一、一般護膚步驟？

1 護膚步驟一般包括清潔、爽膚、精華、乳液和面霜等。2 清潔是護膚的第一步，可以去除皮膚表面的污垢和油脂；爽膚可以補充皮膚水分和營養(yǎng)，平衡皮膚酸堿度；精華則針對特定問題進行修護，比如美白、抗衰老等；乳液和面霜則是鎖住皮膚水分和滋潤肌膚的關鍵。3 此外，護膚過程中還需要注意使用合適的產品和正確的按摩手法，同時注意飲食、作息和心情的平衡，才能達到更好的護膚效果。

二、正確護膚步驟是什么？

基礎版：

1.潔面 →2.爽膚水→3.乳液

簡單三步，可以搞定了，如果是平時很忙或者怕麻煩，這三步足夠了

如果對護膚有著高一點的要求，進階版

1.潔面→2.爽膚水二次清潔→3.精華水→4.眼霜→

5.肌底液（促進后續(xù)吸收）

6.精華類產品

7.乳液（面霜）

8.防曬或者隔離

眼霜早晚都可以用

貼一個我自己的每天的護膚流程

關于面膜，種類有很多，泥狀的，貼片的等等，一周做2.3次就好，如果黑頭粉刺很多，清潔面膜可以一周一次

關于刷酸，如果痘痘粉刺很多，可以嘗試刷酸，一周2.3次就好，不要損傷皮膚屏障

三、最簡潔的護膚步驟是什么？

謝邀，因為你的問題我決定寫一篇博客發(fā)在我的網站和專欄里面，以下是我的博客原文：

這么多年摸索，終于找到了自己的極簡護膚流程，遵循以下原則:

1. Less is more. 只做最精簡最重要的步驟，步驟太多我容易偷懶，而且我相信越簡單越容易施行也越容易堅持。
2. Ingredients matters. 關注有效成分，不交智商稅?？辛艘槐酒つw科醫(yī)生的全英文書加上長期在各大成分黨論壇的結果。
3. Cost-effectiveness. 關注性價比。一分錢一分貨，十分錢三分貨。 護膚品的溢價太高了，而且是消耗品，我覺得追求一下性價比也是可以的。 喜歡貴婦牌的小伙伴也無可厚非哈，這只是我的風格。

步驟一： 清潔

知識點：

1. 選擇氨基酸洗面奶而非皂基洗面奶，原因可以開一篇來講。
2. 簡單單一的清潔功能就好，停留在臉上才1分鐘，有啥名貴成分作用都很少。

我的選擇：

以下成分來自美麗修行app：

來一段專業(yè)人士的評語：“用椰油酰甘氨酸鉀作為清潔主力，氨基酸系的溫和主要是不會造成由氨基酸組成的角質蛋白損傷，所以這么多年來一直備受消費者青睞。此款配方還搭配了聚甘油酯來協(xié)同發(fā)泡與平衡高濃度氨基酸系表活帶來的干澀粗糙感，所以，洗后多了一分滑順感。潔面產品的活性物一般為營銷做文案所添加，對肌膚貢獻無意義，所以，護膚靠后續(xù)留置型護膚品才是王道。 值得一提的是，潔面產品停留在臉上不過1分鐘左右，無能耐導致痘痘的發(fā)生，所以不能看到潔面配方中存在可能致痘的成分就篤定是它導致”

還有，便宜呀！美國亞馬遜上才 20多美金

步驟二：防曬

所有護膚中，防曬最重要也最容易被我們忽略，因為陽光是變老的直接元兇。

原則：

1. 使用感要好，我這樣才愿意涂，如果太油燜不清透，我連用都不想用
2. 不用美系的

我的選擇：

成分：

防曬的成分都差不多 （看你選擇物理防曬還是化學防曬），所以最難的地方是- 好用！！ 這款膚感我最喜歡。建議大家嘗試不同牌子的防曬，然后選擇最適合自己的那一款，最主要是經常用~~都好的護膚品不用跟沒用一樣。防曬的成分都差不多 （看你選擇物理防曬還是化學防曬），所以最難的地方是- 好用?。?這款膚感我最喜歡。建議大家嘗試不同牌子的防曬，然后選擇最適合自己的那一款，最主要是經常用~~都好的護膚品不用跟沒用一樣。

Shiseido Elixir White Day Care Revolution C SPF 30 Pa ++++ Whitening Beauty Milky Lotion, 1.18 Fluid Ounce

