羽希研凈顏霜能祛斑嗎？

-------------色斑多發(fā)于面頰和前額部位，是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病。

俗話說(shuō)得好，一白遮三丑，擁有白皙的皮膚，是很多妹子的愿望。但是現(xiàn)在很多上班族，天天對(duì)著電腦和手機(jī)，而且外界環(huán)境對(duì)皮膚的污染也很嚴(yán)重，這樣就導(dǎo)致皮膚越來(lái)越黃，很容易長(zhǎng)出難看的斑點(diǎn)，而美白祛斑也已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的重要需求。所以要想變得漂亮擁有一張潔白無(wú)瑕的臉是非常有必要的。下面是幾個(gè)祛斑的小妙招，幫你淡化斑點(diǎn)更白皙。

木瓜牛奶汁

先提前準(zhǔn)備牛乳2杯，木瓜80g，老冰糖適當(dāng)，冰塊兒適當(dāng)，將準(zhǔn)備好的木瓜削皮與籽，切割成一小塊。隨后將全部原材料放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)弄成糊狀，倒進(jìn)杯里加調(diào)味品調(diào)均勻就可以。由于木瓜有生津解渴，去油膩感，清腸排毒促進(jìn)消化等作用，添加牛乳更能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

桃花白芷酒

配料：新開(kāi)桃花25克，白芷30克，白酒1000克。制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒(méi)有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個(gè)月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時(shí)可用少許搽面部。功能：美容養(yǎng)顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風(fēng)勝濕;白酒，有活血美容作用。

豬腎山藥湯

配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。制法：豬腎，洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

蘋果醋

蘋果醋中的醋酸使其成為強(qiáng)力的漂白劑,這有助于治療黃褐斑,因?yàn)樗梢詭椭つw更光滑、更有光澤。把一份蘋果醋和一份水等量混合,將此溶液涂在斑點(diǎn)上,并待其自然風(fēng)干,用溫水沖洗干凈,輕輕拍干皮膚,每天使用一次。

水牛角60克，升麻、羌活、防風(fēng)各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各藥研成細(xì)末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫帶輪開(kāi)水凳型送服。本方祛風(fēng)清熱，涼血散血，對(duì)治療雀斑有效。

七寶祛斑飲

配料：山藥30克，薏仁10克，生芡實(shí)10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。制法：將山藥、苡仁、芡實(shí)、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時(shí)，即可食用，還能喝湯。功能：健脾利濕，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中;赤豆、薏仁，可化濕清熱;大棗，和營(yíng)養(yǎng)脾;芡實(shí)，澀腎養(yǎng)胃;蓮子，升清別濁。故本方適用于脾虛濕盛，濕郁淤阻，中焦失運(yùn)，久遏化熱而致的黃褐斑。

西紅柿汁

提到祛斑美容養(yǎng)顏怎么能少得了西紅柿蠢粗信呢，美眉們每日喝一杯西紅柿汁，或者是經(jīng)常食用西紅柿，可以有效減少斑點(diǎn)的形成，西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑制黑色素形成的最佳營(yíng)養(yǎng)元素，因此，常吃西紅柿可以令皮膚嫩白，黑斑消失。

珍珠粉牛奶面膜

取珍珠粉0.3克，面粉2匙，牛奶、蜂蜜各適量。將珍珠粉、面粉放入干凈的容器內(nèi)，加入牛奶和蜂蜜，攪拌調(diào)勻。于每晚臨睡前潔面后，把調(diào)好的珍珠粉牛奶面膜均勻地敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈?？勺虧?rùn)美白肌膚。

這款凈顏霜對(duì)于祛斑的話是有一點(diǎn)效果的。一定要堅(jiān)持的涂抹才可以的

蒜頭祛斑法

大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，含有類似維生素E與維生素C的抗氧化成分，具有一定的防衰老特性，對(duì)皮膚的殺菌消炎和祛斑跡塌宏有很好的功效。方法步驟：將大蒜洗凈去皮，取三瓣榨成汁，再加入3匙綠豆粉和100毫升的純凈水，攪拌均勻后即可直接涂在臉部，15分鐘后洗凈。

