隨著我們的成長因頭發(fā)的煩惱越來越多，頭發(fā)也因為熬夜、亂吃、燙染等行為受到損害，而變得越來越毛躁甚至稀疏。頭發(fā)對一個人的形象有著極其重要的作用。大家對于護發(fā)的需求越來越多，各種各樣的護發(fā)方法越來越多。

頭發(fā)好壞決定因素

發(fā)絲的健康

養(yǎng)發(fā)的第一步是了解發(fā)絲：

毛小皮——毛發(fā)絲最外層的透明無色層，由緊密排列的鱗片細胞組成，決定著頭發(fā)的光亮、順滑程度

毛皮質——發(fā)絲的主要成分，由纖維狀的細胞組成，可以視作頭發(fā)的養(yǎng)分和水分輸送通道，決定頭發(fā)的顏色、韌性和彈性

毛髓質——發(fā)絲的中軸，普遍存在于較粗的毛發(fā)中(胎毛、絨毛、毛尖沒有)，主要調節(jié)來自日曬或寒冷對發(fā)絲的影響

因此決定頭發(fā)外觀是否美觀的主要是毛小皮和毛皮質的健康程度，其中毛小皮更為重要。

毛小皮類似于皮膚的角質層，主要起到保護頭發(fā)養(yǎng)分和水分不流失、阻隔外界污染和紫外線等作用。

除了保護作用，健康的毛小皮由于鱗片細胞完整+排列緊密整齊，它的反光感通常很不錯，這也是為什么健康頭發(fā)通常很光亮的原因。

當毛小皮受損，作為養(yǎng)分輸送管道的毛皮質也就無法鎖住水分和養(yǎng)分，慢慢開始干枯分叉或斷裂，變成這樣：

所以修復受損頭發(fā)的首要任務是，把凌亂不堪的毛鱗片重新?lián)崞健?/p>

頭皮的健康

頭皮環(huán)境不直接影響發(fā)絲外觀，但是會影響發(fā)量、頭屑等問題，同樣是顏值殺手。

影響頭皮健康最主要的包括：激素失衡、出油嚴重、頭螨、真菌、頭皮過敏等因素，會帶來不同程度的脫發(fā)或頭屑問題。

所以追求美麗秀發(fā)的同時，一定要注意頭皮的健康。關注到了發(fā)絲和頭皮的健康，就能從根本著手去解決頭發(fā)問題、改善發(fā)質了。我們來看一些具體的頭發(fā)問題。

常見問題&解決辦法

頭發(fā)缺少光澤、毛躁

發(fā)質從左到右：好→中→差

毛小皮(毛鱗片)決定了頭發(fā)的順亮程度，毛鱗片越是參差不齊、凌亂翹起，頭發(fā)看上去就越干枯毛躁。

① 紫外線。長時間暴露于紫外線下，會使毛皮質中的角蛋白斷裂從而使毛鱗片翹起

② 不當摩擦。錯誤的梳理手法(逆向梳)、毛巾來回擦頭發(fā)、被大風來回吹、頭發(fā)與枕頭的摩擦等等，都可能導致毛鱗片損傷或翹起

③ 溫度過高。過高的水溫洗頭、熱吹風、電卷棒等加熱設備，都可能讓毛鱗片發(fā)生嚴重變形

④ 強氧化劑。燙發(fā)、染發(fā)時使用的強氧化劑強迫毛鱗片打開，也是非常損傷毛鱗片的做法

值得注意的是，毛鱗片一旦受損翹起幾乎是不可逆的。也就是說，已經受損的毛小皮幾乎無法回到初始的整齊狀態(tài)，但可以通過使用護發(fā)產品填充毛鱗片的間隙，來達到減少摩擦的作用，防止頭發(fā)問題惡化。

頭發(fā)分叉、折斷

這一組圖片是上組發(fā)展惡化的結果。如果毛鱗片持續(xù)受損且得不到有效保護，那么它最終會脫落，導致毛皮質直接暴露在外。

就像失去角質層的皮膚一樣，暴露在外的毛皮質無法鎖水、也不能抵御環(huán)境中的有害因素，發(fā)絲越來越脆弱，最終無法凝聚成束而出現開叉、斷裂的情況。

因為失去毛鱗片的發(fā)絲不能讓鱗片再生，而這些受損發(fā)絲依然要消耗營養(yǎng)，所以處理分叉最好的方法就是——剪掉。

建議分叉嚴重的姐妹，每個月去修剪一下發(fā)梢，并好好保護發(fā)根，讓新長出來的頭發(fā)擁有健康的結構，就能擺脫干枯--分叉的惡性循環(huán)。

脫發(fā)