步驟三：精華

如果你超過25歲，是時候用精華了喂，前面步驟省的錢都可以丟這里了，有效成分大法好。

在護膚界，有維生素ABC的說法，主要是說以下三種成分

維生素A衍生物：視黃醇 RETINOL （唯一有臨床支持的抗老成分）

視黃醇也稱維生素A，是一種脂溶性的醇類物質，它具有調節(jié)表皮及角質層新陳代謝的功能，可以抗衰老，能減少皮脂溢出，淡化表皮色素，保護表皮黏膜不受細菌侵害。第一次使用視黃醇的人可能會經歷脫皮，這也是視黃醇的最常見副作用之一。這種不良影響會在皮膚適應產品后自行消失。視黃醇的使用應該限制1-2天，直到蛻皮消失為止。另一個常見的不良反應是皮膚干燥和瘙癢。這類問題通?？梢杂帽褚号c視黃醇產品結合應用加以解決。對陽光敏感是另一個使用視黃醇容易引起的副作用。任何人在剛使用視黃醇后都不應在沒有防曬保護的情況下外出，否則容易曬傷皮膚。防曬霜至少應達到SPF15以上。穿著適當的衣服也對防止皮膚遭受陽光損害有好處。眼睛附近也是身體最敏感的皮膚部位之一，由于眼睛經常是最早出現皺紋的地方，因此也是視黃醇副作用最常見的部位。如果視黃醇的副作用存在較長時間，應嘗試視黃醇強度較低的產品。某些類型的皮膚對視黃醇更敏感，因此在發(fā)現不適癥狀后，最好咨詢醫(yī)生了解應對方法。臨床研究表明，孕婦服用過量2500μg以上的維生素A可能會導致胎兒畸形，而護膚品中添加的維生素A含量比例很小，不會產生生理毒性。

推薦平價產品：

維生素B衍生物： 煙酰胺NIACINAMIDE

煙酰胺又稱維生素B3，作為一種醫(yī)藥成分來說具有很高的安全性，也是臨床皮膚科治療中的一種基礎性維生素類補充劑，較為廣泛地備用于治療光敏性皮炎、痤瘡等。近年來的研究證明，它在抑制黑色素沉著、抗炎等方面也有很好的療效；基于這一特征，煙酰胺在化妝品領域的應用得到了進一步延伸，除了傳統(tǒng)的美白效果之外，也被用于減少已經生成、沉淀的黑色素，阻隔其向表層細胞的轉移，加速細胞新陳代謝、加快黑色素角質細胞脫落等。煙酰胺能夠維持肌膚含水量，促進真皮層微循環(huán)。煙酰胺還能極大減少或消除皮膚老化現象，比如皺紋、起皮、毛孔粗大等，減少自由基對皮膚的傷害，起到預防老化、修復皮膚和減少面部暗沉的作用。煙酰胺能促進頭發(fā)毛囊血液循環(huán)，防止頭發(fā)變細和脫發(fā)問題。很多國際大品牌在個人護理產品中使用此成分，如寶潔、蘭蔻、雅詩蘭黛、碧歐泉等。[1]劉錳鈺.煙酰胺在化妝品中應用的研究進展 [J]中國洗滌用品工業(yè)，2017（6）：68-71

推薦產品：貴價版SKII小燈泡，可以用同是寶潔下面的Olay Pro X 來替代，超級有效，這次回國被人夸“白成一道光”。

Dark Spot Corrector Treatment for Even Skin Tone by Olay ProX, with Vitamin B3 & Sea Kelp Extract, 1.3 Fl Oz

維生素C （美白祛斑 抗氧化劑 抗炎劑）

抗壞血酸（維生素C）又稱L-抗壞血酸、左式右旋維生素C、左旋維C，是天然的抗氧化劑，用于預防和治療皮膚曬傷。人體本身不能產生維C，必須從外界攝取。在化妝品中，維C通過與銅離子在酪氨酸酶活動部位相互作用以減少多巴醌等多步黑色素合成過程來干擾黑色素的產生，具有很好的美白祛斑的效果。同時也有消炎的作用。目前來說，L-抗壞血酸仍是最具生物學活性的，也是最具研究性的。L-抗壞血酸是一種親水性和不穩(wěn)定的分子，由于角質層的疏水性特性，導致該成分在皮膚中的滲透性不太好；又由于L-抗壞血酸是一種帶電分子，這種不穩(wěn)定性進一步限制了它的經皮滲透。一種有效的方法是通過添加阿魏酸，實現了L-抗壞血酸分子從帶電到無電荷的分子形式的轉變，同時將L-抗壞血酸的酸度降低到3.5 以下，意味著L-抗壞血酸能夠保持穩(wěn)定并穿透角質層。暖心提醒您：白天晚上均可以使用哦，沒有光毒性；但是要注意防曬哦

