一、怎么瘦肌肉腿，要詳細的，專業(yè)人士或者有經(jīng)驗的請回答，一定要有效果的

肌肉腿很難瘦 但是如果堅持 瘦下來肯定好看 首先你得鍛煉 比如跑步 完了之后你一定要馬上捶腿 拍打你的腿部肌肉 要不然又會緊實 其次就是平時你坐著沒事干的時候就捶 揉 捏你的腿部肌肉 使它松散 最后還是要鍛煉 結(jié)合鍛煉 不斷反復 肯定會瘦下來

二、怎樣瘦肌肉型大、小腿?(確實是取得成效的方法哦)成功人士有沒有方法?

每天堅持15分鐘的按摩，軟化肌肉組織，最好配合瘦腿精油按摩，還有運動的時候不要過量

三、怎么瘦肌肉型大臉？求有效方法！不要整容的！

堅持每天按摩，從下巴往上，沒事就按按，一個月就有效果啦

四、減肌肉的方法

無論做什么練習鍛煉之后一定要做拉伸運動！

比如跑步之后做壓腿，一是放松韌帶，二是拉伸肌肉，

您家孩子的肌肉是在什么位置？

讓他多吃些素食，先少吃蛋白的東西，試著去放松要張出肌肉的地方的肌肉，做做這塊肌肉的拉伸訓練！

如果不太明顯然讓她試試水中運動，主要還是以放松為主！

五、減肌的辦法?

其實轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了, 搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點： 一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經(jīng)運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！ 二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度并不很強，唯有延長運動時間且持續(xù)性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實并不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。 三、呼拉圈越重效果越好？我看并不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會為您消耗多余的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！ 四、應該搖多久才足夠？不妨參考“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由于搖呼拉圈的運動強度并不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！ 運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續(xù)，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油！ 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內(nèi)健身運動，隨時隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，達到美容的效果！ 但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運動多久能達到健身效果？ 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的”三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其實，不見得越重越好?；蛟S較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！ 3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者 因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

六、減肌肉最有效的方法是什么??

你如果不想傷害自己身體就試一下我的方法。1不要不吃飯這樣不但不能減肌肉而且會把你的胃弄壞。你也不能一下子就不動了那樣你的機體會受不了。你可以慢慢的減輕你的運動量?？梢赃\動完后多主意拉伸和放松把肌肉按摩開就可了。