人每天自動代謝100根左右頭發(fā)都屬于正常范圍。

那么，100根是多少呢？

用假發(fā)片(發(fā)絲中等偏粗)給大家數了100根出來，大概是這么多，

① 雄激素脫發(fā)不要以為雄脫是男生的專利，女生也可能雄脫。雄脫也叫作脂溢性脫發(fā)，所以顧名思義，雄脫一般還伴隨著嚴重的頭皮出油。

女生的雄激素主要源于腎上腺和卵巢，雄激素過高會導致痤瘡、脫發(fā)、肥胖、多毛、皮脂分泌過剩、月經不調等，如果你占兩項及以上，最好去醫(yī)院檢查激素水平。

女生雄脫是從頭頂開始向外擴散，很少影響發(fā)際線，只是會使頭頂頭發(fā)越來越稀疏：

雄激素過高的原因跟很多方面有關，比如飲食、熬夜或精神壓力等，建議根據醫(yī)囑進行調節(jié)。

因此雄激素脫發(fā)的首要任務是抑制過于旺盛的雄激素，一般手段是內服激素調節(jié)劑，外用米諾地爾。但在用藥之前最好先去醫(yī)院診斷。

② 精神性脫發(fā)現代年輕人不論上學的還是上班壓力都挺大，年紀輕輕什么憂郁啦、焦慮啦、緊張啦、躁郁啦都出現了。

長時間處于壓力下，人的植物神經或中樞神經機能發(fā)生紊亂，毛細血管持續(xù)收縮而使毛囊供血不足，導致脫發(fā)；再加上負面情緒影響頭發(fā)生長周期，導致掉得比長得快。

③ 內分泌紊亂脫發(fā)最常見的是甲狀腺功能紊亂導致的脫發(fā)，以及產后脫發(fā)。

前者是由于甲狀腺激素失衡影響毛囊，導致整體頭部脫發(fā)，經常伴隨著體重減輕、失眠、焦慮等癥狀，這個最好去醫(yī)院做檢查并根據醫(yī)囑調節(jié)。

產后脫發(fā)是因為女性生產后體內雌激素銳減，加上睡眠不足，導致的大量脫發(fā)，好好調理幾個月就能緩解。

④ 感染性脫發(fā)頭皮感染細菌(金黃色葡萄球菌)發(fā)生炎癥，形成脂溢性皮炎，過多油脂分泌+代謝物阻塞了毛囊，就會導致頭發(fā)脫落。這種情況一般伴隨著頭皮瘙癢、長痘、大量頭皮屑，需要及時就醫(yī)，治療脂溢性皮炎。

另外頭皮若是感染真菌或頭螨，也會產生瘙癢、大量頭皮屑的情況，這些都會導致脫發(fā)。

因此，平時洗護頻率正常的姐妹，一旦發(fā)現自己頭皮總是瘙癢、產生大量的頭皮屑，最好是及時去醫(yī)院檢查，看看是否存在感染細菌的情況。

⑤ 營養(yǎng)不良脫發(fā)一段時間內攝入營養(yǎng)不足也會導致嚴重脫發(fā)。比如姐妹們常常利用節(jié)食減肥，忽略每日均衡的營養(yǎng)攝入，就很容易脫發(fā)。

平時如果攝入糖過量、鹽過量，會影響頭皮的正常機能，導致出油嚴重皮脂增加，演變?yōu)槊摪l(fā)；如果蛋白質不足、缺鐵，則沒有足夠的營養(yǎng)供給毛囊，也會脫發(fā)。

頭皮屑

人的頭皮本來就在不斷代謝更新，但健康的皮膚代謝是比較難察覺的，一旦脫落的細胞混合了大量油脂并聚集成團，就形成了難看的「頭皮屑」：

形成頭屑有兩個可能：一是選擇了不當的洗發(fā)水導致頭皮發(fā)生接觸性皮炎，使頭皮發(fā)癢和脫屑；另一個是頭皮菌群失調，過量的馬拉色菌在影響頭皮健康，導致異常脫屑。

