一、夏季怎么更好的防曬

夏日美白防曬有訣竅

來源:東方網(wǎng)

暑假快到了，很多人都計劃著游泳旅游，來放松心情。但是日頭高照，很多女生都怕曬黑。夏天要怎么防曬美白、皮膚才會白晰動人呢？

? 一、小心防曬，絕對不要曝曬過量

? 注意紫外線的輻射量：

? 1.選擇陽光威力弱的時段出門。

? 2.出門時盡量行走在樹蔭。

? 3.選擇優(yōu)良的室內(nèi)照明燈具。

? 物理性防曬：穿戴衣物

? 1.寬邊帽。

? 2.太陽眼鏡。

? 3.長袖衣服。

? 4.長褲。

? 5.陽傘。

? 二、日夜美白，二十四小時的日夜美白

? 一般型：全年使用

? 1.美白乳液

? 2.隔離霜

? 特效型：夏季使用

? 1.防曬油

? 2.防曬乳霜

? 三、修護(hù)調(diào)理，美白保養(yǎng)品與美白食品

? 選擇含有美白功效的保養(yǎng)品：

? 1.直接美白：維他命C、SOD

? 2.反射紫外線：Titanium Oxide

? 3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen

? 4.淡化黑斑：hydroquinone

? 多吃美白食品：

? 1.檸檬

? 2.草莓

? 3.薏仁

? 4.啤酒

? 5.珍珠粉

二、夏天旅游用防曬指數(shù)SPF30的防曬霜可以嗎？

這要看選擇到哪里旅游，如果是海邊，或者是云南，西藏，青海，新疆等紫外線較強(qiáng)的地方，并且長時間待在戶外，可以選擇防曬系數(shù)為25——30倍的，并且過2小時重新涂抹一次。如果去的地方是上述除外的地方，則用15——20倍的就可以了。因為我們亞洲人的皮膚含有黑色素細(xì)胞，天生就有抗紫外線的能力，一般的戶外活動，擦8倍的防曬產(chǎn)品就足夠了。其實防曬系數(shù)越高，里面所添加的防曬 成分越多，對皮膚的刺激就越大，給皮膚帶來的負(fù)擔(dān)就越重。

防曬指數(shù)高低可以反映防曬產(chǎn)品對紫外線防護(hù)能力的強(qiáng)度。spf指數(shù)越高，保護(hù)便越多， 但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不能成正比。因此，要根據(jù)自己周圍紫外線強(qiáng)度和自身的情況而定。不要盲目選用SPF值高的產(chǎn)品。

三、夏天如何防曬

夏天如何防曬】

第一步，臉部防曬準(zhǔn)備。

在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，否則會大大影響防曬品的作用發(fā)揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質(zhì)，然后沖洗干凈，擦用營養(yǎng)皮膚的潤膚露。使用防曬品時，一定要注意它的防曬系數(shù)(ＳＰＦ)，因為它同你在陽光下所暴曬的時間息息相關(guān)。如果防曬系數(shù)為SPF8，則暴曬時間不宜超過一個小時左右，若系數(shù)為ＳＰＦ15，那么暴曬的時間最好在二個半小時以內(nèi)，不過要說明的是，如果在水上活動，那么有效時間要縮短一半，因為水面的紫外線反射率為陸地反射率的200%。防曬霜同防曬粉底一起使用，效果更佳。

第二步，身體防曬準(zhǔn)備。

選用身體防曬品時，需要注意它的成份，品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，特別是敏感性肌膚，更應(yīng)謹(jǐn)慎行事。另外，最好造則有營養(yǎng)成份的防曬品，如含有維他命Ｃ、維他命Ｅ或礦物質(zhì)成份的，這樣不但可以避免紫外線侵害，同時更能養(yǎng)護(hù)肌膚。

第三步，晚間修養(yǎng)準(zhǔn)備。

皮膚在經(jīng)過白天的日曬后，會變得十分脆弱，這時晚間修護(hù)就顯得十分重要。使用保養(yǎng)品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬后皮膚產(chǎn)生的紅腫、發(fā)燙等不適感覺。日曬后缺水，也是夏日肌膚最常見的情況。最好的辦法是晚間做一下全身敷膚護(hù)理，給于皮膚充足的水分和營養(yǎng)。

夏天護(hù)膚應(yīng)注意以下幾點：

1、清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。

2、注意防曬

炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線。可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點再行日光浴，并以不超過2小時為宜。

3、補(bǔ)充水分

由于夏日溫度升高．皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。可于皮膚清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

4、避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠

這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。

飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量。