印刷的整個流程？

印刷流程分為三個階段：

印前：指印刷前期的工作，一般指攝影、設(shè)計、制作、排版、輸出菲林打樣等；

印中：指印刷中期的工作，通過印刷機印刷出成品的過程；

印后：一般指印刷品的后加工包括過膠(覆膜)、過UV、過油、啤、燙金、擊凸、裝裱、裝訂、裁切等，多用于宣傳類和包裝類印刷品。

工程擔保整個流程？

（1）申請手續(xù)。企業(yè)申請擔保即為擔保申請人，需填寫《信用擔保申報表》，并提供下列材料：

①法人營業(yè)執(zhí)照（年檢）、法人代碼證、稅務(wù)登記證，若屬特種行業(yè)，需提交資質(zhì)證；

②法人代表證明和身份證，委托代理人授權(quán)書和身份證；

③公司章程和注冊資本驗資報告；

④向銀行借款的申請書，申請借款和擔保的董事會決議；

⑤當期及近3年的財務(wù)報表和審計報告，或有負債和債權(quán)的說明；

⑥與借款用途有關(guān)的項目核準或備案文件、訂貨合同、工程或購銷合同；

⑦企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營情況主要存貨、長期投資、固定資產(chǎn)、銀行借款明細表，應(yīng)收賬款分析表和或有負債情況表等其他有關(guān)材料；