當你的頭皮出現以下圖片的情況時，基本就是馬拉色菌在你頭皮上開派對。馬拉色菌以頭皮油脂為食，并刺激頭皮產生更多油脂，大量繁殖的真菌導致大片不成熟的細胞結塊脫落。

要解決馬拉色菌問題，可以使用針對性的成分，比如ZPT(吡啶硫酮鋅)、酮康唑?，F在很多去屑洗發(fā)水中含有ZPT成分，購買的時候仔細看下，酮康唑需要去藥店購買而且不能頻繁使用。另外，不要使用強效去油的洗發(fā)水，干性頭皮要注意洗頭頻率不要太頻繁。

發(fā)根貼頭皮

頭發(fā)貼頭皮其實不算什么問題，大多由于頭皮出油或毛發(fā)細軟導致的。但它會影響外表，顯得頭臉比不好+頭發(fā)稀少。

平時我們如果懶得弄發(fā)型，至少要保證發(fā)根不要貼著頭皮，讓頭發(fā)看上去蓬松一點。怎么做呢？

① 油性頭皮要適當增加洗頭頻率，發(fā)現頭發(fā)出油貼頭皮了，最好就洗個頭

② 洗發(fā)后盡快吹干頭皮，避免濕頭發(fā)沉重的拉墜；吹頭發(fā)時要注意手法，不要從上往下壓著頭皮吹，而要從側面翻開頭發(fā)，逆著發(fā)根的生長方向吹

正確洗頭發(fā)方法

洗頭前準備

洗頭前可以梳梳頭發(fā)、有護理需求的可以涂抹一些頭發(fā)護理產品，當然還需要選擇一款適合自己頭皮的洗發(fā)水。

目的：選擇到適合自己頭皮的洗發(fā)水，可以清潔頭發(fā)污漬，滋潤受損頭發(fā)，緩解頭皮掉發(fā) 。

方法：使用溫和洗發(fā)水洗后，根據紙巾擦拭根部頭發(fā)的出油情況進行鑒別。還可以根據各種頭皮油性特征輔助鑒別。

① 洗后一天，頭皮出油，油性頭皮；

② 洗后一天，頭皮出油，頭發(fā)干燥分叉，混合性頭皮

③ 洗后兩天，頭皮出油，中性頭皮；

④ 洗后兩天，頭皮干燥日，干性頭皮；

⑤ 過敏體質，吃海鮮后頭皮發(fā)癢、紅腫，混合性頭皮。

注意：

① 非油性頭皮使用油性洗發(fā)水：由于油性頭皮洗發(fā)水會含有控油成分，非油性頭皮使用會破壞頭皮的水油平衡。當頭皮過于干燥的時候，皮脂腺會啟動“保護機制”、自動加快分泌油脂的，這樣反而會導致頭皮發(fā)油，頭皮屑增多，嚴重的還會出現頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。干性頭皮洗發(fā)水一般都含有滋潤、柔順頭發(fā)的成分，油性頭皮使用會導致頭皮發(fā)油，頭皮屑增多，嚴重的還會出現頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。

② 油性頭皮使用干性洗發(fā)水：干性頭皮洗發(fā)水一般都含有滋潤、柔順頭發(fā)的成分，油性頭皮使用會導致頭皮發(fā)油，頭皮屑增多，嚴重的還會出現頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。

③ 敏感性頭皮使用普通洗發(fā)水：敏感性頭皮就是脂溢性頭皮，容易出現在過敏體質人群上，使用含有潛在風險甚至強致敏成分的洗發(fā)水，會加重敏感性頭皮的癥狀，嚴重的還會出現頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。

④ 油性頭皮洗發(fā)發(fā)常用詞匯：控油、豐盈、蓬松。

⑤ 干性頭皮洗發(fā)發(fā)常用詞匯：修護、滋潤補水、深度滋養(yǎng)、改善毛躁、柔軟順滑、水潤亮澤、頭皮舒緩。

使用不合適自己頭皮性質的洗發(fā)水會破壞頭皮的水油平衡，導致頭發(fā)干燥、分叉，頭皮屑增多，嚴重的還會出現頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。

