基苯甲酸酯的護(hù)膚品。目前，市面上許多護(hù)膚品和化妝品都含有會(huì)傷害皮膚的有害化學(xué)物質(zhì)。使用自制的天然護(hù)膚品可以改善整體面色，讓皮膚煥發(fā)健康光彩。除此之外，一定要避免會(huì)傷害皮膚的其它因素。有許多方法可以自制面霜，幫助你遠(yuǎn)離刺激性化學(xué)物質(zhì)。

方法1：自制天然面霜

1、搞清楚自己的膚質(zhì)。每種膚質(zhì)的護(hù)理方法都各不相同。皮膚科醫(yī)生可以幫助你確認(rèn)膚質(zhì)，一起討論你可能面對(duì)的其它皮膚狀況。只要掌握這些知識(shí)，就能避開(kāi)可能使皮膚情況惡化的食物、藥物、補(bǔ)充劑和護(hù)膚品。一般來(lái)說(shuō)，膚質(zhì)可以分為：中性皮膚，很少或沒(méi)有過(guò)敏，毛孔非常小，膚色紅潤(rùn)、有光澤，不會(huì)太干或太油。

混合性皮膚，有的部位是干性或中性皮膚，其余部位是油性皮膚。通常鼻子、額頭和下巴容易出油。這導(dǎo)致某些皮膚部位的毛孔過(guò)度擴(kuò)張，有黑頭和泛油光。

油性皮膚，毛孔粗大，容易有黑頭、青春痘和粉刺等其它瑕疵。膚色暗沉或泛油光。

干性皮膚，皮膚彈性差，易生紅斑，皺紋和細(xì)紋比較明顯，幾乎看不到毛孔，膚色暗沉。激素變化、天氣干燥、熱水澡洗太久、藥物、紫外線(xiàn)、護(hù)膚品成分等因素，都會(huì)讓皮膚狀況變得更糟糕。這些因素會(huì)導(dǎo)致皮膚呈鱗狀、受刺激、發(fā)炎或脫皮。

2、選擇最適合你膚質(zhì)的成分。如果你打算使用自制面霜，一定要了解哪些成分適合你的膚質(zhì)，哪些又會(huì)使皮膚變得更糟糕?？傊?，每天一定要至少洗兩次臉，以保持皮膚干凈，避免細(xì)菌、真菌和自由基引發(fā)的皮膚問(wèn)題。干性皮膚的人應(yīng)該使用有保濕成分的面霜，比如蘆薈、可可脂、橄欖油或蜂蜜。這些成分也能修復(fù)皮膚皸裂，并減少疤痕。玻尿酸是人體中自然存在的物質(zhì)，有助于鎖住皮膚水分，修復(fù)受損肌膚，很多市售的護(hù)膚品中都有這種成分。一些研究顯示玻尿酸也能抗衰老，減少疤痕和粉刺。

油性皮膚的人應(yīng)該選擇低致粉刺性的油，也就是不會(huì)那么容易堵塞毛孔的油。水楊酸是從柳樹(shù)皮中提取的天然潔面劑，可以殺菌，吸收皮膚表面的多余油脂，防止青春痘爆發(fā)。檸檬油等含有檸檬酸的精油有助于控油，并促進(jìn)皮膚修復(fù)。茶樹(shù)油對(duì)油性皮膚也有幫助。

黃瓜、蘆薈或玫瑰水等清新爽膚成分具有清涼作用，能緩解敏感或混合性皮膚經(jīng)常出現(xiàn)的皮膚炎癥和不適。牛奶或酸奶中的乳酸有助于對(duì)抗自由基和有害細(xì)菌，去除死皮細(xì)胞，溫和地滋潤(rùn)皮膚。

3、制作適合干性皮膚的面霜。將1?4杯杏仁油、2湯匙椰子油、2湯匙蜂蠟、1?2茶匙維生素E油、1湯匙乳木果油放入一個(gè)玻璃罐中。在深平底鍋里加水，水位大概8到10厘米高，用小火煮到即將沸騰的狀態(tài)，將玻璃罐放進(jìn)快要沸騰的水中，直到里面的成分徹底融化。將罐子里的材料混勻。把面霜倒入小一點(diǎn)的玻璃罐中存放。把面霜放在室溫下，直到冷卻和凝固。等它徹底放涼后，就可以蓋上蓋子了。

