一、面膜能用幾次。面膜敷完后還可以敷頸部嗎？

一個(gè)面膜能用幾次的問題：面膜敷完后還可以敷頸部嗎？ 每次敷完面膜，都覺得有些可惜，面膜上應(yīng)該還是有不少殘留的營養(yǎng)吧，不知道可不可以再當(dāng)頸膜來敷頸部？ 關(guān)于面膜能用幾次的意見： 的確，當(dāng)你敷完紙面膜之后，面膜中的營養(yǎng)成分依然還有不少，并沒有完全被消耗掉。

這個(gè)時(shí)候，可以把這個(gè)面膜移到頸部，再當(dāng)頸膜敷上五分鐘左右，充分利用好面膜殘存的營養(yǎng)，保養(yǎng)護(hù)理頸部，讓你的頸部跟面部的膚色可以保持一致。要知道頸部是最容易顯老的地方之一，對(duì)其的護(hù)理保養(yǎng)可是很重要的哦。除此之外，我們要注意在做頸膜的時(shí)候，頭部要略往后仰一點(diǎn)，把面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連接位置，讓面膜可以覆蓋住整個(gè)頸部，充分利用好它。

二、筋膜炎貼了藥貼，熱敷一天幾次，一次敷多

熱敷可以減輕疼痛癥狀，每次15分鐘，次數(shù)不限。

要看每個(gè)人的情況，

有的人用的時(shí)間多些，

有的人時(shí)間少一些，

飲食多吃清淡的食物，

不要吃辣的食物，

多吃蔬菜類的。

注意保暖，多休息，不要過度勞累以及頻繁的彎腰，可以熱敷一下背部疼痛的點(diǎn)。平時(shí)做好護(hù)理，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食道物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。多和熱水jia上古順筋膜貼冶遼，注意鍛煉身體，也可以吃一些藥。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。

平?？梢远嗪纫恍┌组_水，不要渴著，夏天的時(shí)候盡量要保暖，不要吹空調(diào)。其實(shí)這是一個(gè)需要慢慢調(diào)理的病，平時(shí)保養(yǎng)身體很重要，愛護(hù)身體，注意休息，給予局部使用鹽開水熱毛巾熱敷是可以的。飲食上應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅(jiān)果，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。還要注意鍛煉身體，也可以吃一些藥。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。

三、腰肌筋膜炎的護(hù)理需要注意哪些問題？怎樣護(hù)理才能達(dá)到事半功倍的效果？

按摩手法治療滾法在患者腹腔沿骶棘肌合成纖維走型方向增加滾法，方法宜溫和減輕，不斷旋轉(zhuǎn)8min，再于痘患增加分筋法，如有顯著條索狀變更時(shí)，方法要更加重，以手拇指沿肌纖維方向進(jìn)行柔弦約2min。掌揉法醫(yī)者以大小魚際進(jìn)一步，在腰痛的位置肌膚組織中作環(huán)形揉動(dòng)，自上而下，稍微一定工作壓力，持續(xù)揉動(dòng)7～8min，前去腰背部做散法2min，使一部分血循環(huán)改善，保證溫經(jīng)絡(luò)疏通，活血化瘀、消炎止痛實(shí)際效果。

膊運(yùn)法醫(yī)者以前臂的尺側(cè)面碰觸病人面部肌膚，作環(huán)形或半環(huán)形揉動(dòng)，這種方法接觸面積非常大，每一次能治療5～7min，隨后于一部分增加順筋法，自上而下捋順肌纖維，約5min。輕觸法采用兩手掌輕觸，雙手相疊，用掌根魚際穴或全掌進(jìn)一步輕觸，輕準(zhǔn)時(shí)姿態(tài)要持續(xù)減輕，輕觸到一定深層次時(shí)，可作旋轉(zhuǎn)性輕觸，每一次10min。?肌筋膜炎的飲食與養(yǎng)生肌筋膜炎是慢性疾病，因而修補(bǔ)也比較慢。

?飲食注意事項(xiàng)少吃點(diǎn)高動(dòng)物脂肪、高膽固醇食物避免導(dǎo)致和加重關(guān)節(jié)疼、腫脹、骨增生脫鈣疏松與骨關(guān)節(jié)病損壞。少吃點(diǎn)乳制品避免過敏而引起骨性關(guān)節(jié)炎加重、不斷或惡化。此外，還應(yīng)該少吃甜食，少喝點(diǎn)酒、咖等健康飲品。可多吃一些帶有組氨酸、支鏈氨基酸、核糖核苷酸和膠原食材，如動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞胸脯等。治療筋膜炎理應(yīng)減少痘患活動(dòng)，還可以進(jìn)行敷熱或針灸按摩，能到醫(yī)院門診針灸按摩，基本要素都一樣，促進(jìn)它內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速修補(bǔ)。

?有利于肌筋膜炎飲食搭配茶茶的品種很多，最開始極力推薦綠茶茶葉，除了能降低膽固醇和血糖指標(biāo)外，及其抗菌作用。除此之外，也是有抗氧化作用，能控制身體內(nèi)活性氧的建立，促進(jìn)白細(xì)泡的循環(huán)。魚魚種里面含有DHA二十二碳六烯酸，別稱腦黃金和EPA二十碳五烯酸不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細(xì)胞和血小板的功效，加速血液循環(huán)。

這個(gè)病在醫(yī)學(xué)上是治不好的，只能平時(shí)自己多注意，腰部不要用力過猛，多鍛煉腰部力量，不要久坐，平常也可以用熱毛巾每周熱敷4-5次。

千萬不要太勞累，要注意休息，要注意保暖，千萬不要吹冷風(fēng)，不要長時(shí)間的開空調(diào)。

我們要適當(dāng)?shù)娜ュ憻?，保暖自己的腰部，不可以做一些大幅度的?dòng)作，要有良好的坐姿；如果工作感覺特別的疼痛，要是要適當(dāng)?shù)娜ゾ徑庾约簞谝萁Y(jié)合。

四、眼膜可以天天敷嗎?

如果單純保濕抗皺眼膜，當(dāng)然可以天天用了．每晚潔面后使用20分鐘取下.輕輕拍打再用眼霜.