⑧擬提供的反擔保措施等。

裝修整個流程？

1、尋找裝修公司，并簽約裝修公司

2、裝修公司開工裝修

3、房東驗收

4、交房，付剩余款項

結(jié)婚的整個流程？

甜蜜、憧憬、期待、緊張、焦灼、忙亂......所有這些情緒混雜再一起已經(jīng)把你弄的暈頭轉(zhuǎn)向了。現(xiàn)在就坐下來，我們一起做個婚禮倒記時的計劃書，相信一切盡在掌握之中。A?；槎Y的6個月前，你要做以下8件事：（1）決定婚期。（2）決定婚禮形式和預(yù)算。（3）草擬客人名單，最好想的全一點，再進行篩選。（4）擇定結(jié)婚照地點和攝影師。（5）選擇禮服或者采購面料，不妨聽聽設(shè)計師的意見。（6）安排蜜月行程，如果需要辦護照，現(xiàn)在應(yīng)該申請了。（7）婚前檢查，并且不妨為自己選擇一個健身計劃，為了婚禮時的良好感覺而堅持不懈的努力鍛煉。（8）著手裝修，布置新房，這是你最該花心思的地方。B。結(jié)婚3個月前，你要做5件事：（1）選購結(jié)婚戒指和首飾（2）試穿結(jié)婚禮服，如果不合適還可以再改。（3）選擇頭紗、鞋、包等配飾以及婚車。（4）做一次全身美容護理，并咨詢一下在三個月內(nèi)該做什么日常保養(yǎng)。（5）辦理蜜月行程機票或者車船票C。結(jié)婚兩個月前，你要做4件事：（1）選定化裝師，發(fā)型師，試一下裝。（2）拍攝結(jié)婚照。（3）確定伴郎和伴娘，注意他們應(yīng)該是未婚男女。（4）精心為自己選購幾套內(nèi)衣。D。1個月前，你要做4件事：（1）向主婚人發(fā)出邀請。（2）確定婚禮的細節(jié)，想想是否有什么疏漏。（3）確定現(xiàn)場攝影、攝像人員，和他們充分溝通，他們將要制造的是你一生的回憶。（4）購置蜜月所需物品。E。兩個星期前，你要做兩件事情：（1）做好一切確認工作，包括：酒席、人數(shù)、現(xiàn)場攝相人員，化裝師、婚車。（2）發(fā)出喜帖并通知客人，確認他們是否出席。F。一個星期前，你要做3件事情：（1）準備蜜月的行裝。（2）確定好一個人處理婚禮后歸還東西或結(jié)帳等事宜，逐漸脫離項目經(jīng)理的角色。（3）盡可能的放松自己。G?；槎Y前一天，你需要做3件事情：（1）做個手部美容護理，一雙美手能給你帶來意想不到的幸福感。（2）把明天穿的衣服都拿出來攤在椅子背上。（3）吃好，睡好。H?；槎Y當天，您只需要做一件事，就是盡情享受每一個瞬間！結(jié)婚請柬的措辭正規(guī)的請柬遵循一套固定的用辭格式?；槎Y辦得越體面正式，結(jié)婚請柬就更應(yīng)遵循正規(guī)的請柬套用模式：1.姓名用全稱：不能用任何小名昵稱或姓名的縮寫。2.家庭成員的順序?qū)懬濉?."和"字要出現(xiàn)。4.日期、星期、時間寫清。5.年份不必出現(xiàn)在請?zhí)稀?.在請?zhí)唤歉缴匣檠绲牡攸c、時間順序等或在卡里另附一頁加以說明。聽清楚了么？可不要寫錯喲！新娘美容記要結(jié)婚的那一天是最重要的一天，新娘一定要美麗動人，但是不要過于粉飾。那么這里我們說說新娘的美容化裝需要注意的方面有哪些。首先，在結(jié)婚的一個月以前，你應(yīng)該去找美容師，請他們幫助你選擇你所需要的化妝品，也請他們幫助你預(yù)先化一次妝，這樣可以避免結(jié)婚當天你覺得化妝品和效果不好，頭發(fā)也要請理發(fā)師先做一次看效果。然后，在結(jié)婚前的一個星期，你應(yīng)該保養(yǎng)一下你的手，修剪指甲，每天涂抹一些護手膏，晚上臨睡時多抹一些，再戴個棉布的手套睡覺，因為結(jié)婚當天很多人會看到你的結(jié)婚戒指，如果手粗糙就不雅觀了。這段時間你還要修好眉毛，并清潔你的牙齒，如果你不經(jīng)常穿高跟鞋，那么從現(xiàn)在開始每天在家試穿半小時，否則新鞋子在結(jié)婚當天會讓你腳疼的。在結(jié)婚的前一天，你要修好指甲，然后涂抹指甲油，注意指甲油的顏色要和你的口紅搭配好，要用同一色系的顏色，衣服和鞋子再試穿一次，不合適的地方還可以修改。結(jié)婚的當天，去化裝之前，記得往眼睛里滴一些眼藥水，可以使你的眼睛一天都保持明亮有神，吃東西的時候要小心飯菜里的油把口紅化開。只要你這些地方準備的充分，您就可以做個美麗迷人的新娘了！選擇伴娘八項注意選誰做伴娘對您來說，是不是有點傷神呢？那么以下的7個因素可以令你不再為難。1、家庭優(yōu)先你家里關(guān)系怎么樣？如果姐妹或姑嫂關(guān)系好的話，為什么不請她們做伴娘呢？2、不還人情你完全沒必要因為人家舉行婚禮時請了你，這回你結(jié)婚也必須要請上她。3、地點因素你要想好伴娘為你做什么。是單純給你以精神支持呢，還是期望她們能成為你的得力助手，若是后者，那你可不要請那些住得很遠或是忙得不可開交的朋友。因為她們可能不能幫你及時地做好這些事情。4、不要小氣不要覺得個別朋友可能買不起禮服就把她們排除在外。