最最有名的是美國著名藥妝杜克的產品CEF 精華，基本保持了維生素C的穩(wěn)定，但是真的好貴?。?！這東西暫時找不到很好的替代品，因為杜克有專利。大家剁手需謹慎，這東西開了只能放三個月保持活性 ( ╯□╰ )

步驟四：沒了

我沒開玩笑，在我看來以上就夠了也過極簡了，基本上精華（建議維生素A+維生素B一起用，1+1>2，這方面非常多技術貼，你可以自己搜索）代替了我需要的保濕功能，如果你皮膚非常干，可以加一個保濕。

祝護膚愉快！

聲明以上成分資料均來自美麗修行網站。

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四、一般護膚步驟是怎樣的？

第一步:清潔面部 選用適合自己皮膚的洗面奶是很重要的，另外，適時去角質

第二步:護膚水 護膚水的作用就是讓肌膚更好的吸收護膚品，激活肌膚，幫助肌膚有效,深層的吸收水分

第三步:精華液 能幫助護膚水鎖住水分，精華液以其小分子的特性能夠深入肌膚底層，保養(yǎng)肌膚，并且提高皮膚的實時含水量

第四步:乳液 能夠幫助鎖好護膚水和精華液，使肌膚保持水分充足，營養(yǎng)肌膚，乳液最大的功能在于形成一層保護膜，既可以封鎖滋養(yǎng)皮膚，又能防止水分的快速流失。

第五步:面霜 面霜和乳液都有差不多的功能是更深層次的鎖水(這個就不多說了)

第六步:防曬 防曬產品沒有護膚功效，不能代替乳液那步。 防曬之后記得要卸妝，不要偷懶。 防曬指數呢，也最好根據自己的情況買兩種以上防曬品替換。

第七步:隔離 防止皮膚過早老化，使肌膚在薄薄的呵護下同時擁有完整的保護，令肌膚在面對電腦時變得安全而且輕松。很多隔離有防曬效果，如果隔離防曬都用的話，建議買防曬好的隔離防曬霜，如果分開使用(我是先用防曬再隔離，這個各說紛紜)，自己的日常護膚步驟，有欠缺的，大家多指教。

五、護膚的基本步驟是什么？

面膜啊就是最最基礎的了每周來兩到三貼的面膜 效果最佳可以很好的解決肌膚問題當然也要分面膜像好的面膜效果就很明顯要是不好的反而不行我很推薦你用秀沿試試效果好還很便宜我買它的時間還贈了我一瓶寡肽

六、護膚的步驟是什么順序？

護膚的第一個步驟就是潔面了，要想保養(yǎng)當然得把自己的臉洗干凈了才行。有化妝的小伙伴一定要卸完妝后再用一次潔面乳這樣才干凈，有的小伙伴沒化妝但涂了素顏霜或是防曬霜，小編在這也是建議也先用卸妝產品卸一遍，這樣真的比較干凈。知道了潔面是護膚第一步驟，但潔面乳的選擇和潔面手法也是相當重要的，大家一定要選擇一款自己覺得洗完之后皮膚感覺不緊繃不刺激的才行，不要去選擇那些聞起來好聞的，效果不怎樣的。至于手法大家也是要注意的，一定要輕柔，切記不可太用力，這樣會很刺激皮膚的。

護膚的第二個步驟就是補水，清潔完皮膚后，皮膚肯定是缺水的，這時候當然得拍上爽膚水了。說到爽膚水，這里面的選擇就很多了呀，有祛痘型的，控油的，滋潤的很多很多，這時候大家就要根據自己的膚質去做選擇，也是要選讓皮膚用起來不刺激的。很多小伙伴用的爽膚水都說上臉會刺痛，這就是你的爽膚水和你的肌膚不是同個類型的，功效也是不一樣，于是就會產生過敏一系列問題。小編建議大家買爽膚水盡量挑選敏感肌可用的，那樣至少比較不刺激是吧！

