可以

1.使用防曬霜：選擇SPF值大于30的防曬霜，涂抹在腿部暴露的皮膚上，特別是在出門前和長時間在戶外活動時需要經(jīng)常補涂。

2.穿防曬衣：選擇具有防曬功能的衣物，如長袖襯衫、長褲、帽子等，能夠有效地防止陽光直接照射到皮膚上。

3.避免在太陽強烈的時候在戶外活動：盡量避免在太陽最強烈的時間段（10:00-16:00）在戶外活動。

4.保持皮膚濕潤：使用保濕霜或潤膚露，能夠防止皮膚變干，從而減少紫外線對皮膚的傷害。

5.注意飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如蔬菜、水果、堅果等，能夠幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。