圖片 有許多相當(dāng)無聊的研究涉及隨著年齡的增長我們會變得更僵硬的事實(shí)?！叭祟惛共拷钅C(jī)械性能與年齡相關(guān)的變化”就是這樣一項(xiàng)研究，我將花 5 秒鐘時間來說明一個觀點(diǎn)。雖然它表明運(yùn)動范圍的減少可能與筋膜增厚有關(guān)，但這項(xiàng)研究存在一個主要問題。繼續(xù)閱讀。 作者說：“這項(xiàng)研究的目的是評估和模擬與年齡相關(guān)的人體筋膜機(jī)械性能的變化。樣本分為三個年齡組：A組，最長60歲；B組，61-80歲；C組，81-90歲。對垂直和平行于纖維切割的筋膜樣品進(jìn)行單軸拉伸試驗(yàn)。5%應(yīng)變下的割線模量、最大應(yīng)力和最大應(yīng)力下的拉伸由應(yīng)力-拉伸比曲線計算。結(jié)果表明正割模量隨著年齡的增加而增加?？v向趨勢更加明顯?！?如何閱讀調(diào)查結(jié)果 圖片 首先，彈性的“割線模量”來自物理學(xué)，是一種測量彈性的方法。其次，結(jié)果正是我們所期望的：隨著人們年齡的增長（或至少因?yàn)闃颖緛碜砸压实睦夏耆耍?，他們的彈性、柔韌性和彈性往往會降低。 最后，這是數(shù)百個類似研究的問題。它們是在 體外完成的，意思是在它們正常的生物學(xué)環(huán)境之外，而不是相反——在 體內(nèi)或“在生命中”。差異是巨大的。尸體或組織樣本如何近似于活有機(jī)體中發(fā)生的情況？正確的。它不能，這始終是尸體研究的主要限制。然而…… 雖然有很多方法可以測試靈活性和運(yùn)動范圍，但有什么方法可以測試活體的筋膜增厚？誰能說“超聲波”？ 診斷超聲檢測活組織中增厚的筋膜 診斷超聲——不要將它與一些脊椎治療師和治療師仍在使用的超聲機(jī)器混淆——不僅便宜且無創(chuàng)，研究表明它甚至沒有被用于遠(yuǎn)接近其對受傷或“增厚”成像的能力筋膜。談到增厚的筋膜，2019 年 1 月的《解剖學(xué)雜志》 （“筋膜厚度、老化和柔韌性：是否存在關(guān)聯(lián)？”）在著名筋膜研究人員 Wilke 和 Stecco 的一項(xiàng)研究中處理了這個問題。 在一項(xiàng)被認(rèn)為是同類研究中的第一項(xiàng)研究中，作者選取了年輕（20 歲出頭）和老年人（70 歲左右）的健康受試者，然后進(jìn)行了大量測量。他們使用超聲波將筋膜各個區(qū)域的厚度與特定區(qū)域/關(guān)節(jié)的運(yùn)動范圍進(jìn)行了比較。在我們討論結(jié)論之前，先聽聽這些作者對 ROM 的看法?！斑\(yùn)動范圍 (ROM)，即關(guān)節(jié)可以移動的最大距離，代表了肌肉骨骼健康的重要標(biāo)志……” 此外，這些運(yùn)動范圍由“國際準(zhǔn)則”確定。 我為什么要提這個？因?yàn)槲也辉倏吹竭\(yùn)動范圍被檢查（當(dāng)它們被檢查時，它們通常會提供極具欺騙性的結(jié)果。請允許我給你一個前者的例子。 為什么不使用運(yùn)動范圍作為診斷工具？ 圖片 本周我在辦公室里有一個50 多歲的女人。10 年前，我因長期頭痛和頸部疼痛而見過她，其他人無法幫助她。十年后，她的頭痛和頸部疼痛又回來了，所以她決定再次來看我。她脖子的活動范圍實(shí)際上是正常的四分之一到三分之一。換句話說，它嚴(yán)重不足。危險的不足。盡管她剛剛進(jìn)行了年度體檢。 她的頸部運(yùn)動范圍被忽略了，我當(dāng)然并不感到驚訝（如果你很慢，檢查它們需要 20 秒）。但考慮到她的醫(yī)生早就應(yīng)該意識到這一點(diǎn)，我不得不搖頭。 筋膜增厚與運(yùn)動范圍的關(guān)系 圖片 作者得出了一些關(guān)于增厚筋膜和運(yùn)動范圍的有趣但肯定不是意料之外的結(jié)論。我們走了，以櫻桃采摘的方式。 “最近的研究表明，慢性疼痛患者的筋伏弊膜厚度增加與關(guān)節(jié)靈活性降低之間存在關(guān)聯(lián)。除了其他因素（例如水合狀態(tài)和收縮細(xì)胞活性銷廳頌）外，組織的拉伸剛度還取決于其橫截面積。因此，較厚的筋膜可能與受限 ROM 相關(guān)聯(lián)。在頸部患者中發(fā)現(xiàn)了這種關(guān)系。本研究旨在調(diào)查健康人群中筋膜厚度和柔韌性的可能關(guān)聯(lián)。據(jù)報道，老年人的柔韌性下降和筋膜僵硬增加，另外一個假設(shè)是老年人表現(xiàn)出更高的筋膜厚度。 “檢測到筋膜厚度和可變關(guān)聯(lián)（即筋膜厚度和柔韌性）的系統(tǒng)性組間差異。年輕人的小腿前部和后部、大腿前部和腹壁的筋膜厚度較高（+12.3-25.8%）。相反，年長參與者的腰椎厚度更高（+40.0-76.7%）。發(fā)現(xiàn)了體重和筋膜厚度以及柔韌性和筋膜厚度的相關(guān)性。與年齡相關(guān)的筋膜厚度變化可能是關(guān)節(jié)活動范圍受限的一個因素。有必要進(jìn)一步研究描繪體重指數(shù)、柔韌性和筋膜厚度的因果三角形?！?檢測增厚的筋膜可能有助于從業(yè)者治療疼痛 圖片 請記住這一點(diǎn)，因?yàn)樵谖业南乱黄恼轮校覍⑾蚰故救绾卫眠@些結(jié)論，以便您可以在 DIY 時尚中幫助您的事業(yè)！此外，請意識到這些作者最后建議將超聲可以輕松且廉價地納入您試圖應(yīng)對無情疼痛的眾多檢查中?！翱偠灾钅ず裉澿嵍瓤赡艹蔀轭A(yù)防和治療肌肉骨骼疾?。ㄈ珙i部或背部疼痛……）的一個有價值的結(jié)果參數(shù)?！?不幸的是，使用內(nèi)部已經(jīng)擁有的技術(shù)診所（MRI、X 射線、CT）可以賺到太多錢。 -Namaste- 圖片 YOGACARE 讓瑜伽回歸 **純粹、簡單、身心靈合一**