牛奶美白祛斑法

先用蒸汽蒸臉15分鐘，然后將化妝棉吸滿鮮奶，然后敷在臉上15分鐘左右，然后用清水把臉洗干凈，堅(jiān)持這樣敷臉，斑斑會(huì)很快消失，而且膚色也會(huì)更加白凈哦。

土豆祛斑法

土豆是淀粉量豐富的堿性食物，同時(shí)具有很好的美容效姿冊(cè)果，可以幫助肌膚解毒消炎和活衫弊血消腫，吸收多余的油分和祛斑，同時(shí)也能達(dá)到一定的抗衰老作用。方法步驟：將土豆洗凈去皮，再切成薄片，即可輕輕敷于臉上，大約15分鐘后拿下，洗凈臉部，兩三次后可見(jiàn)效。

檸檬汁法

檸檬中含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬汁可以白嫩皮膚，祛除面部色斑，但是要注意，檸檬是光感水果，喝完最好不要曬太陽(yáng)哦。

羽希研凈顏霜，祛斑效果確實(shí)不錯(cuò)、我非常喜歡這個(gè)產(chǎn)品，帶給我美麗！

經(jīng)常熬夜該怎么補(bǔ)回來(lái)？

首先補(bǔ)充水分。熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無(wú)論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)無(wú)形流失的水分。

要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時(shí)補(bǔ)充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等，能保護(hù)眼睛、防止視疲勞，喝點(diǎn)酸奶或者煲點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏，消除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

最后，是要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。熬夜到凌晨三四點(diǎn)才休息，直到中午甚至下午才起床。這樣做看上去是睡得夠多了?？尚褋?lái)后仍會(huì)感覺(jué)頭昏昏，疲憊乏力。經(jīng) 常要上夜班、值夜班的人，更應(yīng)當(dāng)合理安排休息，減少上午的補(bǔ)覺(jué)時(shí)間，適當(dāng)增加下午的睡眠時(shí)間。

一般下午不要睡超過(guò)3個(gè)小時(shí)，補(bǔ)覺(jué)前一定要充分放松，睡覺(jué)前 可以用熱水泡腳或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩緊張的神經(jīng)。當(dāng)自己無(wú)法調(diào)整好睡眠時(shí)，就一定要找專科的醫(yī)生診治，不可自行服用安眠藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)和依賴性。

擴(kuò)展資料：

低質(zhì)睡眠行譽(yù)腔危害

3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起的一項(xiàng)全球性活動(dòng)，并將其定在每年的3月21日。其重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象，專家提醒，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫等閑視之。睡眠不足的危害主要體現(xiàn)以檔衫下幾方面：

1、影響大腦的創(chuàng)造性思維

科研人員研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)激素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長(zhǎng)激素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

3、影響皮膚的健康

人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)虛櫻，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4、導(dǎo)致疾病發(fā)生

經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加；人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

一般說(shuō)來(lái)，不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間是：中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)，成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí)。

參考資料來(lái)源：百度百科--深度睡眠

經(jīng)常熬夜很傷身，4種好方法能幫你補(bǔ)救身體：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

熬夜最大的壞處就是身體會(huì)有很大的虧損。夜晚是人類的睡眠時(shí)間，這種時(shí)候能量消耗很小，而且已經(jīng)形成了慣性。如果在這段時(shí)間大腦思維還在大量運(yùn)作，身體會(huì)感到匱乏，更有甚者，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼脹的癥狀。

所以在知道要熬夜之前可以備一點(diǎn)食物在身邊。這里不建議大家吃方便面，可以帶一點(diǎn)水果、面包。還可以點(diǎn)一些清淡溫?zé)岬耐赓u，減少熬夜對(duì)身體的虧損。