時間：1分鐘以上

目的：

① 按摩頭皮：運用梳子促進頭皮血液循環(huán)及放松。

② 讓污垢浮起：使附著在頭發(fā)上的污垢和塵土浮于表面，便于清潔。

③ 梳開打結處：避免沖水后打結更嚴重，會拉扯傷害頭皮，甚至造成掉發(fā)。

方法：從頭發(fā)的末端梳起，然后到發(fā)根，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾，梳頭最好在1分鐘以上。

注意：千萬不要從發(fā)根開始梳，也不要太用力地拉扯頭發(fā)，以免損傷發(fā)根。

工具：使用寬齒縫、圓頭的梳子，避免傷到頭皮。

長頭發(fā)或發(fā)質較差的人可以在洗頭前涂抹護發(fā)產品，這樣可以減少洗頭帶來的刺激。

方法：在發(fā)尾等頭發(fā)比較脆弱的地方涂抹溫和的護發(fā)素。

注意：不要涂抹到發(fā)根位置，洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。

時間：時間適中，5分鐘左右就可以，一旦超過有效時間，非但不能滋養(yǎng)秀發(fā)，還容易造成其干燥、分叉。

間隔時間

由于頭皮油性、季節(jié)、是否經常戶外活動等因素不同，間隔時間需要大家自行把握，我給出時間大家可以參考一下。

油性頭皮：夏季一天、春秋冬兩天。

中性頭皮：夏季兩天、春秋冬兩天。

干性頭皮：夏季三天、春秋冬四到五天。

敏感性頭皮：夏季兩天、春秋冬兩到三天。

注意：頻繁洗頭發(fā)會導致頭皮的代謝環(huán)境和正常的油脂被破壞，容易誘發(fā)脂溢性皮炎。

具體時間：

不要在剛醒或者睡前洗，從工作學習的實際情景考慮，建議下午下班放學后洗。

洗頭時間段：13：00—21:00，這段時間是頭皮細胞的再生期和活躍期，通過清潔和按摩可以促進頭皮細胞再生。

注意：

1、頭發(fā)濕著毛鱗片就不會閉合，一摩擦就容易掉發(fā)，還會讓頭發(fā)變得水分滯留于頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。

2、頭發(fā)變干散熱，會使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，細菌和病毒就可能趁虛而入，出現感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等頭發(fā)完全干了后，等1-2個小時再睡覺。

洗頭過程

洗頭姿勢

最好是保持臉部朝上的姿勢來洗頭，就是美發(fā)店里常見的洗頭姿勢。自己洗的話盡量讓頭發(fā)向下，這樣可以使頭發(fā)里面的臟東西清洗的更干凈。

用溫水打濕

用40度左右的熱水使頭發(fā)徹底濕潤，熱氣會使毛孔打開，頭皮里的臟東西才能被洗干凈，時間不要超過30秒，長發(fā)可以略微延長一些時間。

按摩頭皮

通過適當的按摩活化血管，放松肌肉，進行減壓，要按摩20秒以上，按壓超過20次。

涂抹洗發(fā)產品

通過洗發(fā)產品清潔頭發(fā)和頭皮中的污垢，洗發(fā)產品需要在頭發(fā)上停留30秒以上，洗發(fā)液需要比較多的，可以多次清洗。

涂抹護發(fā)產品

使用護發(fā)產品可以中和洗發(fā)劑中的堿性，使頭發(fā)保持弱酸性的最佳狀態(tài)，補充發(fā)絲缺失的水分和養(yǎng)分，使頭發(fā)柔軟順滑，保持健康的光澤，改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和毛母細胞。

方法：把護發(fā)素均勻涂在頭發(fā)上，重點涂在發(fā)尾上，用梳子充分梳理頭發(fā)，使護發(fā)素均勻平滑地分布，保留十分鐘后再以比之前洗頭時更低的溫度沖洗干凈。

注意：油性和混合性頭皮要少用護發(fā)產品，使用時只要涂抹在較為干燥發(fā)梢部即可。

沖洗頭發(fā)

用比之前低一些的水溫沖洗掉頭上的洗發(fā)產品，避免化學成分殘留，損傷頭皮和頭發(fā)。

用毛巾包裹按干頭發(fā)

