護(hù)膚品手法教程？

正確的護(hù)膚手法：眼霜

正確手法：用指腹輕輕點(diǎn)按

先擠出少量眼霜于無名指指腹，再輕輕按在眼部肌膚上。由外眼角至內(nèi)眼角，以點(diǎn)按式手法，如同彈鋼琴的動(dòng)作，將眼霜點(diǎn)按于眼部肌膚。這樣有助于眼霜的吸收，還能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈。需要注意的是，點(diǎn)按的幅度和力度一定要小而輕。

錯(cuò)誤手法：橫向推涂眼霜

橫向推開眼霜，很容易令眼部皮膚因?yàn)槟Σ炼軅?，同時(shí)也會(huì)增加眼部出現(xiàn)幼紋的機(jī)會(huì)，這樣不僅不能護(hù)眼，還反而會(huì)傷眼。

正確的護(hù)膚手法：精華

正確手法：先用掌心搓揉熱后按摩

將適量精華液放于掌心，順著面部淋巴排毒的方向，即由鼻子中軸線向兩邊，將整個(gè)面部分成額頭、面頰和下巴三個(gè)區(qū)域整臉涂抹，之后再用手掌順著以上方向輕輕拉開精華液。還可以加上適當(dāng)按摩，增加吸收、促進(jìn)循環(huán)，這樣做，就算雞肋的精華也能變成寶。

錯(cuò)誤手法：直接擦臉

很多人都是直接將精華液涂在臉上，然后以打圈方式涂勻，這種方法并不適合含活性成分或精華類的面霜?；钚灶惓煞中枰谝欢囟认虏拍芨玫匚铡?/p>

正確的護(hù)膚手法：爽膚水

正確手法：用化妝棉輕拍

先用爽膚水將化妝棉浸濕，接著由內(nèi)向外、由下向上的方向輕拍臉和頸。再以鼻子為中間位置，以橫向方式擦拭。這樣可拭去老化角質(zhì)，令肌膚更清潔。

錯(cuò)誤手法：用手拍

很多人都為了方便直接用手拍爽膚水，但這是不可取的，因?yàn)椴桓蓛舻氖终茣?huì)影響效果，也不利于二次清潔的有效執(zhí)行。

OBS使用教程圖解？

1，登陸https://obsproject.com下載并安裝OBS軟件。

2，打開OBS軟件，點(diǎn)擊右下角的“設(shè)置”。在“通用”這一欄的“語言”中，選擇自己的偏好語言，其余選項(xiàng)不必更改。

3，在“串流”這一欄的在“串流類型”中，選擇“自定義流媒體服務(wù)器”；并在下面的“URL”這一欄中復(fù)制新生大學(xué)發(fā)給您的直播地址。

4，在“輸出”這一欄的“錄像格式”中，選擇“mkv”格式；還可點(diǎn)擊“錄像路徑”右側(cè)的“預(yù)覽”，按照自己的偏好，選擇直播視頻的保存路徑； 設(shè)置完成后，點(diǎn)擊右下角的“確定”。

5，添加授課場(chǎng)景在OBS的主界面，找到左下角的“場(chǎng)景”，點(diǎn)擊“＋”的符號(hào)，輸入您直播的場(chǎng)景，例如“上課”，按“確定”。

6，添加課程PPT（老師在上課這個(gè)場(chǎng)景中，需要在直播中展示的那些素材就稱之為“來源”，例如PPT、視頻頭像）注意：在使用OBS軟件直播前，請(qǐng)先把上課用的課程PPT打開。打開后不要將其最小化到Dock中，否則會(huì)導(dǎo)致后續(xù)添加過程中顯示不出來。 以課程PPT為例，點(diǎn)擊“來源”下的“＋”，選擇“窗口捕獲”

7，更改為合適的名稱，例如“課件”

8，點(diǎn)擊“確定”后，在“窗口”中選擇事先已經(jīng)打開的“課程PPT”。

9，確認(rèn)無誤后，點(diǎn)擊“確定”。

10，此時(shí)，老師授課過程需要展示的PPT，就已經(jīng)成功添加到直播的頁面中。 在預(yù)覽授課PPT的展示效果時(shí)，還可以拖動(dòng)紅邊，自行拉動(dòng)到想要的大小和位置，如下：