2、備點(diǎn)養(yǎng)生茶

很多人在加班熬夜的時(shí)候都會(huì)喝咖啡來(lái)提神。咖啡雖然有一定的提神作用，但與此同時(shí)，也會(huì)大量消耗人體內(nèi)的VB。因此在得知要熬夜的時(shí)候可以用保溫杯裝一點(diǎn)養(yǎng)生茶，不僅可以有效恢復(fù)熬夜耗損的免疫力，還有著提神醒腦的作用。

養(yǎng)生茶成分如下：西洋參，枸杞，黃芪。有條件的話可以用水煎一煎。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間的話，也可以直禪拍接沖水喝。

3、要及時(shí)補(bǔ)眠

熬夜之后在條件允許的情況下應(yīng)立即回家補(bǔ)眠。如果實(shí)在不行，在第2天的中午也應(yīng)該午睡一會(huì)兒。大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在很疲乏的情況下午睡一會(huì)兒后會(huì)感覺(jué)精力充沛。

其次，在工作學(xué)習(xí)不是那么緊張的時(shí)候，可以在熬夜間隙休息一會(huì)兒，不僅會(huì)使工作效率更高，也能使身體得到一定的緩解。即便是沒(méi)有深睡，也能使大腦得到一定的休息。

4、吃點(diǎn)水果護(hù)眼

熬夜最累的器官之一就要數(shù)眼睛了。熬夜之后眼睛都會(huì)出現(xiàn)干澀發(fā)脹的情況。如果長(zhǎng)期熬夜甚至還有可能患上干眼癥。大家在加班間隙可以做做保健操，吃點(diǎn)含枝培維生素豐富的水果，比如橙子、藍(lán)莓車、厘子等等。那些水果在一定程度上有著保護(hù)眼睛功效，與此同時(shí)還能提神抗疲勞。

熬夜是一件勞心傷神的事情，因此在不熬夜的情況下要盡量早睡。同時(shí)還應(yīng)注意保持適量的運(yùn)動(dòng)和良好的飲食習(xí)慣，以此來(lái)將熬夜的危害降到最低。

擴(kuò)展資料：

熬夜會(huì)對(duì)身體造成這些危害

1、誘發(fā)心臟病

血管在長(zhǎng)期的熬夜后，會(huì)產(chǎn)生收縮能力的下降，人體免疫功能開(kāi)始有異常，有相關(guān)的調(diào)查研究表示，長(zhǎng)期熬夜的人比作息正常的人，心臟病的發(fā)生幾率會(huì)提高2成以上。

2、肝臟受到損傷

肝臟自身有修復(fù)的能力，但是那僅限于短期的熬夜，如果長(zhǎng)期熬夜下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致貧血、臉色蠟黃、腰無(wú)力、胸悶等等癥狀出現(xiàn)，肝臟也在一定程度受到損害，肝臟的轉(zhuǎn)氨酶會(huì)呈現(xiàn)比較高的狀態(tài)。

3、引發(fā)消化不良

熬夜會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)也會(huì)造成損害，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃潰瘍等疾病。

經(jīng)常熬夜還會(huì)容易導(dǎo)致上火，口腔潰瘍、咽喉干燥疼痛等癥狀頻現(xiàn)。

4、皮膚問(wèn)題頻現(xiàn)

長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)讓人皮膚日漸暗黃，變得越來(lái)越粗糙無(wú)光，皮膚水分加速流失，并且免疫功能也會(huì)有所下降，有一些熬夜一族同時(shí)還是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，常常在工作學(xué)習(xí)中就已經(jīng)是一坐幾個(gè)小時(shí)，休息的時(shí)候更是躺下就不動(dòng)彈，自身的新陳賀搭羨代謝的速度也會(huì)減慢。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-經(jīng)常熬夜很傷身?4種好方法能幫你補(bǔ)救身體

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-經(jīng)常熬夜有什么壞處？?身體的這些變化會(huì)告訴你

隨孝核著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人加入了熬夜的行列。不過(guò)，如何保證熬夜的質(zhì)量，又減少對(duì)身體健康的影響呢？ 華康醫(yī)院專家介紹如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就更要在護(hù)理巧橘掘上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

