感冒其間吃什麼能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
感冒的時(shí)候飲食還是須得清淡才是最佳的治療方法,多吃水果蔬菜,多喝水。
1.雞湯
喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥,它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它還易于消化吸收,并能促進(jìn)肌體的免疫力,加快康復(fù)。
2.服用維生素c
維生素c是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。
補(bǔ)充維生素c最簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁,均是維生素C的來(lái)源。
3.補(bǔ)充鋅
作用鋅含片能縮短感冒時(shí)間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀,例如喉嚨干癢。注意,勿超過(guò)醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
①維生素A及B-胡蘿卜素
每天15,000IU。幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常,強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
②維生素c
每天5,000--10,000毫克,分成數(shù)次??垢忻安《?。給孩子選用緩沖過(guò)的維生素c或抗壞血酸鈣。
蒜頭有抗生素作用。它能殺菌,并加速清除感冒癥狀。服用2—3粒蒜頭精膠囊,一天3次。
甘草根茶有麻醉作用,能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝一杯。若想睡個(gè)好覺,可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶,它們皆有天然的鎮(zhèn)定作用。加1茶匙蜂蜜,效果更好。
提醒大家感冒時(shí)期的食療配上良好的休息和健康的心態(tài),很快便會(huì)還您一個(gè)健康的身體。小小的感冒,卻馬虎大意不得,畢竟能夠引起感冒的病毒又兩百多種,警惕小心一點(diǎn)才能更快更好的治好感冒恢復(fù)健康。
希望能幫到您,望采納!
瑞士布格施泰因Burgerstein的皮膚精華的功效
含膠原蛋白,還有其他鋅硒生物素維生素輔酶等
含有綠茶、石榴、西紅柿以及高品質(zhì)的植物提取物。非常適合于皮膚的生物規(guī)律,為皮膚日夜提供保護(hù)。
綠色藥片含有植物提取物,維生素,微量元素和輔酶Q10。
油膠囊含有純冷榨月見草油和維生素E。
所含的維生素C有利于正常的膠原蛋白形成的皮膚。鋅在細(xì)胞分裂從而支持皮膚細(xì)胞的更新它的重要作用。維生素E,維生素C,硒和鋅也有助于細(xì)胞對(duì)氧化應(yīng)激的保護(hù)。
1細(xì)胞保護(hù):保護(hù)細(xì)胞免受氧化損害,抗衰老,避免早衰和過(guò)早出現(xiàn)老年斑;2保濕和柔軟:高品質(zhì)脂類保護(hù)皮膚,為皮膚建立天然保濕屏障;3皮膚彈性:促進(jìn)膠原蛋白合成;4細(xì)胞分裂:支持皮膚更新。
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