11，添加前置攝像頭點(diǎn)擊“來源”下的“＋”，選擇“視頻捕捉設(shè)備”。

12，重復(fù)之前的步驟，更改名稱，例如“本人”。

13，然后，點(diǎn)擊“設(shè)備”，選中“Facetime HD Camera”，此時(shí)已啟用攝像頭。 下面的紅字“預(yù)設(shè)”，是指直播時(shí)前置攝像頭窗口的大小。

14，可以拖動(dòng)設(shè)置窗口，根據(jù)后面的預(yù)覽效果選擇合適的大小。上述設(shè)置完畢以后，在課程準(zhǔn)備開始時(shí)，點(diǎn)擊右下角的“開始串流”與“開始錄制”。

護(hù)膚品使用順序圖解？

step1：洗面奶

作用：清潔皮膚油脂和灰塵

回到家的第一步護(hù)膚工作就是用洗面奶先洗去皮膚表面的灰塵和油脂，皮膚保持在清透的環(huán)境，對(duì)后續(xù)的護(hù)膚品吸收才有更好的作用，如果是化了妝的人，要用卸妝油先卸妝再洗臉。

step2：爽膚水

作用：二次清潔以及基礎(chǔ)補(bǔ)水

爽膚水作為基礎(chǔ)護(hù)膚的產(chǎn)品之一，也是對(duì)皮膚比較重要的。市面上大多數(shù)的爽膚水都含有少量的酒精，可以對(duì)皮膚起到二次清潔的作用，然后再對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)補(bǔ)水，如果是敏感肌膚可以選擇無酒精添加的爽膚水。

step3：精華液

作用：深度補(bǔ)水滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品吸收

女孩子到了一定的年齡，皮膚的吸收功能會(huì)有所減弱，而精華液的分子更小更容易被皮膚吸收，它里面含有多種植物精華提取物，可以深度滋養(yǎng)肌膚。一些肌底精華液還能促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品的吸收，使功效加倍。

step4：乳液

作用：保濕鎖水

做好了前面的護(hù)膚工作以后，下一步就是涂乳液。乳液的質(zhì)地相對(duì)黏稠，流動(dòng)性不強(qiáng)，里面含有一定的油分，可以鎖住前面所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)和水分，使其不易被揮發(fā)，是很有必要的一層護(hù)膚品。

step5：面霜

作用：加固肌膚的鎖水功能，為皮膚增添一層保護(hù)膜

面霜是固體狀的，基本上沒有什么流動(dòng)性，它大多數(shù)是以油分所組成，在干燥的秋冬季節(jié)，很有必要涂上面霜。尤其是皮膚較干的女孩子，即使不用乳液，也很有必要用面霜。

護(hù)膚品使用手法？

眼霜

正確手法：用指腹輕輕點(diǎn)按

先擠出少量眼霜于無名指指腹，再輕輕按在眼部肌膚上。由外眼角至內(nèi)眼角，以點(diǎn)按式手法，如同彈鋼琴的動(dòng)作，將眼霜點(diǎn)按于眼部肌膚。這樣有助于眼霜的吸收，還能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈。需要注意的是，點(diǎn)按的幅度和力度一定要小而輕。

精華

正確手法：先用掌心搓揉熱后按摩

將適量精華液放于掌心，順著面部淋巴排毒的方向，即由鼻子中軸線向兩邊，將整個(gè)面部分成額頭、面頰和下巴三個(gè)區(qū)域整臉涂抹，之后再用手掌順著以上方向輕輕拉開精華液。還可以加上適當(dāng)按摩，增加吸收、促進(jìn)循環(huán)，這樣做，就算雞肋的精華也能變成寶。

爽膚水

正確手法：用化妝棉輕拍

先用爽膚水將化妝棉浸濕，接著由內(nèi)向外、由下向上的方向輕拍臉和頸。再以鼻子為中間位置，以橫向方式擦拭。這樣可拭去老化角質(zhì)，令肌膚更清潔。

如何使用復(fù)印機(jī)圖解教程？

方法/步驟

1、檢查原稿，拿到需要復(fù)印的原稿后，要大致瀏覽一下確認(rèn)字跡清晰。

2、預(yù)熱，首先插上電源，按下開關(guān)，讓機(jī)器進(jìn)入預(yù)熱狀態(tài)，此時(shí)面板會(huì)有指示燈顯示，當(dāng)預(yù)熱的時(shí)間達(dá)到后，機(jī)器則可進(jìn)入工作狀態(tài)。