晚餐應(yīng)杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

三、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。

四、熬夜人士護(hù)胃有法

經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過(guò)食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。

食療方一：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量

食療方二：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與伍姿其他材料燉糖水

適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用

食療方三：土茯苓芡實(shí)湯

材料：土茯苓30g、芡實(shí)30g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常。

食療方四：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

五、熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的補(bǔ)救措施

1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。

2. 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3. 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘；

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5. 做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。

6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

你好！我想說(shuō)，熬夜是不可取的，因?yàn)樗鼘?duì)人體有很大的害處！你這么愛(ài)你的女友,就應(yīng)該讓她好好的調(diào)理一下身體才行!我先從中醫(yī)的角度去分析一下晚上不睡覺(jué)的問(wèn)題： 我們都知道一天二十四個(gè)小時(shí)，我們將每?jī)蓚€(gè)小時(shí)化分成一個(gè)時(shí)辰，那以晚上的幾個(gè)時(shí)辰是非常重要的。 我先來(lái)講講深夜的11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)如果不睡覺(jué)休息，對(duì)人體會(huì)造成怎樣的傷害？

1.晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休悶弊息，那么會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果不睡覺(jué)，皮膚得不到修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無(wú)光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時(shí)不休息，肝臟就無(wú)法完成毒素的排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著，臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象,簡(jiǎn)單的說(shuō),就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會(huì)影響到眼睛,中醫(yī)理論:肝主目,一切與眼睛有關(guān)的問(wèn)題都與肝有直接的關(guān)系!

3.晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰，此時(shí)不休息，直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過(guò)濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里， 如果這時(shí)你不睡覺(jué)，肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配，你說(shuō)人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥.

另外,如果白天才睡覺(jué)耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動(dòng)血的運(yùn)行. 容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。長(zhǎng)時(shí)間如此，容易導(dǎo)致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀。所以一定要調(diào)整你的睡覺(jué)時(shí)間，試著按時(shí)10點(diǎn)半前睡覺(jué)就可以將睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了，因?yàn)檫^(guò)了晚上的11點(diǎn)(子時(shí))以后,陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人就會(huì)開(kāi)始變得越來(lái)越精神，難以入睡了。如果實(shí)在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。

為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，平時(shí)可以煲點(diǎn)湯喝:1，(潤(rùn)肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護(hù)皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢灾穑?/p>

冬天到了我們吃什么水果才不會(huì)上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因?yàn)辄S色在五行中屬土頃晌,綠色屬木,對(duì)胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經(jīng)常熬夜者的食物調(diào)理方法 ：

1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應(yīng)該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜）。

2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應(yīng)該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應(yīng)該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝雀罩鋒火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.

由于現(xiàn)代生活的需要，很多人會(huì)經(jīng)常的熬夜，大家都知道，熬夜是一件不好的事情，但是有迫不得已，那應(yīng)該怎么辦呢？下面，我來(lái)教大家一些調(diào)理方法。

1、早上要吃早餐

如果是熬夜過(guò)后，早上要休息的時(shí)候，盡量不要吃太飽，喝些牛奶進(jìn)行補(bǔ)充體力，不碼野要空腹就睡覺(jué)。

2、多吃清肝的食物

熬夜過(guò)后，肝的排毒能力有所下降，我們應(yīng)該吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進(jìn)行保肝護(hù)肝。

3、早餐后做一些適量的運(yùn)動(dòng)

最好是做一些瑜伽或者是體操運(yùn)動(dòng)，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。

4、運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡

最好是使用溫水洗澡，不要因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌?，溫水可以有助于身體內(nèi)循環(huán)，讓身體不容易感冒。

5、洗澡猛畝后放眼眺望幾分鐘休息

熬夜的時(shí)候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，這個(gè)時(shí)候，向遠(yuǎn)遲知喊處眺望幾分鐘，讓眼睛也放松一下，然后睡覺(jué)。