如果是室內(nèi)工作的上班族，一般在中午的樣子再補(bǔ)擦一次就可以了。如果是在戶外進(jìn)行活動的人，則需要每2-3小時補(bǔ)擦一次。而在泳池或者需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或者從海里出來，都要補(bǔ)擦一次。

根據(jù)個人的膚色、季節(jié)、日曬時間長短等選擇防曬霜，不要過分追求SPF值，與防曬效果并非成正比。防曬霜應(yīng)該在出門前20-30分鐘涂抹，涂一次并不能保持一整天。

長時間處于室內(nèi)的人可選用SPF10左右，PA+的防曬產(chǎn)品；經(jīng)常在戶外活動、容易曬黑、對強(qiáng)光敏感的人，可選用SPF20左右，PA++；長時間在烈日下工作或者到海邊游玩，最好選用SPF30左右，PA+++強(qiáng)效防曬產(chǎn)品。日常使用SPF15-25，PA++即可。