一、筋膜槍可以用來(lái)玩嗎？

不可以用來(lái)玩

筋膜槍主要是用來(lái)鍛煉后，對(duì)肌肉按摩和放松使用的。

但其實(shí)，平時(shí)你就可以當(dāng)做緩解疲勞和減肥使用。

針對(duì)小腿部位的按摩，緩解避免脂肪的堆積，消耗脂肪，有一定的減脂功能。

上班累了可以拿來(lái)按摩下脖子肩膀，整個(gè)人會(huì)瞬間精神很多。

二、筋膜槍主要功能？

筋膜槍的作用可以促進(jìn)身體局部的血液循環(huán)和新陳代謝。

筋膜槍是一種電子設(shè)備，主要是利用電力促使槍頭快速轉(zhuǎn)動(dòng)，并且?guī)в幸欢ǖ恼駝?dòng)頻率，可以對(duì)局部組織進(jìn)行移動(dòng)的按摩，有利于使局部組織肌肉處于頻繁收縮的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)對(duì)局部組織內(nèi)的神經(jīng)組織產(chǎn)生影響。

三、想瘦小腿，健身之后要配合用筋膜槍么？

很 多人在健身之后都會(huì)用筋膜槍來(lái)進(jìn)行放松，但是也有許多人還不了解筋膜槍的作用，那么用筋膜槍能夠瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍 瘦小腿

1 筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺(jué)上變瘦。

1.筋膜槍本身只是起到放松作用，沒(méi)有鍛煉到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

2.但是很多人在運(yùn)動(dòng)之后，由于交感神經(jīng)又會(huì)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，如果沒(méi)有得到放松和拉伸，小腿肌肉就會(huì)處于發(fā)力狀態(tài)一直凸起，看上去非常健壯。而在在運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常用筋膜槍對(duì)小腿進(jìn)行放松，并且適當(dāng)進(jìn)行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實(shí)肌肉本身并沒(méi)有減少的。

2 小腿肌肉能揉開嗎

1.如果是運(yùn)動(dòng)之后，小腿肌肉中出現(xiàn)不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織，那么考慮是筋膜黏連引起的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘珊屠?，是可以將小腿肌肉中的硬組織揉開的。

2.小腿肌肉本身是身體肌肉的一部分，也是必不可少的，通過(guò)按摩并不能夠減少肌肉組織?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食、瘦腿針等方式來(lái)減少小腿的肌肉組織。

3 筋膜槍可以按摩肚子嗎

不建議用筋膜槍按摩肚子。

因?yàn)槎亲硬课粵](méi)有骨骼支撐，肌肉也只有薄薄的一層，里面還有很多內(nèi)臟，不能受力。使用筋膜槍按摩肚子，可能會(huì)由于對(duì)腹腔中內(nèi)臟沖擊過(guò)大而引起身體出現(xiàn)不適。

4 筋膜槍的危害

正確使用筋膜槍是沒(méi)有危害的，但如果使用不正確，可能會(huì)傷害到自己的身體：

1.如果將筋膜槍用于關(guān)節(jié)骨頭部位，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷。

2.如果在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內(nèi)臟集中的部位使用筋膜槍，可能會(huì)傷害到身體。

3.一般建議在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會(huì)造成局部雞肉受損。

4.私自改造筋膜槍，可能會(huì)造成用電安全事故

筋膜槍可以瘦肚子嗎？說(shuō)起近幾年非?；鸬慕∩砥鞑?，筋膜槍肯定是其中一個(gè)。筋膜槍在放松肌肉方面有非常好的效果，于是很多人都想知道筋膜槍究竟可不可以瘦肚子，今天就一起來(lái)了解一下吧。

筋膜槍可以瘦肚子嗎

不可以瘦肚子。筋膜槍具有非常好的緩解肌體疲勞作用，但沒(méi)有減肥作用，而且筋膜槍一般只適用于肌肉軟組織，如腿部、手臂等部位，不宜用于脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動(dòng)脈的部位，否則容易造成意外傷害，因此用筋膜槍按摩肚子減肥是非常不科學(xué)的做法。

