一、做美體的基本步驟？

雙膝跪地，手臂促直撐地。向下做屈臂動作，直到下顏和胸觸地。屈臂時(shí)注意臀部不要后引，身體重心在手上，手臂支撐體重，靜止片刻，重復(fù)8-10次。到極限時(shí)靜止片刻。注意，挺胸時(shí)頭和臀部不得離地。重復(fù)做6-8次。

雙膝跪地，上體直立，雙手合掌置于胸前。兩手用力互推，做對抗動作。注意，肘關(guān)節(jié)不得下垂，前臂成“一”字形，挺胸抬頭，配合深呼吸。做8-10次。

腰背部鍛煉方法是：仰臥起坐，做6-8次。做時(shí)注意挺胸直腰。

腿的曲直直接影響形體美，且太粗太細(xì)皆不美，腿過粗或過細(xì)，可用下述方法鍛煉：靠墻站直，雙臂側(cè)平舉，掌心貼墻，然后在腿前抬至齊腰高度，再向右擺移，還原。重復(fù)6次，注意，腿舉擺時(shí)膝蓋始終要伸直

二、美容美體手法應(yīng)該怎么做？

　　美體手法：　　其一，將精油涂抹相應(yīng)部位，雙手順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行按摩，其按摩產(chǎn)生的與人體溫相近的溫度，加速精油滲透并作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和局部組織。第一次按摩，按壓穴位后，皮膚發(fā)紅、全身會有酸麻的感覺，表明穴位打開，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)加快，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身，增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力?！　∑涠ㄟ^按摩使精油的能量轉(zhuǎn)化，即脂肪分解、消耗或者轉(zhuǎn)移，按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化?！　∑淙ㄟ^提升手法，可以讓肌肉緊實(shí)，比如按摩可改善乳房和臀部的下垂。

三、誠美正確的護(hù)膚步驟手法？

誠美護(hù)膚步驟手法，先用洗面奶洗臉，再用爽膚水，乳液精華，最后面霜。輕輕按摩就可以了。

四、新手學(xué)美睫步驟和手法？

1.

手式手法

左手鑷子用來分毛，尋找并準(zhǔn)確分出一根健康的真睫毛，右手拿另外一把鑷子取假睫毛和粘取膠水，把假嫁接毛準(zhǔn)確的嫁接到事先分好的那根真睫毛上，并做到從不跟其他的真假睫毛發(fā)生粘連，保證根根分明。左右手拿鑷子時(shí)用三個(gè)手指頭拿著鑷子，這樣能更穩(wěn)的把鑷子拿在手上活動自如

2.

夾取睫毛位置

右手拿穩(wěn)鑷子夾取假睫毛尾巴三分之一。夾取假睫毛時(shí)不能太靠尾部，太靠尾部容易把假睫毛夾變形，同時(shí)夾取假睫毛時(shí)也不能太靠中間，太靠中間右手睫毛取膠水時(shí)容易把膠水粘在鑷子上

3.

睫毛角度

取出的假睫毛與鑷子角度是大于90度，在110至130度之間

4.

取膠位置

取膠水時(shí)假睫毛根部三分之一處取膠。假睫毛根部三分之一推進(jìn)膠水然后拖出，快出膠時(shí)往上提，在膠水相對較稀時(shí)假睫毛根部需要帶有小水珠狀

5.

找睫毛方法

真人的睫毛是有分2層到3層，但也有顧客睫毛較多是有4層睫毛。在找睫毛時(shí)，左手合著鑷子從睫毛根部下去打開，右手鑷子夾穩(wěn)睫毛輔助左邊可快速找到真睫毛

6.

用吹風(fēng)機(jī)吹干

嫁接完可以讓顧客手拿吹風(fēng)機(jī)吹干，更好掌握風(fēng)力，美睫師可以進(jìn)行收尾工作

7.

定型液

用小梳子梳理下，然后用定型液薄薄的從根部開始刷一層，也可以建議過客買回去一支，每日早晚各刷一次，起到護(hù)理定型的作用，防水防油防汗

五、做奶浴的手法和步驟？

先用淋浴器洗干凈身體，取折疊浴桶，打開浴桶，放入溫水2/3，加入普通牛奶200ml攪拌，（本人皮膚屬于干性）放1勺玉米油，攪拌均勻，坐進(jìn)浴桶拉上表面煎至，浸泡至毛孔打開，打開簾子，用泡沫搓洗棒，搓洗一遍，，用手按壓胳膊腿，腳，后背用塑料棍子綁澡巾搓一遍，舒服，由于牛奶蛋白質(zhì)會粘身，做完奶浴用淋浴洗干凈即可

六、做美體師累不累？

美體師的工作看起來和養(yǎng)生打交道，實(shí)則，這個(gè)工作還是比較累的，的確他們會比普通人多很多養(yǎng)生的知識，但是高強(qiáng)度的工作，也會造就很多的職業(yè)病，比如：腱鞘炎、腱鞘囊腫、頸肩腰的勞損等等，有些比較注重自己身體的能自己調(diào)理，但是每天工作那么累，大部分又是年輕人，短期不會出現(xiàn)身體的不適，很多人都不當(dāng)回事，聽之任之，日積月累就會留下病根。