如果你想邀請的那位朋友恰好手頭拮據(jù)，那你也可以自己掏錢給她們把禮服買好呀。5、男性伴娘伴娘不一定必須是女性。如果你的好友是位男性，不要立刻把他列為不合格人選。當前許多伴親隊伍中都有異性成員。在這種情況下，新娘這邊的男性稱做新娘伴郎，新娘那一方的女性稱做新郎伴娘。6、其它事務(wù)你還要認識到你的好友在你婚禮上可以做其它的事情，比如朗誦詩歌，分發(fā)程序安排表或者讓他們唱歌助興等等。7、發(fā)布消息一旦決定好了伴娘名單，那就可以公布了。唯一糟糕的事就是被邀請了的同事理所當然地認為自己是要來作伴娘的。不要擔心會傷害她的感情，真心真意的朋友終會理解你的任何決定。決定一經(jīng)作出，就要馬上在你那張似乎永無盡興的結(jié)婚清單上劃掉這一項。任務(wù)就是這樣一項項來完成的。給新郎提個醒訂婚后新郎應(yīng)該立即著手選擇男儐相和其他伴郎。男儐相是新郎得力的助手，應(yīng)該理智地挑選。男儐相通常要幫助新郎的穿著，在婚禮中保持鎮(zhèn)靜，在典禮前告誡新郎，拿著結(jié)婚戒指和主婚人的酬金，在婚宴上向新郎新娘祝酒。而伴郎們的首要任務(wù)是婚禮迎賓員。關(guān)于伴郎的穿著一旦男儐相和伴郎確定下來，新郎就應(yīng)該為他們挑選衣服。他們的衣服必須適宜在正式場合穿著。他們必須自己掏錢買衣服，除非新郎或新娘想把衣服作為禮物送給他們。關(guān)于賓客名單新郎同樣應(yīng)該負責確定他這半部分的賓客名單。最好新郎先草擬一個較長的名單，然后與新娘一起，根據(jù)預(yù)算的多少逐步縮減這個名單。關(guān)于交通工具新郎負責安排典禮和婚宴的車輛，婚禮前四個月就可開始。有關(guān)服務(wù)的費用、長度。關(guān)于伴郎的禮物為了感謝伴郎的支持，新郎將會在彩排宴會上給他們每人一件禮物。鋼筆是被反復使用的最佳禮品，但任何個性化的東西該是最合適的。關(guān)于蜜月今天，夫婦倆通常一起決定有關(guān)蜜月的事情，不過受傳統(tǒng)的影響，新郎仍然在蜜月的計劃和預(yù)約方面承擔了大部分的工作，令新娘滿意。關(guān)于協(xié)助新娘只要新郎樂意，除了自己分內(nèi)的活，他可以幫新娘做各種事情。最重要的是新郎必須支持和理解新娘?！凹铡钡拇_定選擇什么日子結(jié)婚，是一對新人及其父母都很重視的事情。當今社會上流行選擇偶數(shù)日作為吉日良辰的做法，如二月二，八月八等等，認為有成雙成對之意，預(yù)示婚后夫妻恩愛、白頭偕老，且"八"的諧音為"發(fā)"，也是對未來生活的一種期望。選擇"吉日"應(yīng)征求雙方父母的意見，同時要從科學的角度做出安排。其一，要考慮雙方工作、學習的實際。如果一方正在業(yè)余時間讀書，應(yīng)避開緊張的復習考試日期；如果一方正夜以繼日地投身于單位的重大技術(shù)攻關(guān)項目，對方就要耐心地等待一段時間，待得捷報傳來之時再擇“吉日”。其二，要考慮雙方家庭的實際。選擇“吉日”，需兼顧雙方老人都有時間參加，都能目睹喜慶和諧的場面。其三，要考慮雙方的身體狀況。如果一方身體暫時有點不適，或者生病，最好不要急于安排婚事，而要及時診治，恢復健康再作商議。否則可能會影響新生活的和諧，也容易加重身體的病情。結(jié)婚日期要避開女方的月經(jīng)期，女方不能羞于啟齒。選"吉日"時，男方要特別注意傾聽女方的意見。其四，要考慮各方的安排。如果婚期與節(jié)假日統(tǒng)一，或許是明智之舉。這樣做的好處是：有紀念意義；新婚披上節(jié)日盛裝，增添情趣；親朋好友有時間參加婚禮，氣氛熱烈，并且款待親朋與家中過節(jié)合而為一，既節(jié)省又喜慶，但是假期結(jié)婚的新人比較多，要注意提前預(yù)定酒店和車隊等?；檠绮邉澐桨脯F(xiàn)代人社會生活比較繁忙，很多新人都選擇在酒店舉行婚宴，既減輕了負擔，又給人以好印象。選擇攜手步上紅地毯與相愛的人共度一生，是人間何等的美事，而一場精致浪漫的婚宴更是多數(shù)新人心中的美夢。不過婚宴是兩家人共同參與的大事，于是事前的計劃和協(xié)商是必要的。五星級婚宴選擇五星級飯店辦終身大事？費用固然不低，卻可以讓人美夢成真。在當新人的那一天，真的就會如王子、公主般，享受到至高無上的照顧與艷羨。五星級婚宴的重點是“全方位包辦”，有多項優(yōu)惠，如提供司儀、婚宴策劃、免費蜜月套房等等。喜宴的菜色和服務(wù)當然是一流水準，足令賓主盡歡。舞會式晚宴年輕人有新的主張與過人的精力，不喜歡隆重地拜天地，很多人喜歡辦一場舞會，和賓客一起為婚禮獻出狂歡式的祝福。這樣的晚宴很洋化、很優(yōu)雅、很隨興，餐飲的方式大都采用自助式，大家酒足飯飽后，放出音樂，輕歌曼舞、盡情歡樂。下午茶式午宴結(jié)婚喜宴不一定要擺在華燈初上以后，很西式地選擇在下午的溫馨時分也不錯！準備一些精致的糕點、水果、飲料，大家聚在一起聊一聊，認識兩方的親友，是很輕松自在的方式。把地點轉(zhuǎn)移到戶外的草坪上，使氣氛更為活躍，設(shè)計一些小游戲或談一談新人的趣事，新人切蛋糕、丟鮮花、把香檳倒入香檳塔將把宴會氣氛推向高潮。