健身完馬上用筋膜槍還是隔天

馬上用。筋膜槍按摩其實(shí)就是振動(dòng)療法，這一操作可在早期減輕健身后的肌肉疼痛，并且在運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)有效降低乳酸脫氫酶的水平，一般健完身后就可以立馬使用，如果隔天使用則效果不好，而且使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時(shí)間在5-10分鐘即可。

不運(yùn)動(dòng)可以用筋膜槍嗎

筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒(méi)必要用，按摩的話有專業(yè)的按摩儀。不做無(wú)氧訓(xùn)練的話，筋膜槍對(duì)你是沒(méi)有用的，偶爾訓(xùn)練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。

筋膜槍的使用方法

首先要確定開始振動(dòng)后才開始按摩。使用時(shí)要順著肌肉的走向，所以要熟記一下你要放松肌肉的解剖結(jié)構(gòu)。然后根據(jù)你的放松部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個(gè)十幾次再移動(dòng)，每次移動(dòng)的距離很小。

小瘦小腿的方法很多。除了健身之外。也有其他的辦法瘦小腿但是不建議配合用精磨槍。傷害身體。

可是考慮買一個(gè)摩韻的，自己用的就是這個(gè)牌子的，聲音在同等價(jià)位里面算小的了，而且顏值高，檔位也挺多。

我知道，肯定是做了一個(gè)月以后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊瓦\(yùn)動(dòng)，不節(jié)食吧，要有瘦瘦的餐。

四、筋膜槍能起到按摩的作用，使用筋膜槍有哪些需要注意的？

引言：筋膜槍能起到按摩的作用，不過(guò)在使用筋膜槍的時(shí)候，一定要注意避免使用在人身體有傷口的位置這些地方千萬(wàn)不可以用筋膜槍進(jìn)行按摩，否則可能會(huì)造成傷口二次傷害。同時(shí)也要避免去擊打骨頭的位置，特別是脊椎中間的位置，否則可能會(huì)導(dǎo)致骨頭出現(xiàn)傷害，所以身體重要的器官位置也不要通過(guò)筋膜槍進(jìn)行按摩。開始用筋膜槍的時(shí)候一定要注意不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好不要讓時(shí)間超過(guò)3~5分鐘，否則按摩時(shí)間過(guò)久，可能會(huì)增加肌肉疲憊感，甚至對(duì)肌肉造成損傷。

筋膜槍的作用

很多人在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，除了印度之外，像平時(shí)在辦公室久坐，或者因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)導(dǎo)致腰酸背痛，都是可以使用筋膜槍來(lái)緩解肌肉的緊張感，筋膜槍主要是通過(guò)有力的振動(dòng)刺激來(lái)舒緩筋膜以及十分僵硬的肌肉組織，對(duì)于緩解腰酸背痛和調(diào)節(jié)身體疲憊狀態(tài)都是有著很好的作用的，但是并不會(huì)讓身體瘦下來(lái)，有些人會(huì)寄希望于筋膜槍能夠讓身體瘦下來(lái)，其實(shí)并不能夠達(dá)到這個(gè)作用。

如何使用筋膜槍

在使用筋膜槍的時(shí)候可以先做拉伸動(dòng)作，如果在運(yùn)動(dòng)前就可以通過(guò)筋膜槍來(lái)進(jìn)行拉伸，同時(shí)如果想要做調(diào)整腿型的訓(xùn)練，也可以用進(jìn)步槍來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，在這個(gè)過(guò)程中一定要注意方向，要垂直于身體，這樣才能夠讓力量更加的滲透，千萬(wàn)不要斜著打，否則可能會(huì)傷害到皮膚。其實(shí)是在平常不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也可以單獨(dú)使用筋膜槍來(lái)緩解肌肉的緊張感，但是一定要沿著肌肉的走向緩慢移動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到最好的效果。

最后日常生活當(dāng)中，筋膜槍的沖擊力度是比較大的，像有一些患有慢性疾病的患者，最好就不要使用筋膜槍，否則可能會(huì)給身體帶來(lái)一些不必要的負(fù)擔(dān)或者傷害。

首先注意使用筋膜槍的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間使用。其次注意使用筋膜槍的部位，有些部位是不能使用的，最后注意適用人群，不是所有人都可以用的。

一定要注意使用的方法，注意自己的身體狀況，不要亂用，否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，一定要合理使用。