將面霜放在陰涼干燥處，可以保存長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月。

這些成分對(duì)治療銀屑病、濕疹和疤痕很有效，也有抗衰老作用。

4、制作適合混合性皮膚的面霜。用雙層蒸鍋加熱2湯匙杏仁油、2湯匙荷荷芭油和1湯匙蜂蠟，直到所有油都融化和混勻。整個(gè)過(guò)程大概需要2到5分鐘。將混合物倒入一個(gè)大的攪拌碗，讓它冷卻至室溫，大概需要一兩個(gè)小時(shí)。之后，拌入1?3杯蘆薈膠和5到7滴你選擇的精油?；旌衔锢鋮s后，用手持式攪拌器攪拌油。攪拌期間，慢慢加入混勻的蘆薈和精油。一直加到混合物變得濃稠，大概10分鐘，可能不需要用完所有蘆薈。達(dá)到你喜歡的稠度后就可以停下來(lái)。將面霜裝進(jìn)玻璃罐里面。

5、制作適合油性皮膚的面霜。用雙層蒸鍋加熱5湯匙荷荷芭油、2湯匙大麻籽油和1茶匙半蜂蠟，直到它們?nèi)诨⒒靹颉Ｏɑ?，讓混合物冷卻至室溫，開(kāi)始凝固。之后用手持式攪拌器攪拌混合物，并加入1茶匙蘆薈膠，還有幾滴檸檬精油或茶樹(shù)油。一直攪拌到足夠濃稠。之后裝進(jìn)小玻璃罐里。荷荷芭油和大麻籽油的致粉刺性低，不會(huì)堵塞毛孔，非常適合油性皮膚。蘆薈膠能在不增加油脂的情況下幫助舒緩皮膚，而檸檬精油或茶樹(shù)油則有助于去除皮膚上的多余油脂。

方法2：使用其它天然護(hù)膚品

1、制作有補(bǔ)水作用的保濕霜。將半個(gè)雞蛋的蛋清、1茶匙蜂蜜和杏仁油放在一個(gè)小碗中混勻。蛋清有助于緊致皮膚，減少細(xì)紋和皺紋。杏仁油溫和地滋潤(rùn)皮膚，蜂蜜可以鎖住水分，也能淡化粉刺和疤痕。每天早晚洗臉后，將新做的混合物涂在臉上。用微溫的水洗干凈，然后拍干皮膚。

2、使用胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素A、C和B6。這些天然維生素幫助皮膚保持健康，并保留自然光彩。要自制胡蘿卜保濕霜，首先將1根胡蘿卜切塊，放進(jìn)裝了水的深平底鍋中煮沸5到7分鐘，然后濾掉水。將胡蘿卜放進(jìn)一個(gè)小碗中搗碎，并讓它冷卻。將1湯匙半的酸奶加到胡蘿卜泥中，攪拌到混合物變得比較順滑。將保濕霜裝進(jìn)密封的玻璃罐中，放在陰涼干燥處。每天早晚洗臉后涂在臉上。

想要進(jìn)一步改善膚色，可以經(jīng)常吃胡蘿卜和喝胡蘿卜汁，給身體提供必需營(yíng)養(yǎng)素。

3、使用牛奶。用原味全脂牛奶洗臉。牛奶中的乳酸有溫和的去角質(zhì)作用，幫助去除死皮細(xì)胞。它也能讓膚色均勻，減少疤痕和粉刺。你也可以使用杏仁奶，它富含維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，推薦干性皮膚的人使用。將棉球浸在1湯匙牛奶中，然后以畫(huà)圈動(dòng)作按摩皮膚至少3到5分鐘。這能有效地去除毛孔里的污垢。

如果有發(fā)炎的青春痘或油性皮膚，可以在牛奶中拌入1茶匙粘米粉或鷹嘴豆粉。用手指輕輕地按摩到皮膚上。用冷水洗干凈，然后用毛巾拍干。

4、制作牛油果面膜。牛油果含有許多促進(jìn)面部膠原蛋白生成的成分。其中維生素A和C有抗氧化和抗炎作用，保護(hù)皮膚免受自由基傷害。牛油果也有維生素E，幫助減少疤痕，滋潤(rùn)皮膚。牛油果去皮，將果肉放在一個(gè)碗里搗爛。將這個(gè)乳脂狀物質(zhì)涂在臉上，10到15分鐘后用冷水沖洗干凈，然后拍干皮膚。干性或敏感皮膚可以每天敷一次。油性皮膚每周敷兩次。

想要抗衰老的話(huà)，將?個(gè)牛油果、1茶匙檸檬汁、?茶匙原味酸奶、1茶匙椰子油放進(jìn)一個(gè)小碗拌勻。攪拌到像奶油那樣順滑。成熟牛油果的效果最好。

