一周2次即可

二、皮膚變白，可以選擇適當(dāng)?shù)拿廊荩粘Ｗ龊梅罆竦裙ぷ鳎?/p>

三、保護(hù)皮膚，日?？梢栽囍龅揭韵聨c(diǎn)：

1.保持良好的心情很關(guān)鍵，這樣不但對皮膚好，對身體各方面也好，工作壓力不能太大，可以適當(dāng)自我減壓、自我調(diào)節(jié)，多聽聽放松的音樂，多出門走走；

2.保持充足的睡眠很重要，睡眠是最好的美容師，可以保養(yǎng)皮膚，讓皮膚有光澤，人也顯得有精神；

3.均衡營養(yǎng)作用大。多吃水果、蔬菜，奶類和豆制品富含人體所需的元素，也是必不可少的食物，肉類和魚類也要吃，這樣營養(yǎng)才全面，才能幫助皮膚更健康；

4.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，可以作瑜伽之類的有氧運(yùn)動(dòng)；