1. 哪種水果食用可以防曬

1.黃秋葵

黃秋葵就是我們平常說的咖啡秋葵，黃秋葵需要養(yǎng)在陽光充足和常年溫暖的環(huán)境才能生長良好，且非常耐旱，害怕過度頻繁給水，在我國偏南地區(qū)就可以栽種，甚至可以養(yǎng)在比較大的花盆里。

黃秋葵是非常耐旱、耐熱的，喜歡充足的光照，養(yǎng)護期間要注意定期補充肥水，要有充足的光照，加上環(huán)境通風透光，才能長得很好。

2.紅薯

紅薯在夏天的時候就生長特別旺盛，短短兩個月就可以不斷收獲了，它們的嫩芽嫩葉都可以摘下來使用，可以將它們養(yǎng)在陽臺上，讓它們附在圍欄上生長，保持充足的光照，加上溫暖通風的環(huán)境，紅薯就能爬的很好，定期補充肥水，它們就長得更好了。

紅薯可以直接用一塊比較小的塊莖來培育，或者是直接折一段紅薯的莖來扦插，在盆底下面添加一些腐熟的堆肥或緩行的有機肥，有助于紅薯的生長，讓它更多的塊莖。

3.缸豆

缸豆的名字是很多的，我們這里就叫它角豆，它是一種植株比較小的植物，它可以匍匐在地面不斷生長，能夠長出像豆角一般的果實，最好是趁它們還比較嫩的時候使用。

缸豆是非常耐熱的，在夏天光照充足加上環(huán)境通風的環(huán)境下，就能長得特別好，適當補充一些有機肥或磷鉀肥就能不斷開花結果。

4.長缸豆

長缸豆就是一種爬藤的豆類植物，也是非常容易生長的一種蔬菜，可以長到2~4米高。而它孕育的果實就可以長到90厘米長，在夏季的時候就能不斷開花結果。

養(yǎng)護長缸豆一定要給予盡量充足的光照，它非常耐熱，害怕寒冷，總之都需要25度以上的溫度才好發(fā)芽，栽培的土壤保持良好的排水性，保持有較多的肥水，它就能長很好了。

5.辣椒

辣椒在春秋季節(jié)生長最好，現(xiàn)在也有很多品種非常耐熱，在夏天的時候，也能生長良好，能夠不斷收獲，保持光照充足加上定期補充肥水，辣椒就能不斷開花結果。

6.茄子

茄子需要較高的熱量才能生長良好，它適合生長在平坦地區(qū)，喜歡常年溫暖濕潤的環(huán)境。有一些植株矮小的茄子品種也可以養(yǎng)在花盆里，可以選擇播種培育，等到溫度穩(wěn)定在20度以上再進行培育。

2. 防曬不能吃哪些蔬菜水果

罐裝防曬霜不能帶上飛機，因為該物品屬于易燃易爆物品?！?/p>

　一、化妝品限量攜帶容器容積不能超過100ml，洗發(fā)精、沐浴露不包括在內(nèi)。　　二、打火機、刀具、異味很大的食品、水果、酒、飲料詳：乘坐國內(nèi)航班的旅客可隨身攜帶單件容器容積不超過100毫升、總量不超過1000毫升的液態(tài)物品乘機，但屬于民航法規(guī)禁止旅客隨身攜帶的易燃易爆液態(tài)物品除外。酒類物品不可隨身攜帶，但可作為托運行李交運。

3. 有防曬作用的水果

芒果、西紅柿、番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

4. 吃什么水果可以防曬

市面上有很多美白產(chǎn)品都是主打的維生素C成分，這是因為維C可以阻斷黑色素的形成，在物理防曬的基礎上適當補充維C能夠提高美白的能力。

所以建議您可以多吃富含維生素C的水果來輔助美白，我給您推薦以下兩種，不僅可以直接食用，也可以通過烹調(diào)豐富美白餐單。

一、西紅柿

西紅柿味道甜美價格便宜，市場上隨處可見，富含維生素C和胡蘿卜素，不僅可以美白而且還有止渴生津、健胃消食的作用。

為了減少維生素C被破壞的可能性，建議您直接食用或者涼拌食用，一下附上糖拌西紅柿做法供您參考。

糖拌西紅柿做法

主料：西紅柿、綿白糖

輔料：蜂蜜

制作方法：

1. 選擇全熟西紅柿1—2個，清洗干凈切瓣備用；

2. 將切好的西紅柿放入盤中，根據(jù)個人喜好放入適量綿白糖；

3. 為了豐富口感，可以加入少量蜂蜜后拌勻，夏季冷藏5分鐘口感更佳。

二、檸檬

檸檬富含維生素C自是不必多說，可是檸檬獨有的酸味一定讓很多人都接受不了。在這里我建議您可以將檸檬加點蜂蜜做成蜂蜜漬檸檬，不僅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶爾取出用來泡水不僅美白還能潤腸。