3、檢查機(jī)器顯示機(jī)器預(yù)熱完畢后，查看操作面板的各項(xiàng)顯示是否正常。主要包括以下幾項(xiàng)：可以復(fù)印信號(hào)顯示、紙盒位置顯示、復(fù)印數(shù)量顯示為“l(fā)”、復(fù)印濃度調(diào)節(jié)顯示、紙張尺寸顯示。

4、放置原稿，根據(jù)稿臺(tái)玻璃刻度板的指示及當(dāng)前使用紙盒的尺寸和橫堅(jiān)方向放好原稿。

5、設(shè)定復(fù)印份數(shù)按下數(shù)字鍵設(shè)定復(fù)印份數(shù)。若設(shè)定有誤可按“C”鍵，然后重新設(shè)定。

6、設(shè)定復(fù)印倍率一般復(fù)印機(jī)的放大僅有一檔，按下放大鍵即可，縮小倍率多以A3-A4，B4-B5或百分比等表示，了解了復(fù)印紙尺寸，即可很容易地選定縮小倍率。如果無需放大、縮小，可不按任何鍵。

7、選擇復(fù)印紙尺寸根據(jù)原稿尺寸，放大或縮小倍率按下紙盒選取健。如機(jī)內(nèi)裝有所需尺寸紙盒，即可在面板上顯示出來；如無顯示，則需更換紙盒。

健身房器材使用圖解教程？

健身房器材使用圖解教程如下：

一、啞鈴

啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。 　　　

它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。 　　

二、壺鈴

用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對(duì)于全面提高整體的爆發(fā)力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到格斗士和武術(shù)家的喜愛。

三、杠鈴

杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進(jìn)行核心訓(xùn)練，促進(jìn)整體的協(xié)調(diào)性。杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運(yùn)用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧，針對(duì)全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)換成健美的線條，加強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)身體核心能力，改善運(yùn)動(dòng)許久局部卻仍松弛的肌肉。

四、拉力器

拉力器是一種適合大眾健身鍛煉的器械，拉力器根據(jù)制作材料的不同可分為彈簧拉力器、膠帶拉力器和滑輪配重拉力器幾種。彈簧拉力器鍛煉時(shí)，可根據(jù)需要調(diào)整彈簧的數(shù)量來調(diào)節(jié)力度。膠帶拉力器是由橡膠制成的，兩端有握手，中間由橡膠條組成，根據(jù)膠條的松緊度來確定拉力的大小?；喤渲乩ζ髦饕啥ɑ?、配重塊和鋼絲組成，可以自由地調(diào)節(jié)配重塊的重量。五、專項(xiàng)力量練習(xí)器械

（一）、力量練習(xí)架

1、臂屈伸練習(xí)架

雙杠臂屈伸以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角?。ㄇ笆橹?，兼練背闊肌、斜方肌等。需要的器材為雙杠最佳。初始練習(xí)者力量不佳，可選擇長(zhǎng)凳、床等生活家具，采取同樣動(dòng)作進(jìn)行（因腳踩地可減低體重負(fù)荷）。

動(dòng)作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，同時(shí)肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。

2、腰背肌練習(xí)架

這是專門發(fā)展腰部和下背部肌肉的健身器材。基本練習(xí)方法是：俯臥在凹形墊板上，雙手抱頭，兩腳跟抵在海面橫軸上，上體深前屈。然后以腰背肌的力量將上體抬至極限，靜止片刻再慢速軀體還原。也可在上體抬至水平位時(shí)，向左或向右做轉(zhuǎn)體動(dòng)作。3、腹肌練習(xí)架

這是主要用于發(fā)展腹部肌群的健身器械。它由一塊長(zhǎng)約2米、寬0.5米的海綿斜板靠在目字形主體架上構(gòu)成的。斜板上端裝有海綿橫軸。

基本練習(xí)方法是：練習(xí)者仰臥在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或帖體側(cè)，做仰臥起坐。