護膚第三步就是鎖水，補完水當然要把水鎖住嘍，不然就白補了呀！鎖住水用的就是我們日常會用的面霜和乳液了，這些看起來較厚重的保養(yǎng)品其實對皮膚是有保護作用的，大家不要覺得乳液很油就不用，或者是嫌麻煩就不用，這樣是不好的。很多人都說乳液油膩面霜也油膩，其實那只是我們沒有選到適合我們膚質的而已。真的不要去跟隨些種草貼，那些很多人都說好用的，我們真的不見得就適合的，最好還是去專柜試試膏體比較實在！

七、正確的護膚步驟是什么？

初入門級的護膚，越簡單越好，基礎的護膚和保濕很重要，做好這些，后面的底妝才會好。不管你每天化不化妝，下面這四個步驟可是一定要做的。

1.潔面

一般選擇泡沫多的潔面，因為洗的干凈。但是在選擇洗面奶之前，還要分清自己的膚質，下面看詳細內容。

（1）中性肌膚。

皮膚摸上去細膩而有彈性，不干也不油膩，只是天氣轉冷時偏干，夏天則有時油光光的，比較耐曬，對外界刺激不敏感。很幸運，你是中性肌膚。大體上不會有什么問題，毛孔細致的你至多是有微量的出油狀況。

（2）干性肌膚

皮膚看上去細膩，只是換季時皮膚變得干燥，有脫皮現象，容易生成皺紋及斑點，很少長粉刺和暗瘡，觸摸時會覺得粗糙。那么你是干性肌膚。用食指輕壓皮膚，就會出現細紋。

（3）油性肌膚

面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋。你是油性肌膚。不時出現的斑點和黑頭粉刺會令你不勝煩惱。

（4）混合性皮膚

額頭、鼻梁、下頜有油光，易長粉刺，其余部分則干燥。這是混合性皮膚。

（5）敏感性皮膚

皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚發(fā)紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲。這是典型的敏感性皮膚。

油性/混合性皮膚可以選擇泡沫多的

干性/敏感皮膚選擇無泡沫或少泡沫的

芙麗芳絲參考價：119/100ml

2.爽膚水

干性皮膚選擇保濕效果好的，一瓶安心又好用的爽膚水一般添加的成分較少，如果皮膚比較敏感的話，就選擇無色無味的，最好是沒有香精的。透明質酸是一種很好的鎖水保濕成份，肌醇的保濕液含有雙分子透明質酸，很適合干性皮膚的小仙女。

油性皮膚選擇清爽型的，控油又保濕~

3.乳液/面霜

個人感覺，皮膚不是很干的用乳液，皮膚很干的用面霜。因為對皮膚油的人來說，擦乳液真是難為她們了，本來臉上就油，再加一層油膩的乳液真的是不好受啊，可能還會悶痘，那真是得不償失了。而且建議在秋冬季節(jié)用乳液，夏天就不要用了，太油膩~

皮膚干的小仙女一定要時刻備著一款面霜，不管春夏秋冬，相信我，絕對用的到。尤其是在肌膚爆干的冬天，一瓶保濕效果好的面霜簡直就是急救包，能幫助你解決好多化妝問題~

4.防曬

選防曬之前，先弄清這三個概念

UVB rays（中波紫外線）

UVA rays（長波紫外線）

SPF numbers（防曬系數值）

需要說明的是，普通成年人應該購買一款防水、廣譜防曬系數30的防曬霜，每兩個小時適當補涂一次。

但如果你購買的是日系防曬霜，需要注意的是PA值。PA（Protection UVA）是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標準”，指的是防止長波紫外線的有效程度指標，是日系防曬中最廣被采用的標準，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，2013年又加入PA++++。

潔面+爽膚水+乳液+面霜+防曬是我認為比較簡單的日常護膚了，無論哪個季節(jié)，這些都是要做的護膚程序。需要注意的是

1.不一定要選擇很大牌的護膚品，一定要選擇適合自己的。

2.用了很快就有效果的護膚品要小心了，好的東西都是潤物細無聲的，很多護膚品只要維穩(wěn)就行了

3.小眾品牌不一定不好，用的舒心才是好

4.先認清自己是什么膚質，再去買護膚品

5.保濕很重要，補水不是保濕

6.凍干粉精華看起來像藥一樣，其實干凈、衛(wèi)生

7.要學會看護膚品成分，對你自己很重要

8.性價比高的護膚品很少

9.養(yǎng)兒不防老，防曬才防老

10.面膜一周貼兩次就夠了

大概就是這些~

八、一般護膚有幾個步驟？

第一步：卸妝or潔面

如果臉上有彩妝的小姐姐呢，我們要先用卸妝產品把妝卸掉。

卸妝水就搭配化妝棉，臉部使用輕柔擦拭的手法卸掉，眼唇則需要濕敷一會兒再進行擦拭，使用卸妝水卸妝的小姐姐要注意，手法一定要輕柔，不可以大力拉扯皮膚，否則容易造成皮膚角質層受損！

