一、哪家妝前乳好呢？

減肚子是指減掉肚子上的贅肉，女子肚子上的肉在皮下，男子肚子上的肉在腸子上，無論男女，減肚子都不是輕松的事情，需要長期堅(jiān)持，下面給出比較有效的減肚子的方法，只要堅(jiān)持做，你就能成功減掉肚子上的脂肪。

步驟一：體下屈

平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運(yùn)用下腹及大腿的力量使兩腿

依次下放再掛起腿下放的時(shí)候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個(gè)8拍，每次做8個(gè)8拍。

步驟二：仰臥起坐

平躺墊上，雙手置于腦后，雙肘打開平頭面。依次側(cè)起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側(cè)起，雙肘與頭持平。

步驟三：俯身肘撐

面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運(yùn)用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下?？芍貜?fù)動作多次。

圍剿贅肉

一、熱身活動15分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

二、平臥位做腹肌運(yùn)動。

臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。

腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運(yùn)動后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。

以上方法每次做30分鐘，每周3—4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果

二、平價(jià)又好用的妝前乳?(100元以內(nèi))

自然堂玫瑰果系列的比較好用…價(jià)格也不貴

三、妝前乳什么牌子好？花釀的怎么樣？

妝前乳被稱為彩妝的雙面膠，它能夠調(diào)整膚色，讓底妝更加貼合皮膚，還能讓妝容更加持久，市面上妝前乳牌子五花八門，選擇適合自己膚質(zhì)的是很重要的。花釀固妝乳持妝真的不錯(cuò)！早上抹了出門，一整天幾乎不怎么花妝，已經(jīng)空一管了！

四、幫忙推薦款好用的妝前乳吧，最好可以調(diào)理膚色，我膚色不均勻很嚴(yán)重，不要那種質(zhì)地很厚的，輕薄點(diǎn)的。有嗎？

我的妝前乳是Lunasol牌子的。質(zhì)地很輕盈，不厚，很容易涂抹，能調(diào)理膚色，而且我覺得還很滋潤，我買的是藍(lán)色的。還有其他2個(gè)色，你可以根據(jù)你膚色情況選擇。