4、臥推架

臥推架是專門用于進(jìn)行臥推練習(xí)，發(fā)展胸部及臂部肌群的健身器材。

基本練習(xí)方法是：練習(xí)者仰臥在長(zhǎng)凳上雙手推舉不同重量的杠鈴。

5、大腿屈伸練習(xí)架

這是專門用于鍛煉大腿前部的股四頭肌和后部股二頭肌等肌群的健身器械。

基本訓(xùn)練方法是：在進(jìn)行發(fā)展大腿前部肌群的聯(lián)系時(shí)，正坐在凳上，兩腿屈膝，小腿下垂，用腳背勾住腳托，以股四頭肌的力量使小腿上舉至腿部伸直，然后緩慢下放還原。

6、舉踵架

舉踵架是主要用于發(fā)展小腿后部肌群的健身器械，有站立舉踵架和坐式舉踵架兩種。練習(xí)室，人坐在凳上，將兩大腿置于與配重片相連的T型架下，反復(fù)做提踵聯(lián)系。

（二）、專項(xiàng)力量練習(xí)系列

1、健身車

健身車看起來就像是一輛后輪架起的自行車，它是受自行車蹬車運(yùn)動(dòng)的啟發(fā)制作而成的。不同的是為了模擬真實(shí)的騎行效果它加大了蹬踏的阻力。隨著科技的進(jìn)步，健身車的車把上的顯示屏?xí)@示出各種數(shù)據(jù)，如心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、距離及耗能等。

2、跑步機(jī)

跑步機(jī)是健身房里必備的健身器材，也是家庭健身器的最佳選擇。電動(dòng)跑步機(jī)是通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度和坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)，是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)方式。

使用跑步機(jī)鍛煉要注意正確的跑步姿勢(shì)：兩前腳掌依次平行著落，步子要有節(jié)奏。腿不宜抬過高，腰部保持自然直立，不宜過于挺直，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。

3、劃船器

劃船器是模擬劃船運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的健身器材。劃船動(dòng)作需要人體的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)配合運(yùn)動(dòng)。它不僅可以使腰背、腿的肌肉得到充分鍛煉，還可以提高人體的耐力和協(xié)調(diào)性。

4、臺(tái)階器

臺(tái)階器的設(shè)計(jì)原理是根據(jù)我們?nèi)粘Ｉ钪信罉堑膭?dòng)作設(shè)計(jì)出來的。臺(tái)階器鍛煉使用的方法也很簡(jiǎn)單，只要踩到踏板上雙腳交替兩次，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)顯示。然后再根據(jù)訓(xùn)練目的輸入阻力值就可以了。

5、健騎機(jī)

健騎機(jī)造型別致，仿佛一批奇特的木馬。主要有普通健騎機(jī)、液壓型健騎機(jī)、和配重型健騎機(jī)三中類型。健騎機(jī)不僅可以作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的器械，也可以作為大眾鍛煉的家庭健身器，更是養(yǎng)身、娛樂、康復(fù)、保健的理想選擇。

健騎機(jī)的基本運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單易學(xué)。坐在騎坐上，雙臂前伸握住扶手，兩腳用力蹬腳蹬架，身體由屈而直。開始練的時(shí)候，動(dòng)作幅度不宜過大，鍛煉一段時(shí)間后，當(dāng)肌肉變得強(qiáng)韌有力時(shí)，再開始做大幅度運(yùn)動(dòng)，還可變換姿勢(shì)，增加運(yùn)動(dòng)花樣。

6、漫步機(jī)

漫步機(jī)最大的特點(diǎn)是不管運(yùn)動(dòng)者做何種動(dòng)作，動(dòng)作幅度有多大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有多大，運(yùn)動(dòng)軌跡都是橢圓的又稱橢圓運(yùn)動(dòng)漫步機(jī)。漫步機(jī)構(gòu)造簡(jiǎn)單確集散步、跑步等運(yùn)動(dòng)與一體，深受健身愛好者的喜愛。

7、夾胸器

夾胸器也叫蝴蝶機(jī)。在用夾胸器練習(xí)時(shí)，手臂張開合攏就像蝴蝶翅膀的張合動(dòng)作，故而得名蝴蝶機(jī)。它的鍛煉效果顯著，尤其是對(duì)胸部肌肉的鍛煉效果是其他健身器械無法比擬的，所以深受鍛煉者的喜愛。