一般餐廳喜宴如果預(yù)算不是很高，個性上又比較不愛擺闊綽排場，那就可以選擇經(jīng)濟實惠的餐廳來請大家喝喜酒?！按笸胗直阋恕钡牟蛷d，場地固然有些擁擠，也缺乏音樂美酒點綴，但賓主間的距離卻更近了。自辦式喜酒一桌酒席花不了多少錢，卻讓客人連吃帶拿、酒足飯飽地捧著肚皮回家。這樣的酒宴方式有典型的“鄉(xiāng)土”風味，大家可以不拘禮節(jié)，邀請的賓客大都為鄰居和親友，場面頗為親切熱鬧。令婚禮完美的細節(jié)結(jié)婚無疑是令人雀躍萬分的日子，可是為了籌辦婚禮，準新郎準新娘都會被一大堆事務(wù)煩擾著，往往忽略了許多細節(jié)。為了讓婚禮更加完善，請注意以下各項：◇寫一封信，記下你們對新生活的展望和夢想，并將它收藏起來。直至你們以后的歲月。如二十五周年紀念，一起打開它，看你倆生活是否如當初的祈望?！笤谡堎N上印上路線圖，讓嘉賓們清楚的知道婚禮舉行的正確位置?！鬄槟銈兊膽涯顢M定一個主題吧！還有鮮花的配合是很重要的，要注意不同的鮮花有不同的特別意思?！蠡槎Y的當天，可以為自己和伴侶噴上喜歡的香水，可使大家精神抖擻?！笕绻禄榉驄D喜歡打破傳統(tǒng)，那么為自己擬訂一份別開生面的講詞吧！◇在會場內(nèi)預(yù)備一間新娘房，可作新娘休息之用，也可存放首飾和衣服?！笥尚吕蓭ьI(lǐng)父母進入會場就坐，以示尊重。◇請一位朋友或家屬將你們初次見面的照片或錄象帶剪輯好，在會場中播放?！蟀才艠逢牜I唱或在場中播放音樂?！螽斈愫桶閭H歡度蜜月旅行期間，不要忘記為父母帶來驚喜――寄張明信片給他們吧！喜宴上新人應(yīng)酬技巧喜宴通常在婚禮后舉行，多半沒有一定的程序，新娘通常要換3-5套不同的禮服，新人要注意來來往往的人，要敬酒、謝客、送客，所以多半都吃不到什么東東。關(guān)于喜宴上的一些應(yīng)酬技巧你可要注意喲！一、了解來賓背景在喜宴前對來賓有個大概的了解是非常重要的，因為來的既有男方的朋友，也有女方的朋友，可能有一些是他們對方此前沒有接觸過的，所以事先對著請柬名冊和相薄互相了解一番可大大避免在婚宴中產(chǎn)生尷尬的場面。二、分析來賓的性格賓客中有的性格外向，有的性格內(nèi)向，不盡而一，對于他們應(yīng)分別對待：外向的朋友盡可能與內(nèi)向朋友相配而坐，最好是相識過的坐在同一桌，在婚宴中不要忘記內(nèi)向的朋友，適時地與他們打個招呼，但不要過于著意于他們，例如強行敬酒等。三、巧妙應(yīng)付酒水仗在婚宴中新郎新娘免不了要受到親朋好友的敬酒，但一定要半推半就，開始的時候一定不能表現(xiàn)出杯杯都干的豪爽，否則零仃大醉不但會影響整個婚宴的進行，更壞了洞房的“好事”！所以在婚宴前就要做好準備，挑兩個會喝且能說會道的伴郎伴娘做為擋箭牌，這可很重要哦！四、攜手應(yīng)付娛樂節(jié)目在婚宴的后段，一定少不了些小游戲做為插曲戲弄新人，這可是最難應(yīng)付過去的一段時間。這時新人應(yīng)該盡量表現(xiàn)出大方累落的樣子，盡力迎合，即使有些較為三級的節(jié)目，如當眾親吻等，否則越扭捏，眾人越會起哄，這段時節(jié)就是一個節(jié)目一個節(jié)目快點完成，越快越好，只要新人齊心協(xié)力，共渡人生第一個“患難”，便完成婚宴的歷史使命了。婚宴時的注意事項婚宴前的準備通?；檠鐖鏊譃槿齻€重點，即入門接待處、宴席場合、新娘房。這三個地方，招待人員都應(yīng)該多關(guān)照，互相保持密切聯(lián)系，當天的婚禮才能夠萬無一失。尤其新娘房更是要特別注意，因為當天新人身上都會穿戴許多金飾，常常就在人多吵雜的場合中，遺失取換下來的首飾。以下再針對一般婚禮時可能發(fā)生的狀況，提出幾項因應(yīng)之道，提供給缺乏經(jīng)驗的新人做事先的準備。（1）簽名臺的人手分配相當重要，一般來說收禮人員通常約四人左右，其中兩位收禮金兩位寫回卡。如果宴請桌數(shù)超過20桌以上，最好增加簽名臺的臺數(shù)，以免賓客人潮蜂擁而入，造成賓客皆聚集在簽名臺，不僅收取禮金紛亂，收禮人員也會出現(xiàn)手忙腳亂的窘狀。（2）接待人員最好選則與新郎與新娘的親朋好友皆熟識的人選，如新郎的朋友聯(lián)絡(luò)人、新娘的朋友聯(lián)絡(luò)人、新郎的親戚聯(lián)絡(luò)人、新娘的親戚聯(lián)絡(luò)人等。使得來參加婚宴的親戚朋友一進門即能被招呼及安排入座，不至于受到冷場之虞。喜宴的確定人數(shù)，要在一個月前就要推算出來，才不至于發(fā)生臨時增桌或撤桌，造成婚宴場合擁擠或過于空曠現(xiàn)象。由于現(xiàn)在越來越越多新人選擇在大飯店結(jié)婚，以至于每當固定假日或黃歷上的黃道吉日時，飯店都會大爆滿而起桌價也較高。因此，不仿將婚禮采簡單而隆重的公證結(jié)婚；而婚宴則最好選在普通的日子舉行，一來訂桌容易，二來在價格上也比較劃算。

