一、筋膜槍可以代替震動(dòng)嗎？

可以的，從外觀上來說，他們兩個(gè)都有震動(dòng)的功能。筋膜槍在使用時(shí)會(huì)通過振動(dòng)的頻率來緩解肌肉的壓力。但是他并不能完全代替振動(dòng)機(jī)器。

二、請(qǐng)問健身教練，筋膜槍有用的嗎？

筋膜槍是有用的，但是不是所有人都適合用的。運(yùn)動(dòng)過后肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧,尤其是過度運(yùn)動(dòng)后,肌肉很僵硬,很難靠自己恢復(fù)。人體肌肉外層會(huì)有一層筋膜包裹,使肌肉纖維能在有序的方向上產(chǎn)生收縮,達(dá)到較好的功能狀態(tài)。過度運(yùn)動(dòng)后,肌肉筋膜就會(huì)被膨脹或擠壓,產(chǎn)生酸痛不適。筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題,類似以前專業(yè)運(yùn)動(dòng)員結(jié)束訓(xùn)練后韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區(qū)別的,在筋膜槍的幫助下,運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間和效率都會(huì)有所提高。合理、正確使用筋膜槍,的確能幫助緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。

運(yùn)動(dòng)鍛煉中，筋膜槍的運(yùn)用可以分為三個(gè)部分，即運(yùn)動(dòng)前的熱身、運(yùn)動(dòng)中的激活、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達(dá)到快速熱身的效果。

在兩組運(yùn)動(dòng)的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活，預(yù)備好進(jìn)行下一組鍛煉。

筋膜槍振動(dòng)有頻率高低，頻率高起的作用要淺一點(diǎn)。如果是深層肌肉，用的更多的是低頻，低頻沖擊會(huì)更緩慢更持久一些。應(yīng)用高頻更多作用是摩擦，通過摩擦產(chǎn)生熱量，更適合緩解肌肉僵硬。

運(yùn)動(dòng)后使用筋膜槍，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如，做完俯臥撐之后，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上沖擊兩分鐘以上。不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業(yè)也會(huì)造成人身?yè)p害，且對(duì)軟組織損傷的修復(fù)沒有太大作用。如果操作不當(dāng)或時(shí)間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應(yīng)禁止使用。

當(dāng)然有用，KAJUE卡覺筋膜槍的工作原理是通過內(nèi)置的電機(jī)深而有力的震動(dòng)刺激，達(dá)到放松筋膜及僵硬緊張的肌肉。使緊繃的軟組織松弛下來，加速血液循環(huán)迅速擊潰運(yùn)動(dòng)后堆積的乳酸，大大縮短肌肉恢復(fù)時(shí)間。

當(dāng)然有用，卡覺筋膜槍的工作原理是通過內(nèi)置的電機(jī)深而有力的震動(dòng)刺激，達(dá)到放松筋膜及僵硬緊張的肌肉。

當(dāng)然有用，卡覺的工作原理是通過內(nèi)置的電機(jī)深而有力的震動(dòng)刺激，達(dá)到放松筋膜及僵硬緊張的肌肉。

相對(duì)來說鍛煉這個(gè)東西好像沒有什么用，只是說的比較高端而已。

三、健身的肌肉有點(diǎn)硬，想買個(gè)筋膜槍用來放松如何？

筋膜槍是現(xiàn)在科技發(fā)展的一個(gè)產(chǎn)品，對(duì)于鍛煉健身的人來說，是一個(gè)福利的產(chǎn)品，是可以買一個(gè)筋膜槍來用于放松肌肉的

可以啊，這個(gè)東西主要是緩解肌肉酸痛，恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的筋膜得到放松，建議買摩韻這個(gè)牌子的，質(zhì)量好功能多，還有女生專用的粉色機(jī)身。

這個(gè)你可以試試，也可能就是能夠緩解一下，再加上用這個(gè)也可以緩解疼痛。

你說的這種情況是可以的。筋膜槍的使用效果也是不錯(cuò)的。市場(chǎng)有不同的品牌。你可以根據(jù)需要來選擇。

健身的肌肉有點(diǎn)兒硬，買一個(gè)筋膜槍用來放松挺好的，因?yàn)槲以?jīng)買一個(gè)筋膜槍來進(jìn)行按摩放松。覺得效果非常的好，能使自己身心都舒服一些。

四、倍益康的筋膜槍對(duì)于按摩放松肌肉真的有用嗎？

有用，是真的，我買的是倍益康HL2mini筋膜槍，因?yàn)槲易约阂彩侨胧至撕脦卓畈煌陌茨x，頸部按摩、腰部按摩靠墊啥都買了?但是比較下來還是只有筋膜槍放松效果最佳，只有這個(gè)有很大力氣往肌肉里去按，和人手按的力度差不多，很舒服。

五、你好，我想問一下這個(gè)按摩器可以充當(dāng)筋膜槍來放松肌肉嗎？如圖下

放松肌肉的方法是很多的，拍打也是一種有效的放松方法，所以，這個(gè)按摩器也是可以的。但這個(gè)按摩器不能代替筋膜槍。你要注意筋膜跟肌肉是有區(qū)別的，有的筋膜槍技術(shù)不過硬，就是個(gè)按摩器。好的筋膜槍能有效作用于深層筋膜，這個(gè)區(qū)別主要在力度和頻率上。

看著可以

你自己試試覺得能行就行

六、如何瘦小腿的肌肉？

減肥的運(yùn)動(dòng)都是小負(fù)荷多次的運(yùn)動(dòng)。 推薦你做負(fù)重起踵，這是我健美課學(xué)的。 身上負(fù)重，不要太重，記住減肥都是小負(fù)荷， 但要重復(fù)多次，身體站直，腳跟慢慢抬起，（其實(shí)就是踮腳了）減肥很痛苦，重在堅(jiān)持。 動(dòng)作要領(lǐng)，要用力的時(shí)候呼氣，不用力的時(shí)候才吸氣。 想知道更多再問我！