夾胸器的基本鍛煉方法非常簡(jiǎn)單：坐在靠椅上，兩上臂張開與肩齊平，肘部下垂，兩前臂靠在活動(dòng)臂上，兩手握住把手，然后吸氣，以胸大肌的收縮力使兩臂帶動(dòng)活動(dòng)臂向前架攏，稍停片刻，呼氣，兩臂慢慢張開還原。

六、綜合訓(xùn)練器的功能及用法

綜合健身器又叫多功能健身訓(xùn)練器、聯(lián)合健身器或多功能組合機(jī)。它將多個(gè)單項(xiàng)健身器械巧妙、合理、有機(jī)地結(jié)合在一起，可在一個(gè)主機(jī)上有多種鍛煉的功能。

綜合健身器的聯(lián)系方法多種多樣，在運(yùn)用綜合健身器進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)認(rèn)真了解每種器械的功能和使用方法，以及聯(lián)系時(shí)的有關(guān)注意事項(xiàng)，并根據(jù)自己的實(shí)際情況和鍛煉需要，制定適宜的練習(xí)計(jì)劃進(jìn)行合理有效的鍛煉。

以上就是健身房器材使用圖解教程。

常見護(hù)膚品的正確使用手法？

護(hù)膚品正確的使用方法：

1、潔面乳或洗面奶。

清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟，不要小看清潔，認(rèn)為清潔不重要，我們的皮膚遭受一天的污染及輻射，讓你的皮膚上積累了太多的污垢，如果不徹底潔凈，皮膚慢慢地就會(huì)變得干澀粗糙，沒有徹底帶走臟東西，那么毛孔也會(huì)越來越粗大。

2、爽膚水。

相信爽膚水大家都很熟悉，事實(shí)上，爽膚水屬于化妝水的一類，能夠起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用，不要認(rèn)為化妝水可以取代潤(rùn)膚乳，這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的，由于化妝水的主要功能是調(diào)整肌膚，而不是潤(rùn)膚，所以化妝水要在清潔后使用。

3、肌底液。

經(jīng)過清潔和爽膚之后，肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎(chǔ)，近幾年，肌底液開始盛行，這種產(chǎn)品可以促進(jìn)后續(xù)產(chǎn)品的有效吸收，調(diào)整肌膚到達(dá)到理想的狀態(tài)，不過這種產(chǎn)品也不能用來當(dāng)乳液和面霜使用。

4、精華。

通過使用完肌底液后，精華產(chǎn)品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精華，由于精華的分子相對(duì)都很小，如果后用的話肌膚則不能很好地吸收精華，所以精華一定要先用，同時(shí)精華中也要遵循抗老——美白——保濕的原則，按照程序來正確使用精華液。

肘子脫骨手法圖解？

1、選皮薄、毛孔細(xì)小的新鮮肘子，剔去骨頭，修整成圓桃形狀。

2、肘子皮朝上，放入五香料鹵鍋加熱，煮至五成熟撈出。

3、將油鍋燒熱，把肘子皮朝下炸呈黃色，炸時(shí)不停地翻動(dòng)，以防糊底。

4、炸好肘子撈出，放一碗內(nèi)，加蔥、姜，用鹵湯對(duì)些水，澆入碗中，上屜蒸爛。

戶外釣魚手法圖解？

拖釣，顧名思義就是拋竿之后，將魚竿往窩點(diǎn)方向拖回，可由遠(yuǎn)往近拖，也可由左（或右）往窩中心拖。

要領(lǐng)也很簡(jiǎn)單，就是每次盡可能地拋滿竿，餌料沉底之后沒有魚口的話，再緩慢地拉回3、40公分的距離，如此往復(fù)直到拖回窩中，通過地毯式的搜索，將四面八方的魚兒引誘到窩點(diǎn)之中，從而“一網(wǎng)打盡”。

綁肘子手法圖解？

熟肘子趁熱用干凈的大塊布包起來，盡量包緊實(shí)點(diǎn)，然后用布條或繩子把肘子緊緊的捆綁起來，多綁幾條線，再用重物壓捆好的肘子上，等涼透了就可以吃了，特別好吃，香而不膩，有彈力