我是女生 斜方肌怎么減??！斜方肌太大顯得脖子很粗.希望能有一些在家就能做的運動來減小

兩點，要是是胖導致的，就瘦身減肥，要是是天生的或者長期不當姿勢導致的，可以用專門去除斜方肌的精油和按摩器改善

如何使斜方肌更強大？

挑擔子,

我現(xiàn)在是在挑50斤的沙石,爬700多步臺階到山中間的涼亭.

腰,肩膀,腿步都得到了很好的鍛煉.

你沒家伙(啞鈴,杠鈴)的話,可以支撐自身的體重的辦法.

倒立靠在墻上,做倒立撐(倒立,手彎曲,然后在把身體撐起來)

比較難做,但效果非常好.

背部,肩膀上的肌肉不夠的話是很難做的.

自己去可以去試試~