?？得嬖囌麄€流程？

?？低暭夹g(shù)支持工程師主要是面試基本不需要準備書面筆試的，是1對1或者1對2的面試

面試要準備的問題有：TCP跟UDP有什么不同？有沒有高端監(jiān)控視頻工作經(jīng)驗？對監(jiān)控市場發(fā)展方向有什么見解？技術(shù)支持工程師需要哪些技能？

有沒有大型項目的工作經(jīng)驗？簡單介紹一下自己在這個職位的優(yōu)勢是什么？對公司的待遇有什么要求？期望年薪多少？

另外面試著裝要盡量穿正裝，這家公司對面試者的初步印象挺重要的。特別是社招，如果是校園招聘沒那么多講究。

無論面試的形式有多少,都是圍繞考核應(yīng)聘者的素質(zhì)是否符合所招聘崗位的要求而展開的。面試官通常會通過提問的方式來了解求職者是否滿足他們的要求，不難看出，無論面試的形式有多少,都是圍繞考核應(yīng)聘者的素質(zhì)是否符合所招聘崗位的要求而展開的。

廠房整個施工流程？

1.

首先要選好土地，依實際面積做規(guī)劃。

2.

根據(jù)規(guī)劃設(shè)計廠房圖紙，上報規(guī)劃局。

3.

申請土地，土地部門準建并給出用地紅線。

4.

根據(jù)規(guī)劃設(shè)計廠房施工圖紙。

5.

再以施工圖找施工單位。

6.

選擇施工單位與設(shè)計單位交流。

7.

施工單位依據(jù)規(guī)劃圖放線并按施工圖施工。

8.

制定建設(shè)施工方案。...