蜂蜜漬檸檬做法

主料：檸檬1只、蜂蜜適量

制作方法：

1. 將檸檬清洗干凈后用鹽粒搓洗一下表面后再次沖洗干凈備用；

2. 將檸檬表面的水擦凈，去掉兩頭后改刀切成薄片備用；

3. 準備一只大小合適、無水無油的密封容器；

4. 在容器中放一片檸檬，放一勺蜂蜜，如此循環(huán)往復；

5. 將檸檬全部放入后蓋好盒蓋盡量將空氣排出；

6. 放入冰箱冷藏數(shù)小時后即可用來泡水喝。

*注意做好的蜂蜜漬檸檬要盡快食用，每次盛取時一定使用干凈無油的餐具加出，避免引起變質(zhì)。

5. 什么水果食用可以防曬

感光性的，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點。

感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。

酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。

所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿卜素，吃多了易造成色素沉著。

6. 哪種水果能防曬

桔橙水果收獲前，常用的防腐爛的藥物有咪鮮胺，有時候也用青苔消除劑，還有一種就是專用套袋水果紅美人防蟲防曬劑等。

7. 防曬的蔬果

不可以

種植蔬菜，是覆蓋薄膜的建立封閉小氣候來種植，但是夏季高溫，就會出現(xiàn)外界溫度高，影響的棚內(nèi)溫度也就會升高，還不能隨便通風，白天通風外界熱氣反而會進入，溫度更高。所以夏季有很多人想了一些方法給大棚降溫，但是使用這些方法也需要注意一些問題，不能盲目使用。

遮陰

挑選的遮陽網(wǎng)一般不要太遮陰，遮陰率大概在40%就可以了，不要50%,這樣還是可以滿足蔬菜的接受光照的要求，不然蔬菜接受光照太少就會造成蔬菜生長不良，影響發(fā)育

8. 食用那種水果可以防曬

有檸檬、芒果、橘子、木瓜、元花果等。感光水果因富含金屬元素，可直接或間接的增加與黑色素生成有關的物質(zhì)的數(shù)量與活性，但日曬前不宜過度食用。所以在食用后不宜在強光下活動！

可以幫助防曬的食物有哪些

1、西紅柿

西紅柿是一種最強有力的防曬食物了，西紅柿中豐富的番茄紅素，具有極好的抗氧化和防曬作用。

2、薏米

薏米不僅具有消腫除濕、清熱排毒的作用，還能預防紫外線對皮膚的傷害。

3、堅果

堅果中含有大量的維生素E成分，常食堅果有抗衰老、預防色斑、美容養(yǎng)顏等作用。

9. 哪種水果食用可以防曬的

感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

強酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。

胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的喜好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

此外,奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負擔。

夏天吃西紅柿可以防曬

最近市場上,賣西紅柿的攤位很多,如今這種蔬菜雖然四季都可以見到,但是夏季才是自然上市的時節(jié),如果你仔細看看市場上銷售的西紅柿,就會發(fā)現(xiàn)顏色特別粉嫩可愛,攤位上的老板還會在旁邊放一個大大的標簽“自然紅”。

喜歡吃西紅柿的人,最近不妨多吃一點,因為不僅大的西紅柿上市,那些袖珍的也比平日要便宜了,分成紅色和黃色兩種,一串一串帶著葉子,相當可愛。

據(jù)營養(yǎng)專家介紹,夏季應該多吃西紅柿,還有一個重要的原因——防曬。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。

挑選西紅柿時,要選顏色粉紅、渾圓,表皮有白色的小點點的,感覺表面有一層淡淡的粉一樣,捏起來很軟。蒂的部位一定要圓潤,最好帶淡淡的青色。籽粒呈土黃色,肉質(zhì)紅色、沙瓤、多汁。不要買帶尖、底很高或有棱角的,也不要挑選拿著感覺分量很輕的,這些都是催熟的西紅柿。

西紅柿疙瘩湯

主料:西紅柿200g面粉100g

雞蛋2個

配料:大蒜適量 花生油適量

鹽適量

做法:1、西紅柿洗凈切成塊;2、 雞蛋打入碗中加入面粉和適量的鹽 攪拌成面疙瘩;3、熱鍋入油炒香蒜丁后加入西紅柿翻炒;4、西紅柿炒出汁后倒入適量的水煮開;5、用筷子把攪拌好的面疙瘩撥入煮開的西紅柿水中把塊大的疙瘩用筷子夾開成自己認為合適的大小煮開;6、等面疙瘩都浮起在湯表面上就是熟了。

吃八種水果不長皺紋

石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

女人25歲后必吃抗老健康蔬菜

抗衰老食品:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚

原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜 調(diào)料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8-10分鐘,取出待用。

2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。

抗衰老食品:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

美味菜式:洋蔥海鮮湯

原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法:1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。

3、鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

抗衰老食品:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

美味菜式:黃金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥 調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法:1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

抗衰老食品:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

美味菜式:圓白菜炒臘肉

原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料:鹽、味精、豆豉、色拉油

做法:1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

2、臘肉過水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。

鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。

8大食物掃光女人體內(nèi)毒素

1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2.粗糧有利于消化

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒有益心臟健康

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

4.豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

5.多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6.綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海帶和紫菜凈化血液

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

8.黑木耳有助于清理胃腸

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

10. 哪種水果食用可以防曬黑

石榴，柿子，棗，枇杷，柑桔，楊梅