用大而厚的毛巾包裹住頭發(fā)。然后按干，如果沒有干發(fā)帽，就用毛巾把頭發(fā)包裹起來。濕潤頭發(fā)的毛鱗片是張開的，容易受損，因此要盡快吸走水分，讓毛鱗片閉合。自然晾干需要半個小時左右。

洗頭后

使用吹風機

我們使用吹風機在控制溫度和距離的前提下，盡快吹干頭發(fā)，讓毛鱗片閉合，避免頭發(fā)受損。

方法：

第一步：用大而厚的毛巾包裹住頭發(fā)。然后按干，如果沒有干發(fā)帽，就用毛巾把頭發(fā)包裹起來，濕潤頭發(fā)的毛鱗片是張開的，容易受損，因此要盡快吸走水分，讓毛鱗片閉合。

第二步：發(fā)梢部分要細心對待，用毛巾包裹住受損的發(fā)梢按壓數次，吸取水分。

第三步：吹干前，先在按壓干的頭發(fā)上，不要一下子使用過多，可以從量少開始，針對不同的發(fā)質需要來選擇精華(針對干枯、自然卷、需要維持卷度、毛躁、保濕等)。

第四步：頭發(fā)比較長的人，可以學美發(fā)店一樣，將上片區(qū)域的頭發(fā)固定住，先吹干下片區(qū)域的頭發(fā)。

第五步：其實吹干頭發(fā)所需時間越短越好，因此使用高頻率的吹風擋，以風力移動的方式，距離15cm吹干頭發(fā)，另外，發(fā)梢不要用熱風吹，可以換成暖風或者冷風。

第六步：接著開始吹上片區(qū)域的頭發(fā)，將頭發(fā)放下來，頭略微往下低，從后腦門開始向前吹，沒有拿吹風機的手以“Z”字在頭皮撥動。

第七步：最后用冷風把因熱量而打開的毛鱗片閉合，這樣可以提高光澤度，另外造型后也可以使用冷風定型，如果劉海想要有卷度，可以拽著吹。

注意：每周不要超過3次，先吹發(fā)根，這樣發(fā)根干了以后就比較堅韌，不容易掉發(fā)。頭發(fā)比較長的人，將上片區(qū)域的頭發(fā)固定住，先吹干下片區(qū)域的頭發(fā)。

注意防曬

頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的2倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，容易導致短發(fā)、分叉。

方法：日照較足的情況下外出帶個傘或帽子。

護發(fā)常識

發(fā)膜與護發(fā)素的區(qū)別

我們都知道頭發(fā)的表層是毛鱗片結構的，在我們使用專業(yè)級的洗護分開的洗發(fā)水時，我們頭發(fā)的毛鱗片就會被充分打開，以便發(fā)絲得到徹底的清潔，然后我們使用專業(yè)的護發(fā)素將毛鱗片徹底關閉以鎖住發(fā)絲的水分及養(yǎng)分。而發(fā)膜是一種大劑量的營養(yǎng)劑，它的功效就是快速補充發(fā)絲缺失的水分和養(yǎng)分，沒有關閉毛鱗片的功能，因此如果使用發(fā)膜后不使用護發(fā)素，雖然發(fā)絲剛開始摸上去是順滑的（這是因為發(fā)絲補充了大量的水分和養(yǎng)分，撫摸時感覺不到頭發(fā)毛躁），但由于頭發(fā)的毛鱗片仍然是打開的狀態(tài)，反而更容易讓發(fā)絲的水分和養(yǎng)分迅速流失，從而讓發(fā)絲更加受損。

正確的產品使用方式

1、日常護理時，洗發(fā)液洗頭—底清潔洗發(fā)液—護發(fā)素護發(fā)。

2、每周1到2次營養(yǎng)護理時，洗發(fā)液洗頭—徹底清潔洗發(fā)液—均勻涂抹發(fā)膜，自然停放15到20分22鐘—徹底清潔發(fā)膜—護發(fā)素護發(fā)。

