具體區(qū)別如下，大家可以自行甄別：

筋膜槍對于人體肌肉解剖的要求比較低，掌握肌肉的大致走向就可以進行，操作難度較低，普通人群在進行系統(tǒng)的筋膜槍培訓(xùn)后可以很快的使用；筋膜刀則要求操作者熟悉各種軟組織走向，對各種軟組織的特性都必須有一定了解，因此，筋膜刀一般需要對各種筋膜刀的用途以及使用的部位有足夠的了解，并且能夠有很好的觸診感覺，熟悉各種軟組織有效的松解步驟和方法，熟悉筋膜刀的5步流程處理法，難度較高。

就兩者的效果而言，筋膜槍對于大面積且較厚實的肌肉，如背，臀部，大腿等地方會有非常快速的松解效果，并且其能作用到更深層的軟組織傷，幫助進行更快的放松，并且由于是機器自己完成的震動，可以很好節(jié)省操作者的力量。

而筋膜刀針對小臂手指，頸部，關(guān)節(jié)，足踝等小部位有很好的養(yǎng)護松解效果。對于大面積的肌肉的處理能很好的提高機體對于體表肌肉的神經(jīng)感知，增加肌肉訓(xùn)練效率