每個(gè)工作有每個(gè)工作的難處，看起來輕松的工作，并不一定真的輕松，自己做過以后才會知道。

七、做美甲的時(shí)間步驟？

首先第一步，我們在涂指甲油的之前，先涂一層指甲底油，然后照燈大約30秒。

　　這里重點(diǎn)說一下，涂指甲油之前一定要涂上指甲底油，因?yàn)橹讣子屠锏念伭鲜乔趾χ讣祝瑫?dǎo)致指甲變黃和易斷的罪魁禍?zhǔn)?，因此，先涂指甲底油，可以起到保護(hù)甲面不直接被顏料所侵害，所以指甲底油是非常重要的，千萬不能忽視。

2、如果不涂面油的話會讓美甲不堪一擊的哦，面油能起到保護(hù)指甲油表面，使指甲甲面上的圖案和花紋不會脆弱到得不堪一擊，所以說，指甲面油是指甲油的保護(hù)戰(zhàn)衣。如果你不想讓好不容易畫好的杰作被刮花或損壞，不要忽略這一步哦。

3、短甲小，建議涂深色的指甲油，短甲小最好是建議涂深色的指甲油，如果是指甲形狀短小的女性，還是建議最好放棄涂用深色指甲油的打算了！因?yàn)樯钌谝曈X上具有收縮效果，它只會讓你原本短小的指甲顯得更加短小，一點(diǎn)如紅豆大的指甲，看上去只會讓手指顯得粗短。

4、涂指甲油的時(shí)候，顏色一定要飽和，保持協(xié)調(diào)美感，美甲的顏色要保持協(xié)調(diào)飽和，一定要保持手部和腳部的指甲顏色一致，能給人的感覺是優(yōu)雅和細(xì)致的印象。

5、修甲工具的作用也是非常大的哦，不可忽略不計(jì)，修甲工具可以修整你的指甲形狀，讓你的指甲變得光滑，為涂上漂亮的指甲油前打好基礎(chǔ)，所以千萬不要小看這修甲工具哦。最后一定要注意修甲的時(shí)候要小心，不要過度摩擦把指甲損壞了哦。

八、做美團(tuán)騎手操作步驟？

1專送和眾包，下載APP，辦理健康證，上傳身份證，穿工服，系統(tǒng)派單跑單

九、做指美甲的步驟？

1、首先，我們需要洗干凈我們的雙手，然后用死皮推從我們指甲的根部開始，把死皮推起。(這一步可以讓我們的指甲面變得光滑些，但是如果經(jīng)常弄的話是很傷指甲的)，推起來的污垢，我們可以用死皮推在另一頭輕輕地劃去，再用死皮剪，小心地剪去剛剛推起來的死皮。

2、完成上面這第一個(gè)步驟之后，我們需要再用砂條，把我們的指甲搓成我們想要的形狀。(這一步有利于我們打造出一雙靚麗的指甲)

3、在指甲面上涂上一層底油。(涂上一層底油，可以有效地增強(qiáng)我們指甲的硬度，從而保護(hù)我們的指甲)

4、等到底油完全干透后，可以涂上自己喜歡的指甲油。(這一步，我們可以涂兩層，因?yàn)橥ǔ蓪拥念伾凸鉂蓵靡恍?。但是一定要記住的是，要一層完全干透了之后再涂第二層?

5、然后，就是涂上一層亮油了。(亮油，顧名思義就是可以使我們指甲的顏色更加的持久，不容易脫落。)

做美甲需要什么工具

美甲并不是隨隨便便就可以做得精致的，這里需要一套工具來完成。如下：

1、死皮推。

2、死皮剪。

3、砂條。

4、美甲的底油。

5、需要的指甲油。

6、美甲的亮油(頂油)。

做美甲的注意事項(xiàng)

注意1：美甲的次數(shù)不要太頻繁。

美甲的次數(shù)多了是非常傷指甲的，因此我們不要三天兩頭地做美甲。

注意2：不要用甲銼太久。

這一點(diǎn)，不止是自己DIY的美甲，到了美甲店去做指甲也是一樣的。因?yàn)橹讣卒S太久會讓我們的指甲面變得脆弱，因此需要和美甲師好好溝通。

注意3：美甲前后都要做手護(hù)。

這個(gè)是有必要的哦。不能漏掉的是：我們也要對指甲邊兒上的皮進(jìn)行護(hù)理。

注意4：盡量不要貼假甲片。

很多人女生都會嫌棄自己的指甲面不是很好看，所以常常都會貼上假甲片。但其實(shí)這樣做是很不好的，因?yàn)樵谇謇淼臅r(shí)候很容易會讓你自己的指甲面造成斷裂或是其他的問題。

注意5：美甲后盡量少沾水和洗滌劑。

因?yàn)?，美甲過后沾水或者是洗滌劑的話，會很容易造成我們的美甲脫落。所以，如果是有需要的話，女生們還是戴上橡膠手套或者是薄皮手套吧，這樣我們的美甲才會更加持久些。

十、做單色美甲的步驟？

STEP1：先用專業(yè)的修甲工具，修出想要的指甲的形狀，并為手部去死皮。

STEP2：然后先為指甲涂上一層護(hù)甲油，能起到保護(hù)指甲的作用，又能讓指甲油的顏色保持的更加持久。

STEP3：涂抹指甲油要用中間開始涂起，從指甲根部到指甲尖部刷一條長形。

STEP4：中間刷好之后再刷兩側(cè)，讓三條指甲油的顏色融合，新手容易出現(xiàn)上色不均勻的現(xiàn)象，可以多練習(xí)幾次，盡量讓顏色均勻，讓指甲平滑。

STEP5：指甲油干了之后再上一層亮甲油，增加指甲的亮度，同時(shí)也能保護(hù)指甲油。

STEP6：用小刷子蘸取洗甲水，將指甲邊緣多余的指甲油擦掉。