關于護發(fā)素的使用方法，很多人覺得護發(fā)素停留越久，對頭發(fā)的滋潤也越好，實際上這么想是不對的。專家告訴我們，護發(fā)素只能在一定時間內對頭發(fā)進行養(yǎng)分補給，一旦超過有效的時間，非但不能滋養(yǎng)秀發(fā)，還容易使其打綹，造成干燥、分叉。護發(fā)素能中和洗發(fā)劑中的堿性，使頭發(fā)保持弱酸性的最佳狀態(tài)，給頭發(fā)補充營養(yǎng)，使頭發(fā)柔軟順滑，保持健康的光澤。使用得當，還可以改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和毛母細胞。但是，頭發(fā)的實際情況因人而異，護發(fā)素并不是對所有人都有同樣的效果。

使用護發(fā)素時，把護發(fā)素均勻涂在頭發(fā)上，重點涂在發(fā)尾上，頭發(fā)根部不要涂，否則會加強頭皮油脂的分泌，造成頭發(fā)很快就看上去很油，然后在輕輕地按摩頭發(fā)1分鐘，然后用溫水清洗了。最好在按摩之后還讓護發(fā)素在頭發(fā)上停留5分鐘，這樣可以讓頭發(fā)充分吸收護發(fā)素的養(yǎng)分，這也是一個不錯的小技巧。

就如同我們要經常更換洗發(fā)水一樣。一種牌子的護發(fā)素，在成分、配方上大多比較接近、單一。所以，使用護發(fā)素也最好更換品牌、或是不同系列，應該在使用3個月左右，適當更換其他品牌或具有其他功效的護發(fā)素。護發(fā)素使用時，正確的方法是用梳子充分梳理頭發(fā)，使護發(fā)素均勻平滑地分布;如果是瞬間型護發(fā)素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗凈后的頭發(fā)上的水，頭發(fā)里水太多時，護發(fā)素不能有效被吸收。

1.避免用洗護發(fā)素代替營養(yǎng)護發(fā)素

洗發(fā)時，想到等下還要使用免洗護發(fā)素，所以在洗頭時，就不再使用護發(fā)素了。這是一個誤區(qū)來的。

通常情況下，免洗護發(fā)素只擁有抗靜電功能，只能在頭發(fā)表面形成保護，根本無法深入發(fā)根，養(yǎng)護受損發(fā)質。所以，在洗頭時，千萬不能略去營養(yǎng)潤澤的護發(fā)素。

2.使用護發(fā)素過量

油性頭發(fā)使用護發(fā)素時，一定要當心，過多使用護發(fā)素，會讓頭皮屑滋生，在使用時，只要涂抹在較為干燥發(fā)梢部即可，頭皮部分盡量少使用護發(fā)素。

3.干燥發(fā)質使用高蛋白護發(fā)素

大家往往以為，干燥發(fā)質更需要保養(yǎng)，于是總使用含有高蛋白的特效護發(fā)素，卻不料頭發(fā)變得越來越干。其實，過多使用蛋白護發(fā)素，會影響正常的新陳代謝，

4.護發(fā)素一定要沖干凈

護發(fā)素的確可以讓頭發(fā)變得柔順，但并不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護發(fā)素內的化學物質與空氣接觸后，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產生。因此，在用完護發(fā)素后，一定要將其徹底沖洗干凈。

護發(fā)的注意事項

用熱水洗頭會帶走頭發(fā)天然的“保護傘”皮脂。最佳的選擇是溫水洗發(fā)，每次洗頭后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭皮血液循環(huán)。

根據自身發(fā)質選擇洗發(fā)水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸鈉等）適合毛躁的發(fā)質。蛋白質系（含水解膠原蛋白等）適合受損發(fā)質。氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸等）適合干性發(fā)質。

梳頭時最好使用圓頭齒的梳子，減少對頭發(fā)的“拉扯”。

經常用吹風機吹頭發(fā)會導致脫發(fā)，建議使用低檔的熱風，吹頭發(fā)前應用點免洗護發(fā)素保護頭發(fā)。

辮子扎的太緊，會對頭發(fā)產生持續(xù)性的拉扯，導致脫發(fā)。

建議最好選擇接近頭發(fā)的顏色，使用染發(fā)劑前，一定要做皮膚過敏測試，切記千萬不要將不同類型的染發(fā)劑混合使用，以免過敏。

要避開陽光，一頂帽子就能解決，也可以選擇有防曬成分的護發(fā)產品。

長期不吃主食，體重下降會帶來脫發(fā)的副作用。缺乏鋅、蛋白質等營養(yǎng)成分會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。