使用卸妝油的小姐姐則需要把手洗干凈并且擦干，然后在干手干臉的情況下取1~2泵卸妝油，用手在臉上用打圈的手法進行卸妝，眼部和唇部可以多按摩一會兒。

然后取少量的水將卸妝油進行乳化，這一步一定要讓卸妝油完全乳化，否則容易悶痘痘哦，然后用清水把臉洗干凈就可以了，不必再次使用潔面產品，卸妝油完全可以達到清潔的效果。

沒有化妝的小姐姐選擇潔面的時候一定要選擇溫和不刺激的產品，過度清潔會造成角質層受損的哦，如果皮膚比較干的情況下，一天使用一次潔面產品就足夠了。

接下來講講潔面的手法，先用清水清洗臉部，然后取適量潔面乳在手中搓擦，讓泡沫多一點，這種方式泡沫比較少的話，可以選擇起泡的輔助工具，然后將泡沫用打圈的手法來清潔面部，額頭、下巴、鼻翼等地方都要照顧到，接著用清水沖洗干凈就可以了。

第二步、爽膚水

使用爽膚水不必過度追求功效，基礎補水就可以了。取適量爽膚水在臉部輕柔拍打至吸收。

注意：不要大力拍打，以免對皮膚造成損害。

第三步、精華

精華的功效比較全面，補水、美白、修復、抗衰等等等等，姐妹們可以根據自己的需求和膚質挑選，使用精華我們取2-3滴，在掌心焐幾秒鐘，然后均勻的擦拭在臉上，輕輕按壓的手法按摩至吸收即可。

第四步、眼霜

眼部肌膚比較脆弱，更容易產生細紋，所以日常擦眼霜很有必要，根據需求選擇適合自己的眼霜就可以了。使用眼霜不要太多量，否則會長脂肪粒，取黃豆大小，均勻點涂在眼周，中指無名指從眼頭到眼尾搭配按摩至吸收即可。

第五步、乳液

乳液根據自己的膚質選擇，取適量乳液在掌心，搓開然后均勻的在臉上按摩至吸收即可。

第六步、面霜

面霜可以隔離空氣，并且牢牢鎖住營養(yǎng)，秋冬季節(jié)可以選擇面霜更好的保濕，面霜質地比較厚重，取少量在臉部均勻點涂，搭配輕輕按壓的手法即可。

第七步、防曬

防曬可以隔離紫外線，防止光老化，白天需要外出的小姐姐，不能忽略這一步。取一元硬幣大小的防曬，平鋪在臉上，然后輕拍至均勻即可。

九、冬季正確的護膚步驟是什么？秋天正確的護膚步驟是什么？

冬季護膚步驟：

　　第一步，認真的洗臉，做好潔面的工作。皮膚好不好跟潔面真的有很大的關系

　　第二步，對手部和腳部進行護理。這也是護膚步驟的其中一個很重要的步驟

　　第三步，讓肌膚補水。冬天一般是比較干燥的，如果在辦公室的話可以買一臺加濕器，讓空氣更加濕潤一些，或者你也可以帶一些補水噴霧。

　　第四步，做好防曬工作。太陽雖然比較美，但是也存在著強烈的紫外線，對身體造成傷害，所以出門之前可以適量的涂一些防曬霜。

　　秋季護膚步驟：

　　1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分;或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

　　2、注意飲食調養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

　　3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

　　4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

十、護膚的步驟？

春夏：洗面奶---水---精華---乳液。秋冬：洗面奶---水---精華---霜。

乳液和霜的區(qū)別主要是質地上的區(qū)別，比如同一個系列的乳液和面霜產品的功效基本一致，只是乳液的質地輕薄一些，含更多的水分，適合夏天和油性肌膚，更為清爽。

而面霜的質地更加豐厚，含的油脂比較多，適合干燥的冬天和干性皮膚，更加地保濕鎖水。