將少量牛油果面膜涂到臉上。剩下的裝進(jìn)密封容器中，放在陰涼干燥處。里面的成分可能變質(zhì)，所以每周都要做新的。牛油果面膜適合干性和敏感皮膚使用。

5、使用海泥面膜。海泥是一種含有海鹽的泥土，可以在沿海地區(qū)找到，它里面含有硫磺、不飽和脂肪酸和海藻。這些成分讓海泥具備舒緩和抗炎作用。海泥也能去除死皮細(xì)胞和細(xì)菌，讓皮膚變得柔滑。它也能淡化疤痕和粉刺。許多賣(mài)面膜的店都有賣(mài)海泥，通常是天然的。一般建議每周敷海泥面膜2次，不過(guò)最好先咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生，確認(rèn)適合你膚質(zhì)的使用頻率。

如果你是干性、敏感或混合性皮膚，面膜里的硫磺和海鹽可能會(huì)刺激皮膚，也可能使發(fā)炎的疤痕惡化。

方法3：自然的護(hù)膚方法

1、避免壓力。想要改善皮膚，就得盡量避免壓力。壓力大的時(shí)候，身體產(chǎn)生的激素會(huì)使皮膚對(duì)外在刺激物更加敏感。這些激素也會(huì)促使皮膚產(chǎn)生更多油脂，進(jìn)而引發(fā)青春痘和其它皮膚問(wèn)題。壓力也會(huì)減緩皮膚愈合，引發(fā)蕁麻診、熱病性皰疹等皮膚刺激，影響你的日常生活。試著通過(guò)下面的方式避免壓力：經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。這可以提振情緒，保持身體活躍和健康。每天快步走10分鐘，或者輕松地散步20到30分鐘，每周至少重復(fù)5天，以提振情緒。

每晚至少睡7到8小時(shí)。睡眠不足會(huì)使你更快衰老，皮膚看起來(lái)很疲倦。

練習(xí)瑜伽、深呼吸、冥想等壓力管理技巧。

2、喝綠茶。綠茶充滿(mǎn)多酚。這個(gè)抗氧化成分能修復(fù)皮膚細(xì)胞，促使皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，讓皮膚煥發(fā)更健康的光彩，保護(hù)它免受有害自由基和紫外線(xiàn)的傷害。它還能減少皺紋和減輕壓力。用80到85°C的溫水泡綠茶。添加2到3克的散裝綠茶茶葉，泡3到5分鐘，然后濾掉茶葉。每天喝2到3次。

你或許也能找到含有綠茶的護(hù)膚霜，它們可以改善粉刺和其它問(wèn)題，進(jìn)而提亮膚色。

你也可以用預(yù)制的綠茶茶包代替散裝茶葉。

3、確保飲食健康。吃得好可以從內(nèi)到外改善皮膚。多吃新鮮蔬菜、水果和全谷物，有助于改善膚色。吃維生素A、C、E和鋅含量尤其高的食物，可以減輕青春痘和皮炎的嚴(yán)重程度。好的維生素來(lái)源包括：紅甜椒

羽衣甘藍(lán)

菠菜

莧菜

蘿卜葉

番薯

南瓜

冬南瓜

芒果

葡萄柚

哈密瓜

4、保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)引起粉刺、雀斑、皺紋和其它皮膚問(wèn)題，并增加罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。避免接觸紫外線(xiàn)的方法包括：盡量待在陰涼的地方，穿上能保護(hù)皮膚的衣服。這包括長(zhǎng)袖衫、寬邊帽和墨鏡，以防止眼睛周?chē)纬砂櫦y。

使用廣譜防曬霜。膚色深的人應(yīng)該使用防曬系數(shù)至少15的防曬霜，膚色淺的人應(yīng)該使用防曬系數(shù)至少30的防曬霜。

5、盡量少摸臉。如果是混合性或油性皮膚，盡量不要摸臉。手上的污垢和細(xì)菌會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)粉刺。如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘，要用溫和無(wú)油的面部濕巾去除多余污垢。不要挑或擠青春痘。這不僅會(huì)留下疤痕，還會(huì)進(jìn)一步傳播有害細(xì)菌。

6、使用不含對(duì)羥基苯甲酸酯的護(hù)膚品。這類(lèi)防腐劑會(huì)擾亂皮膚的激素平衡，使你更容易患上女性常見(jiàn)癌癥。對(duì)羥基苯甲酸酯也是潛在過(guò)敏原，如果你有青春痘或濕疹，它可能會(huì)引起皮膚刺激和炎癥。人們認(rèn)為與對(duì)羥基苯甲酸甲酯和對(duì)羥基苯甲酸乙酯相比，對(duì)羥基苯甲酸丁酯和對(duì)羥基苯甲酸丙酯毒性更大。但是，對(duì)羥基苯甲酸甲酯和對(duì)羥基苯甲酸乙酯更容易被身體吸收。它們也會(huì)使皮膚對(duì)紫外線(xiàn)更敏感，引起皮膚問(wèn)題。