即墨結(jié)婚整個流程？

早晨按時辰去接新娘子。新娘子接回來后，先拜天地，然后入洞房，做時辰。時辰到，到酒店舉行婚禮。

akll護膚流程？

步驟1：日常清潔〈氨基酸泡沫洗面奶〉。

步驟2：二次清潔〈嫩膚清瑩露〉：用化妝棉抹，主要功能淡化老舊角質(zhì)，這樣后續(xù)保養(yǎng)品就更好吸收。

步驟3：調(diào)理〈環(huán)彩臻皙清瑩露〉。

步驟4：養(yǎng)護〈神仙水〉補水并且調(diào)理肌膚水油平衡和PH值平衡。

步驟5：修護〈補水保濕修護精華露〉。

步驟6：針對性修護小銀瓶。

步驟7：滋養(yǎng)〈大紅瓶〉。

步驟8：眼護〈眼霜〉要長久堅持下來才會有效果。

步驟9：防曬隔離：如果是白天護膚，就去掉6和8換做隔離，就可以上底妝了。

步驟10：前男友面膜：敷完這個面膜第二天會被自己美呆的，因為皮膚也是需要呼吸的。

正確護膚流程？

第一步：洗面奶

正確的潔面方式是將洗面奶在手掌心輕柔的揉搓出泡沫。再將泡沫涂抹在臉上，用指腹輕輕的打圈清潔按摩，之后用清水清洗干凈，還應(yīng)該用毛巾將臉部水分吸干。第二步：爽膚水

面部清潔完之后要為肌膚排上爽膚水，剛剛清潔完的面部吸水能力很強，這時候拍上爽膚水能夠為肌膚增加水分，也能使肌膚更長時間的鎖住水分，保持水潤。

第三步：肌底液

肌底液在近幾年盛行起來，親水又親油，還能起到滋潤肌膚的同時軟化角質(zhì)，能促進后續(xù)產(chǎn)品的有效吸收，將肌膚調(diào)整到理想的狀態(tài)。

第四步：精華液

精華液是絕對不能省略的，而且精華液一定要在使用乳液或是面霜之前，因為精華的分子相對較小，在乳液或是面霜前面使用才能更好的被肌膚吸收。

第五步：眼霜

眼霜可以有效的淡化黑眼圈、預(yù)防或者是減淡眼周的細紋（主要看買的眼霜的主要功能是什么）。很多人有一個錯誤的觀點就是要上了年紀才能使用眼霜，這樣的想法是錯誤的，其實二十來歲就應(yīng)該使用眼霜了，尤其是經(jīng)常面對電腦的人群。眼霜的涂抹方法是將眼霜點在眼周，然后用無名指指腹均勻的點拍均勻。

軍訓護膚流程？

1、防曬霜的選擇：SPF指數(shù)最起碼要在35以上，為避免汗水對防曬霜的沖刷，最好準備具有防水效果的產(chǎn)品。擦防曬霜的時機：防曬霜最少要擦兩次，一次是早餐后，另一次是午休起床。中間可視情況補擦1-2次。擦防曬霜的位置：除了臉和手外，脖子也是皮膚曬傷的高發(fā)區(qū)，不能忘了。

2、清潔是不可或缺的環(huán)節(jié)：清爽效果的洗面奶：厚重的防曬霜雖然保護了皮膚不受紫外線的傷害，但黏糊糊的，不是很舒服，因此訓練完后第一件事就是使用強效、清爽的洗面奶，徹底清除防曬霜，給皮膚自由呼吸的機會。

3、曬后皮膚的修復：蘆薈膠：蘆薈膠中含有多種天然的美白保濕因子，能夠深入肌膚鎖住水分，修復受損肌膚，恢復膠朊蛋白的功能，并能阻止皮膚表層水分的蒸發(fā)。是曬后皮膚修復和保養(yǎng)的佳品。補水面膜：最好選擇淺色液態(tài)的具有鎮(zhèn)靜功能的面膜。除非你夠強悍，那些黑色或白色的面膜還是免了吧。冰純牛奶：一旦皮膚被曬紅，也可在其上輕拍冰純牛奶，迅速修復受損皮膚。水：多喝水，及時為皮膚補充水分

4、防汗也很重要：紙巾、手絹：烈日下汗水是不可避免的，擦汗工具必須齊備。爽身粉：烈日、高溫、長袖還長時間運動，不少同學會出現(xiàn)汗斑或痱子。又癢又痛，爽身粉可緩解不少。

5、 防蚊措施：防蚊水、風油精是必備的。咬出的傷口癢和痛之外，還可能因為汗?jié)n的原因難以愈合，影響訓練